汇泉湾泳客 发表于 2015-11-30 21:40
小贴士 温水洗鼻腔，注意别过度 为了降低PM2.5对人体的损害，一些市民除了外出戴口罩，回家后第一件 ...
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雾霾笼罩下的上海
易感人群须注意防尘霾
专家表示，戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用。一次性医用口罩基本上只能阻挡粗大颗粒，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用极有限；相对来说，纱布口罩层数越厚，例如增加厚度到8层甚至12层，阻挡作用可能会更好一些；N95口罩的防护效果好于前二者，临床中佩戴N95口罩主要是为了防护细菌、病毒，佩戴的时候一定要注意密合，在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，就起不到防护效果。
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专家建议，长时间在野外高污染环境中工作的人，年老体弱尤其有慢性呼吸道疾病的人，慢性器质性疾病如糖尿病、肝硬化、冠心病、慢性肾脏疾病患者等易感人群，一定要做好防护。减少PM2.5对人体危害的关键在于减少污染源和阻隔吸入，因此，对易感人群而言，雾霾天最好减少外出、外出时佩戴防护效果相对较好的口罩。
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儿童使用的卡通口罩可能不符合防护标准
不是人人都适合戴口罩
专家介绍，人们日常生活中佩戴的口罩大多是非医用的，按厚度可分为单层和多层两种。单层口罩布料较薄，既不能有效过滤灰尘，也不能阻隔外界细菌等有害物质进入呼吸道；多层口罩虽厚些，阻挡效果也有限，只是多了保暖功能。
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这种毛毡口罩有时候只能起到保暖的作用，对于防PM2.5却作用不大
专家提醒，即使是为了保暖，也不是人人都适合戴口罩。呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍；心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇也不适合长时间戴口罩；健康人不必为了抵御冷空气而戴口罩，因为冷空气经过鼻黏膜和气管，到达人体内时已经温暖，若长期戴口罩，易使鼻黏膜变脆弱。
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此外，一些特殊情况下可戴口罩，如在麻疹等病毒的高发区，或在温度骤降、呼吸道疾病特别多、流感频繁的冬季到医院就诊时，可带医用口罩来预防疾病；已经患有流感、上呼吸道感染、病毒性肺炎或细菌性肺炎的人在人群密集的场所，也应戴上医用口罩以免把细菌、病毒传染给他人。
一次性口罩忌反复使用
生活中不难发现，有些人看似讲究，却长时间戴着口罩、摘下口罩后随手乱放，甚至一个口罩能戴两三天。这些做法很容易使口罩变成细菌孳生的地方。
专家指出，口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，一定要注意两面不能搞混。若长时间佩戴，口罩被呼出的热气或唾液弄湿，其阻挡作用就会大大减弱，因此建议替换使用。至于N95等一次性的口罩，切忌反复使用。
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N90一次性防护口罩
专家提醒，健康人平常戴的非医用口罩没有过滤作用，戴得久了容易被污染，口罩上的细菌容易被吸入呼吸道，引起疾病。摘下的口罩要装在干净的纸袋里，以免粘到尘埃微粒或细菌；每天都应清洗和更换口罩，只用肥皂洗是不够的，还要用开水烫过，并经阳光暴晒，才能彻底清洁。
小贴士
温水洗鼻腔，注意别过度
为了降低PM2.5对人体的损害，一些市民除了外出戴口罩，回家后第一件事就是洗脸、漱口、清理鼻腔。一个简便易行的洗鼻腔方法为：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。
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科学的洗鼻方法
对此，专家表示，鼻腔对外界气体有过滤、加温、湿化功能，以保证吸入人体的气体相对洁净。进行鼻腔的适度清洗是有益处的，但一定要避免过度清洗，否则可能造成鼻腔黏膜损伤，一般而言一天清洗一两次足矣。
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-30 21:40
小贴士 温水洗鼻腔，注意别过度 为了降低PM2.5对人体的损害，一些市民除了外出戴口罩，回家后第一件 ...
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-30 21:40
小贴士 温水洗鼻腔，注意别过度 为了降低PM2.5对人体的损害，一些市民除了外出戴口罩，回家后第一件 ...
KTW 发表于 2015-12-1 15:24
不是人人都适合戴口罩
巫山云 发表于 2015-12-1 14:53
观好帖，长知识。谢谢·
出水芙蓉。 发表于 2015-12-1 14:18
好贴！学习了！赞
大道致简 发表于 2015-12-1 13:15
量体裁衣，不能盲目效仿。
快乐海洋 发表于 2015-12-1 12:42
阅读分享好帖
铁锚 发表于 2015-12-1 11:50
紫荆花 发表于 2015-12-1 11:05
分享了，邹哥辛苦，但愿雾霾早离去，还一个崭新的环境。
尚泳健康 发表于 2015-12-1 10:48
入冬了，许多人都有戴口罩的误区，提醒的很及时啊！赞一个
岸上人 发表于 2015-12-1 10:45
学习了
我心向佛 发表于 2015-12-1 10:07
邺风洹波 发表于 2015-12-1 08:46
学习了
威海杆哥 发表于 2015-12-1 07:53
介绍的真全面，还有一种人戴口罩，是怕太阳把脸晒黑了。
快活鱼 发表于 2015-12-1 07:48
学习了，谢谢
沈阳-天路 发表于 2015-12-1 06:16
天池水怪 发表于 2015-12-1 06:02
醉老虎 发表于 2015-11-30 23:52
学习了
青岛腊梅 发表于 2015-11-30 22:59
好贴！学习了！赞一个！
牛弟的阿哥 发表于 2015-11-30 22:28
张兴 发表于 2015-11-30 22:27
合肥冬泳 发表于 2015-11-30 22:00
学习了，谢谢！
KK搏浪 发表于 2015-11-30 21:56
学习了！老哥辛苦！
青岛海边散步 发表于 2015-11-30 21:50
邹哥夜以继日的在冬泳网耕耘，抽点时间把照片给我
汇泉湾泳客 发表于 2015-12-1 16:51
谢谢好朋友关注，点评
汇泉湾泳客 发表于 2015-12-1 16:48
谢谢好朋友关注，点评
快乐海洋 发表于 2015-12-2 15:54
冬笑 发表于 2015-12-1 23:15
在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，就起不到防护效果。
合肥冬泳 发表于 2015-12-1 19:41
学习了，谢谢！
威海杆哥 发表于 2015-12-1 17:12
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