标题: 研究表明，游泳是延长寿命最有效的运动 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 06:49
标题: 研究表明，游泳是延长寿命最有效的运动
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-11-20 06:49 编辑
每天在游泳池中畅游几个来回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士来说，还能消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。
研究人员招募了一些20—60岁的超重妇女作为研究对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力富含多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。
《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。
研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。 游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。
作者: 滴水穿石 时间: 2015-11-20 07:05
本帖最后由 滴水穿石 于 2015-11-20 07:13 编辑
游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。 游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。
作者: 寒江搏浪 时间: 2015-11-20 07:06
游泳是最有效的运动!
作者: 威海杆哥 时间: 2015-11-20 08:19
游泳有利于健康和寿命的延长
作者: 尚泳健康 时间: 2015-11-20 08:25
圆葱、油菜都能降脂，黑巧克力成本太高了
， 再说又经济又实惠的东西有的是，何必吃黑巧克力给外国人创收呢？
作者: 邺风洹波 时间: 2015-11-20 08:37
坚持游泳，终生受益！
作者: 张兴 时间: 2015-11-20 08:39
作者: 快活鱼 时间: 2015-11-20 08:41
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-11-20 08:50
游泳是特別适合较胖的中老年人的运动。
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作者: wan老兵新传 时间: 2015-11-20 08:54
要延长寿命，游泳是最有效的运动。
作者: 香官愚叟 时间: 2015-11-20 08:59
游泳可以提高机体的代谢能力，水是良好的导体，是空气的25倍，因而游泳时身体热能散失较快，人体必需尽快补充热量，经常游泳的人机体体温调节能力大大改善，能有效地预防感冒。
作者: 醉老虎 时间: 2015-11-20 09:46
作者: 我心向佛 时间: 2015-11-20 10:42
作者: 大道致简 时间: 2015-11-20 12:30
常年坚持游泳，增加人体免疫力，增强人体脏器功能。使之越来越年轻了。
作者: 天池水怪 时间: 2015-11-20 12:39
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:53
天池水怪 发表于 2015-11-20 12:39 
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:53
大道致简 发表于 2015-11-20 12:30
常年坚持游泳，增加人体免疫力，增强人体脏器功能。使之越来越年轻了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:54
我心向佛 发表于 2015-11-20 10:42
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:54
醉老虎 发表于 2015-11-20 09:46
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:54
香官愚叟 发表于 2015-11-20 08:59
游泳可以提高机体的代谢能力，水是良好的导体，是空气的25倍，因而游泳时身体热能散失较快，人体必需尽 ...
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:54
wan老兵新传 发表于 2015-11-20 08:54
要延长寿命，游泳是最有效的运动。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:55
牛弟的阿哥 发表于 2015-11-20 08:50
游泳是特別适合较胖的中老年人的运动。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:55
快活鱼 发表于 2015-11-20 08:41
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:55
张兴 发表于 2015-11-20 08:39
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:56
邺风洹波 发表于 2015-11-20 08:37
坚持游泳，终生受益！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:56
尚泳健康 发表于 2015-11-20 08:25
圆葱、油菜都能降脂，黑巧克力成本太高了， 再说又经济又实惠的东西有的是，何必吃黑巧克力给外国人创收 ...
高评！谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:57
威海杆哥 发表于 2015-11-20 08:19
游泳有利于健康和寿命的延长
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:57
寒江搏浪 发表于 2015-11-20 07:06
游泳是最有效的运动!
谢谢寒版关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-20 15:58
滴水穿石 发表于 2015-11-20 07:05
游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更 ...
谢谢好朋友关注，点评
作者: 岸上人 时间: 2015-11-20 16:28
作者: 威海杆哥 时间: 2015-11-20 16:32
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-20 15:57
谢谢好朋友关注，点评
科学冬泳，因人而异，有利健康。
作者: 罗大海 时间: 2015-11-20 18:07
又学习一招！赞！
作者: 威海杆哥 时间: 2015-11-20 18:31
罗大海 发表于 2015-11-20 18:07
又学习一招！赞！
虚心使人进步
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-11-20 18:35
游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。
作者: 冬笑 时间: 2015-11-20 19:07
游泳能有效地加强心肺功能
作者: 巫山云 时间: 2015-11-20 20:40
观好帖，长知识。学习了。
作者: 刘建华 时间: 2015-11-20 21:00
没分了赞一个！
作者: 钓鱼得龙 时间: 2015-11-20 22:14
还好是说游泳是延长寿命最好的运动，而不是说冬泳。
作者: 浪里行 时间: 2015-11-20 22:46
我的选择看来是对的
作者: 山水游 时间: 2015-11-21 10:06
冬泳人快乐。
作者: 冬晨泳 时间: 2015-11-21 17:12
坚持游泳，有利于身体健康！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:23
冬晨泳 发表于 2015-11-21 17:12
坚持游泳，有利于身体健康！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:24
岸上人 发表于 2015-11-20 16:28
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:24
威海杆哥 发表于 2015-11-20 16:32
科学冬泳，因人而异，有利健康。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:24
罗大海 发表于 2015-11-20 18:07
又学习一招！赞！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:24
威海杆哥 发表于 2015-11-20 18:31
虚心使人进步
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:25
沈阳-天路 发表于 2015-11-20 18:35
游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健 ...
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:25
冬笑 发表于 2015-11-20 19:07
游泳能有效地加强心肺功能
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:25
巫山云 发表于 2015-11-20 20:40
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:25
liujianhua54 发表于 2015-11-20 21:00
没分了赞一个！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:26
钓鱼得龙 发表于 2015-11-20 22:14
还好是说游泳是延长寿命最好的运动，而不是说冬泳。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:26
浪里行 发表于 2015-11-20 22:46
我的选择看来是对的
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-21 17:26
山水游 发表于 2015-11-21 10:06
冬泳人快乐。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2015-11-21 17:36
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-21 17:24
谢谢好朋友关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2015-11-21 17:37
汇泉湾泳客 发表于 2015-11-21 17:24
谢谢好朋友关注，点评
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-11-22 09:26
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-11-22 13:44
赞一个！
作者: 韩水冬游 时间: 2015-11-22 18:56
游泳有利于健康和寿命的延长。
作者: 铁锚 时间: 2015-11-22 19:05
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-23 12:34
出水芙蓉。 发表于 2015-11-22 09:26
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-23 12:35
合肥冬泳 发表于 2015-11-22 13:44
赞一个！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-23 12:35
韩水冬游 发表于 2015-11-22 18:56
游泳有利于健康和寿命的延长。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-11-23 12:35
铁锚 发表于 2015-11-22 19:05
谢谢好朋友关注
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