标题:
莲花逍遥式
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作者:
白山龙
时间:
2015-10-30 11:34
标题:
莲花逍遥式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-30 11:35 编辑
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瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式叫“莲花逍遥式”。
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正坐，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。可以增强肝经的解郁能力，让你乐得逍遥在人间。
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作者:
快乐海洋
时间:
2015-10-30 17:17
有功底才可以啊
作者:
天中东霞
时间:
2015-10-30 19:08
瑜伽
很适合我
，坚持锻炼哦。
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