汇泉湾泳客 发表于 2015-11-28 07:08
价值蛙泳是一顶水浴、空气浴和曰光浴三者合一的运动和娱乐顶 目，对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实 ...
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蛙泳运动易于幵展，强度可以自行调节，对提高身体素质和 发展心智都有着积极的作用，而且还有助于各国之间、人与人之 间进行文化交流和增进友谊。
特点
蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其它游泳技术的 基础。
(一)锻炼价值大
蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大、实 用性最强的泳式。
(二)游进时声音较小
由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音 较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水 上隠蔽、侦察和游动，在科硏和军事上可以发挥特殊作用。
(三)其它游泳姿势的基础
绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会 蛙泳能为学习其它各种游泳姿势打下良好的基础。
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价值
蛙泳是一顶水浴、空气浴和曰光浴三者合一的运动和娱乐顶 目，对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实用价值。
(一)享受三浴，延年益寿
自然界的空气、曰光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙 泳锻炼时，能够充分享受空气、曰光和水对人体的滋养，从而使 身体强壮，延年益寿。
(二)塑造健美的体形
近年来一些研究人体形体和形态的专家指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均 衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健 美的体形。
(三)滋润皮肤并僧加弹性
蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质 对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮 细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还 可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的弹性。
(四)增强心脏功能
经常参加蛙泳运动，能够使心脏得到很好的锻炼，如心肌逐 渐发达、收缩能力逐渐增强，心脏功能也相应地僧强，从而提高 人体的新陈代谢能力。
(五)增加肺活量
蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸 进大量的氧和呼出二氧化碳。经过长期的蛙泳锻炼，呼吸肌将逐 渐发达，肺活量将逐渐增加。
(六)提高体温调节的功能
从生理角度来讲，进行蛙泳锻炼时热量消耗大，新陈代谢加快，所以经常进行蛙泳锻炼的人，皮下脂肪增长得快，体温调节 系统的功能将逐渐增强。
(七)防病治病
经过长期的蛙泳锻炼，能够增强肌体适应外界环境变化的能 力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感 冒。如果蛙泳与医疗体育配合，还可以治疗一些慢性疾病，如高 血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-28 07:08
价值蛙泳是一顶水浴、空气浴和曰光浴三者合一的运动和娱乐顶 目，对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实 ...
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-28 07:08
价值蛙泳是一顶水浴、空气浴和曰光浴三者合一的运动和娱乐顶 目，对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实 ...
军队多用蛙泳，游泳中的方队也选蛙泳。香官愚叟 发表于 2015-11-28 19:40
学习了，很好。
冬笑 发表于 2015-11-28 19:32
蛙泳是一顶水浴、空气浴和曰光浴三者合一的运动和娱乐顶 目，对身体健康十分有益
合肥冬泳 发表于 2015-11-28 18:54
学习了，谢谢！
威海杆哥 发表于 2015-11-28 16:52
蛙泳的好处和用处太多
铁锚 发表于 2015-11-28 16:14
军队多用蛙泳，游泳中的方队也选蛙泳。
巫山云 发表于 2015-11-28 15:09
观好帖，长知识。谢谢！
天池水怪 发表于 2015-11-28 12:59
好贴学习了，分享朋友圈，谢谢邹哥！
wan老兵新传 发表于 2015-11-28 11:35
学习了。
大道致简 发表于 2015-11-28 09:18
学习啦。蛙泳最适合长渡，是游泳中的马拉松。
快活鱼 发表于 2015-11-28 08:48
好帖学习了，谢谢！
宿迁冬泳 发表于 2015-11-28 07:17
赞一个......
沈阳-天路 发表于 2015-11-28 07:19
山水游 发表于 2015-11-28 07:32
赞一个
邺风洹波 发表于 2015-11-28 08:22
。弥勒佛 发表于 2015-11-29 17:23
蛙泳在江河大浪中更能发挥身体平衡作用。
岸上人 发表于 2015-11-29 14:39
好帖学习了
奔腾的马 发表于 2015-11-29 12:09
蛙泳好像也是最容易上手。
蓝色海湾 发表于 2015-11-29 05:24
学习了！谢谢！
浪里行 发表于 2015-11-28 22:06
好帖学习了，谢谢！
ass123456 发表于 2015-11-28 20:53
蛙泳的好处,学习了!
乐分享 发表于 2015-11-28 20:38
学习了，感到欣慰。咱这两下子，蝶泳总也没找对感觉；仰泳不戴鼻夹挨灌；自由泳游多了累；只有蛙泳， ...
水边骆驼 发表于 2015-11-28 20:20
夏橙 发表于 2015-11-29 22:23
张兴 发表于 2015-11-29 22:05
冰雪绢花 发表于 2015-11-29 18:02
游泳人谈蛙泳，有深度。
水边骆驼 发表于 2015-11-28 20:20
牛弟的阿哥 发表于 2015-11-30 22:45
水边骆驼 发表于 2015-11-30 21:43
探索真谛543 发表于 2015-12-3 10:25
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