标题: 最适合游泳的五类人，你在其中吗？ [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2015-11-10 11:28
标题: 最适合游泳的五类人，你在其中吗？

0 i# b) ^' L$ [4 n! m! H: e. w& d       都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。对于老的游家来说游泳其实是一种放松、一种享受。
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! }3 e5 L0 q( P6 ^. t一、不爱运动的女白领、
/ t: z: y+ R' G5 r& i       游泳的好处：加速脂肪消耗。; b( n* S1 W( W! r0 \2 q/ H
       很多白领女性不爱运动，总是借助减肥茶、减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。其实，游泳对于女白领们不仅可以享受运动乐趣，还可以帮助美容养颜哦！# B4 X5 ~' _2 [: N/ P
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0 L5 R( a4 b8 U( l二、常感到乏力的亚健康人群
4 f, c6 `- f& |- e! R* Z7 ?       游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。
$ B' k6 L0 u0 n5 e+ c       常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力就充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。 8 _7 n, y3 K+ T7 r' E/ d' [- l# T

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$ r# F8 V' _# @三、厨师、销售人员等长时间站立人群
$ a! A: @' ~( G, l3 ~       游泳的好处：预防静脉曲张。
1 z5 @! R5 Q" i3 {# i# K5 d       厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。9 w; ]! X7 L0 H7 r- p3 ~
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四、过度肥胖人群
8 ?$ t  j  ]9 o       游泳的好处：减轻关节负重。: L9 {1 H) }1 P+ `
       游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动，在进行跑步、打球等有氧运动时，肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节，使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时，膝关节、裸关节等不必像跑步或走步那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。: X! g2 r. g7 H: O

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0 D( S, r; n0 I9 Q  i五、工作压力大的人
; g' s/ v) t6 x& o" H) A       游泳的好处：缓解失眠、预防神经衰弱。2 v  A' b1 \5 E4 W1 v
       工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可以收到立竿见影的效果。
8 D' D4 r3 C0 u; A0 f( @       这是由于游泳时全省性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与印制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。   
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作者: 长白山冬泳人    时间: 2015-11-10 12:00
作者: 我心向佛    时间: 2015-11-10 12:54
作者: 山水游    时间: 2015-11-10 12:56
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作者: 白鲨王    时间: 2015-11-11 17:13
长白山冬泳人 发表于 2015-11-10 12:00
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