标题: 最适合游泳的五类人，你在其中吗？ [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2015-11-10 11:28
标题: 最适合游泳的五类人，你在其中吗？
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       都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。对于老的游家来说游泳其实是一种放松、一种享受。
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一、不爱运动的女白领、2 p' m* {) ?: h: o8 p4 J1 g2 f
       游泳的好处：加速脂肪消耗。: t2 [' H" y5 s4 t7 I$ K' ?7 O
       很多白领女性不爱运动，总是借助减肥茶、减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。其实，游泳对于女白领们不仅可以享受运动乐趣，还可以帮助美容养颜哦！
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" {9 f: H% v' O5 z; `+ S二、常感到乏力的亚健康人群
" m5 Z. _4 X1 {# G" A       游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。
  O: Z9 V6 f) L9 E' `% e       常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力就充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。 ) j3 h  [0 a9 d" I' b. ~/ `
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% _0 |( @$ J, y- H7 Q2 g3 J6 |三、厨师、销售人员等长时间站立人群0 I' o) z9 @+ W9 v0 Z" {0 k
       游泳的好处：预防静脉曲张。; P/ e% z2 l, ~4 p: G
       厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。
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' y0 n' d+ h% m* U# H/ T2 @# p四、过度肥胖人群$ X! E; w9 l/ U" R. k
       游泳的好处：减轻关节负重。+ P: ^' I" @9 j" Y6 t
       游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动，在进行跑步、打球等有氧运动时，肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节，使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时，膝关节、裸关节等不必像跑步或走步那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。" R! J, w$ @9 G! H* a9 D6 j
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五、工作压力大的人
8 C  @5 x- c; z/ s8 ~, I4 L/ C  x) q       游泳的好处：缓解失眠、预防神经衰弱。4 F( G6 X. n5 C; Y- M+ @
       工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可以收到立竿见影的效果。
3 y+ b" Q) R' q8 _: X       这是由于游泳时全省性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与印制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。    2 M0 s! n% d% N& v3 c& b1 [
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作者: 长白山冬泳人    时间: 2015-11-10 12:00
作者: 我心向佛    时间: 2015-11-10 12:54
作者: 山水游    时间: 2015-11-10 12:56
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作者: 白鲨王    时间: 2015-11-11 17:13
长白山冬泳人 发表于 2015-11-10 12:00

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