醉老虎 发表于 2015-10-17 03:48
三慢一快
身体在水温太低的温差下，猛然入水，水的刺激会显得更为激烈一些，身体来不及准备，难以接受太强的刺激，从而容易引发生心血管病的发生，而导致生命危险。
冬泳时下水动作较缓和，加大保险系数
要注意水下的异物,曾发生过游泳的老手泳友跳水时头碰在水底的石头上而发生严重受伤的事故。有时候，意外会发生在麻痹大意的人身上。
人们因为熟悉或精通某项事情，做起来麻痹大意，思想松懈，造成不良后果。反而是那些对某项事情不熟悉或不精通的人，小心谨慎不容易出问题。
游泳本是为了健身，切不可图痛快，逞一时之能。
冬泳逐渐入水，是身体对冬泳条件的过度性适应
应采取逐渐入水，让身体逐渐适应。有些泳友在游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。
人体从静止状态过度到激烈运动应有个过程，让身体各部逐渐适应，这就是我们常看到的，在体育比赛中，运动员们在进入到比赛前，都要做热身活动，使身体机能和精神状态都进入到准备状态的道理是一样的。
冬泳入水时不宜过快，但也不能太慢
冬泳之前，先热身，这是常识。刚入水时，全身肌肉因低水温的刺激而收缩，耗氧量突然增加。如果游得过急过快，容易发生胸闷不适。但若游得过慢，又使肌肉产热量减少，不利于及时补充热量。所以，对速度和强度要慢慢体会，逐步掌握。
醉老虎 发表于 2015-10-17 03:48
三慢一快
张兴 发表于 2015-10-17 04:35
游泳本是为了健身，切不可图痛快，逞一时之能!
我们都是跳水入水，在岸上要做好准备活动。快活鱼 发表于 2015-10-17 06:01
好帖，学习了，谢谢楼主！
韩水冬游 发表于 2015-10-17 09:06
冬泳好贴，一定要告诉大家。
铁锚 发表于 2015-10-17 09:31
我们都是跳水入水，在岸上要做好准备活动。
邺风洹波 发表于 2015-10-17 10:41
冬泳之前，先热身，入水时不宜过快
精灵企鹅 发表于 2015-10-17 11:16
山水游 发表于 2015-10-17 11:19
学习
汇泉湾泳客 发表于 2015-10-17 15:31
冬晨泳 发表于 2015-10-17 17:19
弥勒佛 发表于 2015-10-17 20:58
科学冬泳很重要，猛然入水要不得。
山水游 发表于 2015-10-17 22:17
学习：好建议。
泳远向前 发表于 2015-10-18 10:56
冬泳切忌猛然入水！
桂平老山 发表于 2015-10-25 11:43
遵循规律，慢慢适应，科学游泳，健身励志。
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