标题: 最适合游泳的五类人，你在其中吗？ [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2015-11-10 11:28
标题: 最适合游泳的五类人，你在其中吗？

2 n- K2 K; a" r, I& F1 c' q       都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。对于老的游家来说游泳其实是一种放松、一种享受。
* o' _  ~0 Z6 Z6 ?  _' u4 S* J
5 P$ Y0 \* c0 l  K, T一、不爱运动的女白领、
1 f$ N7 d1 ]5 k. h$ @! U/ x% e. @2 b       游泳的好处：加速脂肪消耗。5 Z, O7 s1 }: e1 L
       很多白领女性不爱运动，总是借助减肥茶、减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。其实，游泳对于女白领们不仅可以享受运动乐趣，还可以帮助美容养颜哦！
4 E4 E( B! m  K7 k$ u$ ?+ c, h. |
% A5 o1 _) r# H/ U
4 `9 @' t. h& v: f8 _! Z0 p  j, @% k二、常感到乏力的亚健康人群2 U; ~) R3 l. P1 H' k/ H% k
       游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。, m% ?+ w# D; z$ Y1 t& V
       常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力就充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。
; X7 Z8 u' o$ |! v. K- @! c. f. n3 P* B+ ?0 [
0 i9 w$ Z8 O1 [4 T  B( ]
三、厨师、销售人员等长时间站立人群
0 n' {. ]/ A$ r# H& v0 L       游泳的好处：预防静脉曲张。7 @. H6 T/ G5 n
       厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。
- S0 k  S6 L2 V; Q$ l8 V# t' y* e- A/ J2 V0 v2 B' s

- T; s" d, g+ j# W5 y* @四、过度肥胖人群
& L- u( j7 [% h4 }       游泳的好处：减轻关节负重。7 E6 g4 v8 L! {4 D
       游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动，在进行跑步、打球等有氧运动时，肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节，使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时，膝关节、裸关节等不必像跑步或走步那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。* s1 M% q, E  E+ J8 W2 k9 O
& _: D0 r/ H8 P+ ?
' C3 ?: m! w) X. x9 N
五、工作压力大的人8 Y5 p$ J9 J1 c; q
       游泳的好处：缓解失眠、预防神经衰弱。
* |4 y2 z9 D. d$ e. K4 ^       工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可以收到立竿见影的效果。
; j9 k( u1 F1 k" M7 W) f+ E& s' k       这是由于游泳时全省性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与印制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。    " Q; a  e2 g* b7 Y1 E
6 V% _& ~; _% `* K: d+ O
作者: 长白山冬泳人    时间: 2015-11-10 12:00
作者: 我心向佛    时间: 2015-11-10 12:54
作者: 山水游    时间: 2015-11-10 12:56
学习赞一个。
作者: 白鲨王    时间: 2015-11-11 17:13
长白山冬泳人 发表于 2015-11-10 12:00
* `3 p+ N7 e( s




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3