标题: 养生之道，老年人更要慢 慢性子不易老 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 04:32
标题: 养生之道，老年人更要慢 慢性子不易老

  很多人应该都有看到公园里时常走动着气定神闲、优哉游哉的老人，其实，这正是老人的养生之道，老人的慢性子是有好处的，慢性子更不显老。

　　说话慢

　　老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。

　　“火”得慢

　　发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，再发表意见。

　　起得慢

　　老人早上起床时如果动作太快太猛，容易导致大脑供血不足，发生眩晕。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，用双脚互相搓搓脚心，用手做个干洗脸，缓一缓，再慢慢起床。

　　吃得慢

　　唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下。

　　排得慢

　　排便不畅是不少老人的烦恼，如果过于着急，经常用力排便，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。

　　不过，有些事情却慢不得。有的老人晚上有尿意，但不愿起夜，时间久了，对前列腺和心脑血管都有损害。有些老人身体不适还硬撑着，不着急去医院，这种慢性子是要不得的。

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作者: 醉老虎    时间: 2015-11-10 04:36
学习了

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作者: 张兴    时间: 2015-11-10 05:44

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作者: 山水游    时间: 2015-11-10 06:08
赞一个。

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作者: 日不落    时间: 2015-11-10 07:00

醉老虎 发表于 2015-11-10 04:36
学习了

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作者: 威海杆哥    时间: 2015-11-10 08:32
提醒的好

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作者: 快活鱼    时间: 2015-11-10 08:43
好帖学习了，谢谢楼主

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作者: 沧桑里个门    时间: 2015-11-10 09:19
学习了

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作者: 巫山云    时间: 2015-11-10 10:33
观好帖，长知识。学习了。

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作者: 岸上人    时间: 2015-11-10 10:51
学习好帖，谢谢！

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作者: 大道致简    时间: 2015-11-10 12:25
需快则快。能慢则慢，张弛有度。方为上策。

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作者: 天池水怪    时间: 2015-11-10 13:17
           好贴，分享朋友圈，谢谢邹哥！

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作者: 邺风洹波    时间: 2015-11-10 16:15

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:26

邺风洹波 发表于 2015-11-10 16:15

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:26

天池水怪 发表于 2015-11-10 13:17
好贴，分享朋友圈，谢谢邹哥！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:27

大道致简 发表于 2015-11-10 12:25
需快则快。能慢则慢，张弛有度。方为上策。

是的！谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:27

岸上人 发表于 2015-11-10 10:51
学习好帖，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:28

巫山云 发表于 2015-11-10 10:33
观好帖，长知识。学习了。

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:28

沧桑里个门 发表于 2015-11-10 09:19
学习了

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:28

快活鱼 发表于 2015-11-10 08:43
好帖学习了，谢谢楼主

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:28

威海杆哥 发表于 2015-11-10 08:32
提醒的好

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:29

日不落 发表于 2015-11-10 07:00

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:29

山水游 发表于 2015-11-10 06:08
赞一个。

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:30

张兴 发表于 2015-11-10 05:44

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-10 16:30

醉老虎 发表于 2015-11-10 04:36
学习了

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 鉄沙狼掌    时间: 2015-11-10 18:05
不急不躁，合理生活，保持健康，延年益寿。

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作者: 沈阳-天路    时间: 2015-11-10 18:57
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作者: 冬笑    时间: 2015-11-10 19:12
保持一个平和心态来养生

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作者: 冬晨泳    时间: 2015-11-10 19:23
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作者: 出水芙蓉。    时间: 2015-11-10 19:25

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作者: 合肥冬泳    时间: 2015-11-10 20:46
学习了，谢谢！

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作者: 浪里行    时间: 2015-11-10 22:53
有道理，学习了。

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作者: 罗大海    时间: 2015-11-11 10:35


好帖，赞同！老人的慢性子是有好处的，慢性子更不显老。可我们都是急性子，老了，就得学会“慢”！

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作者: 大自然郝    时间: 2015-11-11 12:51
了解自己，快慢根据自己的承受力！

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作者: 我心向佛    时间: 2015-11-11 13:47

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-11 13:48

我心向佛 发表于 2015-11-11 13:47

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-11 13:49

大自然郝 发表于 2015-11-11 12:51
了解自己，快慢根据自己的承受力！

是的！谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-11 13:49

罗大海 发表于 2015-11-11 10:35
好帖，赞同！老人的慢性子是有好处的，慢性子更不显老。可我们都是急性子，老了，就得学会“慢”！

是的，谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-11 13:50

浪里行 发表于 2015-11-10 22:53
有道理，学习了。

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-11 13:50

合肥冬泳 发表于 2015-11-10 20:46
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-11 13:50

出水芙蓉。 发表于 2015-11-10 19:25

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-11 13:51

冬晨泳 发表于 2015-11-10 19:23

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-11 13:51

冬笑 发表于 2015-11-10 19:12
保持一个平和心态来养生

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-11 13:51

沈阳-天路 发表于 2015-11-10 18:57

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-11-11 13:52

鉄沙狼掌 发表于 2015-11-10 18:05
不急不躁，合理生活，保持健康，延年益寿。

谢谢好朋友关注，点评

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