标题: 评论：冬泳的奥秘之冬泳的益处 [打印本页]
作者: 上海人 时间: 2015-10-16 11:53
标题: 评论：冬泳的奥秘之冬泳的益处
本帖最后由 上海人 于 2015-10-16 18:13 编辑
冬泳的奥秘之冬泳的益处
2015-10-16 作者：朱志江
冬泳是有益于身心健康，有待探索研究的运动项目。冬泳与常规运动相比，体现了天人合一、回归自然的环保理念，每天冬泳结束，都可以感到一种特别的快感，这种快感是学龄少年在风和日丽、晴空万里、凉爽夏日的清晨，上学的路上才能体会的快感。成年以后几乎再没有这种快感了，但是，冬泳使这种快感又重新回来了。
在冬泳的过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳爱好者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。 许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上都有很大的改善。冬泳后的人都有一种强烈的愉快感觉， 欣快的感觉，宁静的感觉，这是大脑释放的内啡肽(快乐素)在起作用。
冬泳刚下水时，冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的毛细血管急剧收缩，随着运动的延续，身体开始发热，毛细血管开始舒张，这样血管一缩一张就能很好地 改善血管弹性，使人体能适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。冬泳结束上岸以后身体会变红，像刚从高温的桑拿房里出来一样，说明毛细 血管得到了充分的舒张。但是，与在桑拿房形成的舒张不同，冬泳是由里及外，而桑拿是由外及里。桑拿只能使身体表皮血红麻痛感，对内脏器官起的作用不大，血 液流动缓慢，胸闷呼吸有点困难。过热会产生出汗太多昏晕有危险。冬泳在剌骨的冷水里游泳，血液加速流动。补充表皮需要的热量。主要调动全身内脏器官深层血 液激素活动。对身体有益。初学冬泳血管扩张慢。
人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有利的条件，有助于防止心血管疾病。
游泳还能加强人体呼吸器官和消化系统的功能。
冬泳最大的益处是可以防病治病，但是，相对比较起来，冬泳的治病功能有限，防病的作用更大。因此，从健身的角度来讲，最好是在没病的时候就参加冬泳，不要等到有病以后在冬泳。爱斯基摩人几乎没有心血管疾病，我认为寒冷的气候起了主要作用。
总之，不仅可以防病，也可以治病，例如，很多患有风湿，高血脂，轻度高血压、高血粘度的人，参加冬泳后身体恢复了健康。冬泳运动是神奇的，冬泳的奥秘亟待人们去揭示。希望喜欢冬泳的人和关心冬泳研究的人，共同探索冬泳的奥秘，为全民健身运动做出应尽的义务。
作者: 大道致简 时间: 2015-10-16 14:45
从健康人角度讲；有病治病，无病强身的理念，文章已经阐述得再清楚不过了。《冬泳手册》的又一好续篇。赞！
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-10-16 16:22
赞一个！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-10-16 16:58
见仁见智，因人而异！请看《冬泳快讯》〈我的论点对不对，请你给我打打分〉一帖中鱼王的跟帖。
作者: 泰山钓夫007 时间: 2015-10-16 16:59
太棒了，支持！
作者: 弥勒佛 时间: 2015-10-16 17:05
冬泳好文章。
作者: 快活鱼 时间: 2015-10-16 17:35
好帖，赞一个
作者: 上海人 时间: 2015-10-16 18:10
大道致简 发表于 2015-10-16 14:45 
从健康人角度讲；有病治病，无病强身的理念，文章已经阐述得再清楚不过了。《冬泳手册》的又一好续篇。赞！
谢谢大道致简朋友在第一时间的关注和认真评论！
我认为这篇评论是一篇精品文章，作者把“冬泳的奥秘之冬泳的益处”淋漓尽致地呈献给我们，文章不拖泥带水，又方方面面评论到位，让我们读起来亲切、真实、易懂、信服！相信作者一定是一位搞医的冬泳人！
作者: 张兴 时间: 2015-10-16 18:37
冬泳运动是神奇的，冬泳的奥秘亟待人们去揭示!
作者: 上海人 时间: 2015-10-16 18:46
合肥冬泳 发表于 2015-10-16 16:22
赞一个！
谢谢合肥冬泳朋友的关注、点赞和鼓励。
作者: 上海人 时间: 2015-10-16 18:46
张兴 发表于 2015-10-16 18:37
冬泳运动是神奇的，冬泳的奥秘亟待人们去揭示!
说得对，谢谢钻石长老的关注和评论。
作者: 大龍 时间: 2015-10-16 18:51
又长知识了。好文章，赞一个！
作者: 铁锚 时间: 2015-10-16 19:01
健身！
作者: 上海人 时间: 2015-10-16 19:52
大龍 发表于 2015-10-16 18:51
又长知识了。好文章，赞一个！
大龙晚上好！谢谢老弟的关注、评论和点赞。
作者: 上海人 时间: 2015-10-16 19:53
铁锚 发表于 2015-10-16 19:01
健身！
说得对！
作者: 邺风洹波 时间: 2015-10-16 21:52
冬泳最大的益处是可以防病治病
作者: 上海人 时间: 2015-10-17 03:37
邺风洹波 发表于 2015-10-16 21:52
冬泳最大的益处是可以防病治病
说的太对了，谢谢邺风洹波 长老的关注和评论。
作者: 醉老虎 时间: 2015-10-17 03:53
冬泳好处多多
作者: 上海人 时间: 2015-10-17 03:54
醉老虎 发表于 2015-10-17 03:53
冬泳好处多多
说的就是吗，谢谢虎版好朋友的关注和评论。
作者: 崔大嘴 时间: 2015-10-17 06:19
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作者: 山水游 时间: 2015-10-17 11:22
学习
作者: 寒江搏浪 时间: 2015-10-17 11:38
冬泳健身，有理有据！
作者: 韩水冬游 时间: 2015-10-17 13:17
冬泳好贴，阅读分享！
作者: 上海人 时间: 2015-10-21 19:55
崔大嘴 发表于 2015-10-17 06:19
谢谢崔版好朋友的关注和鼓励。
作者: 上海人 时间: 2015-10-21 19:56
山水游 发表于 2015-10-17 11:22
学习
谢谢山水游好朋友的关注和支持。
作者: 上海人 时间: 2015-10-21 19:56
寒江搏浪 发表于 2015-10-17 11:38
冬泳健身，有理有据！
谢谢寒版好朋友的关注和评论。
作者: 上海人 时间: 2015-10-21 19:57
韩水冬游 发表于 2015-10-17 13:17
冬泳好贴，阅读分享！
谢谢韩版好朋友的关注和评论。
作者: 桂平老山 时间: 2015-10-25 11:42
冬泳健身炼志好！
作者: 上海人 时间: 2015-10-25 14:36
桂平老山 发表于 2015-10-25 11:42
冬泳健身炼志好！
说得对，谢谢桂平老山版主的关注和评论。
作者: 强强强 时间: 2015-10-26 11:48
又一好续篇。赞！我的一个冬泳好朋友，问：冬游对前列腺增生、或前列腺炎如何，目前还没看到这方面的探讨，请“上海人”看看有无这方面的相关报道。谢谢
作者: 蓝色海湾 时间: 2015-11-13 06:01
学习了，谢谢！
作者: 上海人 时间: 2016-1-14 08:21
本帖最后由 上海人 于 2016-1-14 08:22 编辑
强强强 发表于 2015-10-26 11:48
又一好续篇。赞！我的一个冬泳好朋友，问：冬游对前列腺增生、或前列腺炎如何，目前还没看到这方面的探讨， ...
好的，去搜集一下，谢谢强强强朋友的关注和支持。迟复为歉，敬请原谅。
作者: 上海人 时间: 2016-1-14 08:22
蓝色海湾 发表于 2015-11-13 06:01
学习了，谢谢！
谢谢蓝色海湾版主的关注和支持。迟复为歉，请原谅。
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