标题: 最适合游泳的五类人，你在其中吗？ [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2015-11-10 11:28
标题: 最适合游泳的五类人，你在其中吗？

7 J6 S1 d7 u$ q       都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。对于老的游家来说游泳其实是一种放松、一种享受。. Q/ P3 O$ A) X' M0 r9 S
5 N8 V' j6 v4 {# q$ F! D; y
一、不爱运动的女白领、
- |/ B/ ]( w  j9 n; K& k+ V       游泳的好处：加速脂肪消耗。# Q  d$ V# G. c/ z7 k  l; [
       很多白领女性不爱运动，总是借助减肥茶、减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。其实，游泳对于女白领们不仅可以享受运动乐趣，还可以帮助美容养颜哦！: f* I5 T. A+ l& E) ?! i+ r; D

2 o! _+ i2 Y8 E. N1 p& @ 8 X, J0 N2 d6 S( D5 H' V# q( r9 r9 q
二、常感到乏力的亚健康人群
/ C3 F" f) A% A# {& r       游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。
& U& C7 b! c8 G/ J" J: c       常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力就充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。 * M& X& x; m) Z: B' w, D
/ y, E/ H3 t7 H3 E

" \7 V* T; m6 J三、厨师、销售人员等长时间站立人群
& p  w: o5 C9 p       游泳的好处：预防静脉曲张。
2 Z- ]7 \3 Y3 |' d  j$ z) p       厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。
& K  k/ ~# k% l( L$ j/ m/ H* K
4 w9 V2 Y" b3 A! |
: p8 T* }+ Q" J0 S四、过度肥胖人群
3 p; y9 J6 Z* @0 P1 S       游泳的好处：减轻关节负重。' F' w' R" Q5 F
       游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动，在进行跑步、打球等有氧运动时，肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节，使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时，膝关节、裸关节等不必像跑步或走步那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。
8 F$ [( p8 d, V2 Q  N+ Q$ Q3 `6 J% x/ J4 I4 ]8 j8 y

" z$ {" u1 w% {% k5 |五、工作压力大的人) F% d# k6 w$ o$ L! r
       游泳的好处：缓解失眠、预防神经衰弱。+ k% _6 p' {4 [$ L. k
       工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可以收到立竿见影的效果。5 L6 x' S0 R& D& f' S* `1 T. w
       这是由于游泳时全省性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与印制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。    5 e4 Y6 n! s/ _/ N+ a2 {: c& a

1 Q0 ?: v& [: i7 T/ ~- t
作者: 长白山冬泳人    时间: 2015-11-10 12:00
作者: 我心向佛    时间: 2015-11-10 12:54
作者: 山水游    时间: 2015-11-10 12:56
学习赞一个。
作者: 白鲨王    时间: 2015-11-11 17:13
长白山冬泳人 发表于 2015-11-10 12:00

- B0 @* o" U$ O! i/ R



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3