标题: 红枣养生 要学会正确搭配方法 [打印本页]
作者: 天中道公    时间: 2015-11-4 15:54
标题: 红枣养生 要学会正确搭配方法
本帖最后由 天中道公 于 2015-11-4 15:55 编辑

                     红枣养生 要学会正确搭配方法

      红枣是最常见的养生食物之一，尤其是天气寒冷的时候。不过，吃红枣的方法虽然有很多，但是要正确才能真的起到养生保健的作用。


　　红枣的营养价值


　　养颜。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。


　　安神。血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。


　　促排泄。由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅。由于身体的排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况。

　　那么，红枣要如何吃如何搭配呢？


　　红枣的保健吃法


　　红枣茶

　　材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。

　　做法：将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

　　功效：补血，健脾胃。


　　红枣当归粥

　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

　　功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。


　　红枣的健康搭配方法


　　红枣熬粥：安神助眠。有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。


　　红枣泡酒：血管畅通。用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果。


　　红枣泡水：养肝排毒。用红枣泡水喝，能够养肝排毒。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C。


作者: 山水游    时间: 2015-11-4 16:06
学习
作者: 天中道公    时间: 2015-11-4 16:08
山水游 发表于 2015-11-4 16:06
学习

谢谢朋友关注。
作者: 邺风洹波    时间: 2015-11-4 16:15
知道了。谢谢楼主！
作者: 天中道公    时间: 2015-11-4 16:22
邺风洹波 发表于 2015-11-4 16:15
知道了。谢谢楼主！

谢谢朋友关注。
作者: 梅花新朵    时间: 2015-11-4 18:06
精彩分享。
作者: 天中红梅    时间: 2015-11-4 19:16
精彩分享！
作者: 冬笑    时间: 2015-11-4 19:18
学习了，赞
作者: 成龙    时间: 2015-11-4 20:21
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作者: 天中东霞    时间: 2015-11-5 11:54
本帖最后由 天中东霞 于 2015-11-5 11:55 编辑

拜读学习了，谢谢。
作者: 小岛金花    时间: 2015-11-5 14:14
由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅。由于身体的排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况。
作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-11-5 15:24
阅读分享
作者: 精灵企鹅    时间: 2015-11-5 16:11
作者: 金岛银焕    时间: 2015-11-6 17:33
拜读，谢谢



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