汇泉湾泳客 发表于 2015-11-23 08:38
17延年益寿
生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张， ...
世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处!
1增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
2打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
3疏通脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
4身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
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5增强心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
6打通血管
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7增强肌肉力量
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
8通畅血液循环
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
10治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11精神快乐
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
12体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
13减少心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14增强肾功能
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
15大脑清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16增强视力
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
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17延年益寿
生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
18开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
19益于大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-23 08:38
17延年益寿
生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张， ...
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-23 08:38
17延年益寿
生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张， ...
缘在鸳鸯江 发表于 2015-11-23 16:31
学习了受益，
快乐海洋 发表于 2015-11-23 08:57
阅读分享好帖
wan老兵新传 发表于 2015-11-23 09:02
好处多多哦。
透心凉 发表于 2015-11-23 09:05
越走越健康
威海杆哥 发表于 2015-11-23 09:06
徒步走的好处真多，谁走谁知道。
滴水穿石 发表于 2015-11-23 09:06
精灵企鹅 发表于 2015-11-23 09:06
邺风洹波 发表于 2015-11-23 09:07
走起……
铁锚 发表于 2015-11-23 10:42
水上老毕 发表于 2015-11-23 10:52
我的健康三件宝,骑游,冬泳,步行与慢跑.感觉20多年受益真不少.
凯歌 发表于 2015-11-23 10:55
KK搏浪 发表于 2015-11-23 11:01
徒步运动实用方便，好处多多！
我心向佛 发表于 2015-11-23 11:05
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-23 16:44
谢谢好朋友关注，点评
奔腾的马 发表于 2015-11-23 12:04
现在快走也是一种时尚的运动。
大道致简 发表于 2015-11-23 12:29
好处多多，值得尝试！运动类别很多，选择自己喜欢的、适合自己的最好。
张兴 发表于 2015-11-23 16:23
大自然郝 发表于 2015-11-23 16:24
9月29日是世界步行日，但是现在交通工具比较发达很少有人步行了，英国的一项新研究表明，步行或者骑自行车上 ...
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-23 16:43
谢谢好朋友关注，点评
山水游 发表于 2015-11-24 11:02
赞一个
合肥冬泳 发表于 2015-11-23 22:55
学习了，谢谢！
冬笑 发表于 2015-11-23 22:54
走路是“世界上最好的运动”。
快活鱼 发表于 2015-11-23 22:00
巫山云 发表于 2015-11-23 20:09
坚持步行，好处多多。我已经坚持两年多了，收益匪浅。
沈阳-天路 发表于 2015-11-23 19:59
快乐海洋 发表于 2015-11-23 17:18
明天证明一切 发表于 2015-11-23 16:56
千里之行始于足下，幸福安康亦是如此。
出水芙蓉。 发表于 2015-11-29 17:34
香官愚叟 发表于 2015-11-30 20:01
走路，不需场地，不用设备，抬脚就走。走出健康，走出快乐。
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