吃柿子要适量多吃有害 -

标题: 吃柿子要适量多吃有害 [打印本页]

作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-10-29 11:11
标题: 吃柿子要适量多吃有害

霜降的前后可吃一些柿子来补充身体所需要的营养物质。不过，提醒大家的是吃柿子应该要适量，过多的吃柿子就会适得其反影响到健康。下面为大家详细介绍一下柿子要怎么吃吧。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-10-29 11:11

柿子性寒，若患有胃部寒凉者不宜食用。普通人食用过多也会产生相应的不适，好东西也要适量吃不能多吃。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-10-29 11:11

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。

柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢、降低血压。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-10-29 11:11

柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。

如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-10-29 11:11

柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-10-29 11:11

因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-10-29 11:11

柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

作者: 台湾路电鱼 时间: 2015-10-29 11:11

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作者: 任春海 时间: 2015-10-29 11:17
本帖最后由任春海于 2015-10-29 11:47 编辑

学习了，前段时间一小女孩吃柿子喝酸奶死了，一壮年吃柿子肠梗阻住院，好东西要吃的合理，一次不能多吃，吃了不能喝茶，喝酒，吃螃蟹等……

作者: 山水游 时间: 2015-10-29 14:39
柿子好吃，但尽可能少吃。

作者: 深海06 时间: 2015-10-29 14:53

作者: 青岛腊梅 时间: 2015-10-29 14:59
本帖最后由青岛腊梅于 2015-10-29 14:59 编辑

今年的柿子真多而且特别甜，谢谢电鱼大哥提醒！

作者: 巴迪尼 时间: 2015-10-29 15:05
好吃，适量。

作者: zhaochunjie 时间: 2015-10-29 15:42
柿子好吃不能贪多。谢谢提醒。

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