标题: 莲花逍遥式 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2015-10-30 11:34
标题: 莲花逍遥式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-30 11:35 编辑 ( ^; U+ s) y6 R% E
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瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式叫“莲花逍遥式”。
+ F1 o$ E. A! X- E3 a1 Z; \! j- ^  j5 S正坐，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。可以增强肝经的解郁能力，让你乐得逍遥在人间。
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作者: 快乐海洋    时间: 2015-10-30 17:17
有功底才可以啊
作者: 天中东霞    时间: 2015-10-30 19:08
瑜伽很适合我，坚持锻炼哦。
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