标题: 大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧 [打印本页]
作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-12-7 08:30
标题: 大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧
+ ?9 y2 x+ Y% `$ L B! u
; m/ |6 I; h, a2 e- R 大雪之后往往会有比较大的降水量，也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，进入隆冬。
; {$ |! g: @+ R. J1 k% ]+ r
作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-12-7 08:30
# m0 k( p5 j; t% Q
6 t! d- x2 l$ W# [" Z# A
气候。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。
4 D$ l( \# Z- ?* Y7 ]
作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-12-7 08:30
! I! S" w2 R% \. j
. h2 K9 A* c: i
习俗。四大习俗：
: ^; L8 n' h- k" E& f$ J1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。
+ ~( j) `4 ]9 O" K- X
2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
; i- ?4 k+ l- j7 q0 D
3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。
. S% s, i0 `# k8 }9 @. }) T/ m9 d0 P) o
4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。
+ R P3 o, V/ {0 b( ~" g
作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-12-7 08:30
* b! E# }" |2 [+ q8 @
# m E8 k, W5 \2 `3 t" g0 E* t饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食，而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物：白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。
/ A5 f/ j# e" j8 B/ d
作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-12-7 08:30
- \. R. [* P5 T4 z* C6 N9 z0 @' U7 q% {
饮食。各地都吃什么？
* t" Z/ {3 n" m$ J( I' v
1、东北地区家常炖菜；
- t+ O9 A5 B. ]9 q. B- @
2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭；
g5 h; A$ r Q6 `$ q B* N% p6 O% A3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。
) L9 y% l5 M. z& L c一个神物推荐“海带”。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。
b5 J& s8 i, ?" ^& F1 {
作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-12-7 08:30
: a* i1 ~7 B- z# I' J" w- O
: K* M0 d0 }! S4 c. R防护。预防三种疾病侵害健康：
O1 y" _6 l+ G1 {6 r3 A
1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒；
' a5 o) \) M/ c8 m) a" [2、防中风。注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等；3、防心脏病，寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。
" @) U3 U2 r$ ]" V% z
作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-12-7 08:30
. }6 D. e$ k$ H
, w# d- F- N' m) V* g' Q; `' L3 @0 Z- r
防护。四招助力振奋阳气:
8 X$ A6 n3 O: G
1、第一招--防寒护阳；
5 t0 K$ {4 L( x6 T2 T" E
2、第二招--适量运动 ；
5 l! @! x8 {6 |( `7 A# c3、第三招--警惕摔伤；
4 a: w7 }6 p/ E* x2 q+ g" O7 o! p+ ]
0 n% p3 Y8 E6 w" C" j
作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-12-7 08:30
5 B L4 y$ Z& w: {9 L% b, @
, U2 ` T3 t* I S# o- c3 j. P
养生。养阴护阳，出行要保暖防冻，特别是手脚为肢体末端，血液循环较差，不容易保暖，因此最好每天用热水泡脚，以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗，以免伤阴损阳。
! a2 n" K8 y7 L3 `
! q0 A) V: c) C* v$ a' c: v3 F: d4 i
5 G& c& A0 y3 Z) g9 `
作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-12-7 08:30
5 b0 p6 i7 m$ @' |$ d7 S
* B) E9 F, k5 Z f品味。
- l( C4 f0 t; Y. W% p
《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》：
: j: l4 z. h' C2 }2 X3 I4 e
日暮苍山远，
& D b6 v a$ A A. s
天寒白屋贫。
; A/ r0 J/ E3 e( b- k柴门闻犬吠，
# J6 I1 Y2 w4 Z2 j% _8 N- x' ]风雪夜归人。
7 ~" k+ `6 c$ {/ n: i
作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-12-7 08:30
, T+ {: d% `, }
图片选自网上 歌曲《雪之梦》
/ n& T% T4 C3 o! U6 O: a- }
作者: 山水游 时间: 2015-12-7 12:35
赞一个
作者: 泰山钓夫007 时间: 2015-12-10 10:04
谢谢哥哥的分享！
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |
