再谈《冬泳人的冬泳》 -

标题: 再谈《冬泳人的冬泳》 [打印本页]

作者: 大道致简 时间: 2015-10-19 14:04
标题: 再谈《冬泳人的冬泳》
               再谈.《冬泳人说冬泳》

    前天晚上,进《冬泳网》“淘宝”,看到了冬网好友“汇泉湾泳客”(以下尊称“泳客”)老哥的邀请参与话题:“冬泳人说冬泳,我的论点对不对,请您给我打打分”。

出于对此帖的迫切关注,我专心点开帖子,认认真真细阅两遍,顿感眼前一亮,豁然开朗。于是,信手敲击键盘,就在“泳客”老哥面前“班门弄斧”点评如下:“此帖语言简练,主题鲜明,通俗易懂。是实在人说实在话......”。

受此帖的启发,也想晒晒我的“冬泳人说冬泳”,作为我对“泳客”老哥“冬泳人说冬泳”的观后感吧。

我是2013年初试冬泳。那时,由于对冬泳知识缺乏了解,加上初涉冬泳有一种“初生牛犊不怕虎”的“英雄气概”。刚开始,十几米长的泳道,摄氏1渡的水温,别人游一个来回,我总要游它两、三个往返,上岸后,虽然有些站立不稳(游速快导致脑缺氧),也是挺胸抬头,倍感自豪。过一会儿,其他泳友穿好衣服,都去热身了,我却开始浑身发抖,手脚不听使唤,就像患了“重感冒”。等费了半天劲换好衣服,和泳友们去踢毽子,人家都是“倒挂金钩”、“猴子捞月”尽展绝活,我却手脚僵硬,呆若木鸡。后来我才知道,这是冬泳过量。所以我想说:对于一个冬泳人,尤其是初试冬泳的“生手”,必须做到知己知彼,方能百战不殆。一定要根据自身情况和气温，水温按排自已的泳量，适可而止非常重要。就如“泳客”所说:“冬泳不是看你能游多远,而是看你能游多少年”。

在我初入冬泳圈时，本想着如果尝到”甜头“就坚持下去了。后来，我只游到11月20日就被迫放弃了。原因是自己多年的脚踝伤开始隐隐作痛。此时，一些冬泳友出于好意鼓励我坚持，而我想：冬泳本身是为了锻炼身体，如果连旧伤都游得复发了，那就适得其反了。我便只好作罢。2014年冬，我还是抱着以前的想法边坚持冬泳，边观察自己的伤情，结果，一直没疼，就这样游到了2015年春暖花开、盛夏炎炎。在此,我敢夸张地说:作为一个出色的冬泳人,要时刻有能力”驾驭“自己,做到“任凭风浪急,稳坐钓鱼船”,胜利都是属于有准备的人。就像我在《我的冬泳歌》中所说:”千万莫要强出头“。

我是1984年11月退伍。85年初分配到国企工作。由于长期的迎来送往,与“酒”结下了不解之缘,到不是本人嗜酒如命,无奈,在那个时候,“酒”量也是考衡一个人工作业绩的尺码啊!结果,随着我酒量的升高,血压也在成正比增高。刚开始测量是低压90,高压130。即使这样,我仍然为了“胜利”战斗着。后来,已经到了低压100,高压150的“危急”时刻,我开始用药了。2000年夏天,我加入了大清河游泳行列,2013年我又进了冬泳圈。为了得出“酒”和“泳”的相互关系,我买了血压计,开始定期自测。五年来,我的高血压已经稳中有降了。过去是吃两种药,现在减为一种(拉西地平),并且是最低量用药(当然也要控制饮酒)。而今,我的血压指数是:在用药情况下,血压基本正常,在非用药时,也没有突破我的血压最高指数。说到这里,,我的现身说法终于得出了结论,这就是:长期坚持冬泳,能够最有效地防病、抗病,也能治病(个别病症)。只要我们正确地把冬泳健身与日常生活规律有效结合,达到心体合一,定会收到事半功倍的效果。这就是冬泳的神奇之处。

其实,任何事物都存在着矛盾的两个方面,如何使矛盾的普遍性和特殊性达到最后的统一,关键是人。司机常说：“开车时间越长，越害怕，越小心”。这句话咋听有些莫名其妙,细细品来，此话实为有悟性，确为明智之举。换言之，越是冬泳多年，越需要我们在不断的探索和感悟中，学会像观察生活一样细细品味自己的冬泳状态,做到:早预防、早发现、早调整、早解决。从而,总结出一套切实可行的经验,摸索出一套行之有效的做法，这样，才能算是真正冬泳人的冬泳。也才能使我们对冬泳的真谛进一步升华，从而达到:为了冬泳健康冬泳，为了家庭安全冬泳；为了自己快乐冬泳之目的。这才是聪明的人游聪明的泳、健康的泳、快乐的泳。（说得欠妥，敬请谅解）

  附:  我的.《冬泳歌》

                数九严寒风儿狂,
         屏气脱衣速更装,
         伸腰扩臂奔水旁,
         只想水里暖洋洋。

         入水莫要太急忙,
         泳前热身记心上,
         冷水湿身搓腋下,
         摩擦身体扭扭胯。

         站在水边身法快,
         好像被人往下踹,
         入水切忌拼命赛,
         匀速慢划才自在。

         冰冷水似万针扎,
         手指发木脚感麻,
         长呼吸气调频率,
         气出均匀方潇洒。

         水中停留时莫长,
         气候温差要记详,
         几度低温几分游,
         千万不要强出头。

         起水上岸身难爽,
         气温再冷不觉凉,
         切忌怠慢心不慌,
         急促匆忙穿衣裳。

         更衣已毕别发呆,
         漫步小跑动起来,
         踢毽压腿俯卧撑,
         逼出凉气身轻松。

         此时轻盈体如燕,
         神清气爽美轮奂,
         工作生活精气神,
         冬泳神奇方显现。



补充内容 (2015-10-19 14:44):
对不起！打字有误，应该是：再谈.《冬泳人说冬泳》，请“白冰”老师给予更正，谢谢！

作者: 大道致简 时间: 2015-10-19 14:06
冬泳

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作者: 大道致简 时间: 2015-10-19 14:08
冬泳

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大清河与青岛汇泉湾泳友合影（2014年冬）.jpg (54.42 KB, 下载次数: 60)

作者: 大道致简 时间: 2015-10-20 19:10
谢谢“冬网指导员”高分鼓励、设置高亮。

作者: 赵明 时间: 2015-10-21 16:35
做一个时刻有能力”驾驭“自己的出色的冬泳人！赞！

作者: 大道致简 时间: 2015-10-21 17:08
谢谢明珠大姐的高分鼓励和评论。

作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-10-21 20:07
谢谢老弟的高论！

作者: 张兴 时间: 2015-10-21 20:25
越是冬泳多年，越需要我们在不断的探索和感悟!

作者: 大道致简 时间: 2015-10-21 20:50

牛弟的阿哥发表于 2015-10-21 20:07
谢谢老弟的高论！

谢谢“阿哥”的夸赞和加分鼓励。其实，说到底就是“冬泳人都知道”。

作者: 大道致简 时间: 2015-10-21 20:53

张兴发表于 2015-10-21 20:25
越是冬泳多年，越需要我们在不断的探索和感悟!

谢谢“张兴”朋友的配图鼓励和关注。

作者: 寒江搏浪 时间: 2015-10-21 21:00

作者: 大道致简 时间: 2015-10-21 21:14

寒江搏浪发表于 2015-10-21 21:00

谢谢“寒江搏浪”老师珍贵的照片和鼓励。里面肯定有您吧？可惜啊，那时我还没有开始冬泳，5月的天气我还没入水那。真是遗憾！

作者: 大道致简 时间: 2015-10-21 21:27
谢谢“青清剑圣”好朋友的加分鼓励。

作者: 大道致简 时间: 2015-10-21 21:30
谢强哥加分鼓励。

作者: 强强强 时间: 2015-10-21 21:41
好贴！自我感觉在具备了诸多冬泳基本条件后，如：春夏秋冬游、四游四不游、低水温（12度以下）1度1分钟，。。。。。最为关键的为“玩”的个意志、毅力及坚持。说白了，正常人谁不知道冷，冬泳千万不能过量，留有余地，评判标准以游后是否”哆嗦“为界，最好少有或没有，如3、5分钟运动后，难以有效缓解，说明过量了，或还不适应冬游。

作者: 强强强 时间: 2015-10-21 22:04
10月21日张家口气温6-11度，阵雨，大清河水温9.5度，16点左右顶着霏霏细雨与小陈、呀哈、黑哥、辛生等游近300米，感觉特爽。

作者: 强强强 时间: 2015-10-21 22:26

强强强发表于 2015-10-21 22:04
10月21日张家口气温6-11度，阵雨，大清河水温9.5度，16点左右顶着霏霏细雨与小陈、呀哈、黑哥、辛生等游近3 ...

明天我上班，力争去。22日小雨，气温4-11度，下雨时，可进”因陋就简“的冬游小屋，不错，今天我光临在此。

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