标题: 每天几个小动作 肾虚远离你 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2015-10-22 20:02
标题: 每天几个小动作 肾虚远离你
1.搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每次搓300下；2.缩肛) T+ t2 k% O8 |5 p& N% @. c
2.缩肛运动：自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右；
5 N, S! ?& ~2 p1 k7 y0 G3. 腰部按摩：两手掌对搓，至手心热后，分别放腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。- s* k! [. L+ A& C$ U  s: E
! _3 }* |0 s" ]" t# |0 X' Z
[attach]3667456[/attach]
1 Z$ Q3 [+ Z& {! C/ K; G8 J* _, O4 J; f4 G# t5 t! T' |4 U
作者: 山水游    时间: 2015-10-22 22:02
学习
作者: 天中东霞    时间: 2015-10-27 21:47
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-27 21:48 编辑 4 W6 G1 ~% y; _; N8 u5 L
5 Z2 }8 }( y( W9 d! y4 s$ C( D
俺也试试。
作者: 关东女侠    时间: 2015-10-27 22:05
这几个小动作，远离肾虚，实用=管用



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3