标题: 最适合游泳的五类人，你在其中吗？ [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2015-11-10 11:28
标题: 最适合游泳的五类人，你在其中吗？

' v& L4 p1 B. k2 c       都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。对于老的游家来说游泳其实是一种放松、一种享受。, P' H  h7 _7 K) q3 J

, S$ o0 z2 }' D" n3 j+ V' i一、不爱运动的女白领、9 E: {0 O' R- F( E5 H# V& b5 E* r% B; K6 J
       游泳的好处：加速脂肪消耗。! j0 L% k! Y" B, ~9 E
       很多白领女性不爱运动，总是借助减肥茶、减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。其实，游泳对于女白领们不仅可以享受运动乐趣，还可以帮助美容养颜哦！
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5 ]" g% P6 a" t- ~: a# K* {" ^二、常感到乏力的亚健康人群
8 k6 U& Q0 l, }  o4 A: E       游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。8 g( M$ M) m8 ]. S# a( [: Z& v# M
       常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力就充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。
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* |  {* U; D' W9 M3 b; {三、厨师、销售人员等长时间站立人群% G, g; Q' B0 `/ `0 h1 g/ x  Q
       游泳的好处：预防静脉曲张。& @3 G6 o9 \+ F8 K  m
       厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。
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四、过度肥胖人群
! f8 W: ^* G& |/ q/ `6 W       游泳的好处：减轻关节负重。
6 ?; Y- ?/ z0 L9 t       游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动，在进行跑步、打球等有氧运动时，肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节，使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时，膝关节、裸关节等不必像跑步或走步那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。
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+ k; G3 V9 i% _五、工作压力大的人1 \  B* z: |! A% X
       游泳的好处：缓解失眠、预防神经衰弱。
8 B7 f' o0 P& r: C# D       工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可以收到立竿见影的效果。
% k3 H* N- P1 A) S5 H       这是由于游泳时全省性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与印制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。    , G$ {# l* [" }* U9 u

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作者: 长白山冬泳人    时间: 2015-11-10 12:00
作者: 我心向佛    时间: 2015-11-10 12:54
作者: 山水游    时间: 2015-11-10 12:56
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作者: 白鲨王    时间: 2015-11-11 17:13
长白山冬泳人 发表于 2015-11-10 12:00
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