从你的口味看出身体缺啥 -

标题: 从你的口味看出身体缺啥 [打印本页]

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-11-19 16:06
标题: 从你的口味看出身体缺啥
本帖最后由小岛芙蓉于 2015-11-19 16:08 编辑

从你的口味看出身体缺啥

中国人常说，“三岁定胃口”。其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。

　　老想吃巧克力

　　可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

　　对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。

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　　爱吃甜食

　　美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会负责人艾伦·赫施博士表示，一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。

　　对策：甜食主要补充能量氨基酸，但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。

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　　爱吃肉类

　　说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。

　　对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。

　　除此之外，想吃咸的，油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸;想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。“现在最大问题是，大家吃得太随性，喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃。”

北京中医药大学养生室张湖德教授对国人的口味偏好感到非常无奈。他说，中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利健康。

作者: 韩水冬游 时间: 2015-11-19 16:18
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作者: 山水游 时间: 2015-11-19 16:19
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作者: 快乐海洋 时间: 2015-11-19 16:40
阅读分享好帖

作者: 天中红梅 时间: 2015-11-19 17:37
精彩分享！

作者: 白山老人 时间: 2015-11-19 17:44
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作者: 冬笑 时间: 2015-11-19 19:27
五味入五脏，好贴，学习了

作者: 山苗 时间: 2015-11-19 19:44
好帖，赞一个！

作者: 醉老虎 时间: 2015-11-19 19:48
好贴，学习了

作者: 小岛金花 时间: 2015-11-19 20:10
学习，分享。

作者: 天中道公 时间: 2015-11-19 20:27

作者: 精灵企鹅 时间: 2015-11-20 14:29

作者: 天中东霞 时间: 2015-11-20 17:07
拜读，谢谢分享。

作者: 梅花新朵 时间: 2015-11-20 19:00
学习了，谢谢！

作者: 金岛银焕 时间: 2015-11-20 19:35
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作者: 独钓寒江雪.txy 时间: 2015-11-26 11:10
好帖，欣赏了！

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