标题: 家庭养生小技巧 吃这些能防治疾病 [打印本页]

作者: 天中东霞    时间: 2015-9-30 10:38
标题: 家庭养生小技巧 吃这些能防治疾病
家庭养生小技巧 吃这些能防治疾病




  随着社会飞速发展,我们的生活条件变得越来越好,越来越多的人也开始注重起养生。我们健康养生的重点是预防疾病,而不是治疗疾病,毕竟是药三分毒。说到预防疾病,很多人觉得要花大钱买保健品之类的才能做到。其实,每天坚持运动,科学健康的饮食,我们就会少生病。今天小编要跟大家说一说生活中一些常见的食材,它们不仅好吃,还能防病治病。


  一、栗子

  秋天到了,新鲜的板栗开始上市了,大街小巷到处都有卖栗子的。很多人都是把糖炒栗子当做零食吃,其实生吃栗子还可以防病。中老年人每天早晚可以生吃几个栗子,把栗子放在嘴里经过充分咀嚼,然后再咽下去,这样减轻腰腿疼痛。


  栗子能够治疗肾虚和四肢无力,同时也可以补肾益气,对肠胃也好。家里老人如果有腰腿方面的疾病,不妨可以吃几颗生栗子,这样比吃药更有效果。


  不过,生食栗子不易消化,而煮熟后的栗子容易胀气,所以一次性不要吃太多的栗子。


  二、土豆

  土豆是大家生活中最常见的蔬菜了,小编平时就爱吃酸辣土豆丝和土豆烧肉。其实,土豆还可以防病治病,心脏不好的人平时可以多吃些土豆。


  土豆中含有丰富的碳水化合物和蛋白质,比一般蔬菜的含量都高。因为土豆的热量比较高,欧洲人普遍把土豆当做主食。土豆中还含有较多的维生素C和钠、钾、镁等矿物质,其中钾的含量最为丰富,是少有的高钾食物。


  心脏病特别是心功能不全的患者,全身会出现不同程度的水肿。这些病人会服用一些利尿消肿的药物,这样会导致体内的钾元素流失。这时不妨多吃点土豆,这样既可以补充钾,也可以补充碳水化合物、矿物质和维生素等营养物质。


  三、红薯

  红薯的叫法有很多,比如说地瓜、山芋等等。红薯中含有8%的膳食纤维,而且是可溶性膳食纤维,可以帮助我们通便。据科学研究表明,红薯对胆固醇有很好的抑制作用。如果家里有人胆固醇比较高,不妨早晚吃两块红薯。


  在食用红薯时要注意,红薯不宜生吃。因为红薯的细胞膜未经高温破坏,淀粉很难被消化。另外,红薯中含有气化酶,过量食用会引起腹胀和烧心等身体不适。所以说,我们一定将红薯蒸熟或烤熟后再吃,可以与玉米搭配食用,这样会更美味健康。


四、醋泡花生

  用醋泡过的食物,不仅会变得更美味,而且会出现很多神奇的功效。家里有人食欲不振或者胃口不佳,不妨嚼几粒醋泡花生,这样就会变得胃口大开。


  醋泡花生的做法也十分简单,将花生米倒入可密封的罐子里,再倒入米醋或者是陈醋,要没过花生米,盖上盖子密封住。一个星期过后就可以食用了,不过一次性不要吃太多,吃个一小勺就可以了。


  五、萝卜

  民间关于萝卜有很多的说法,比如说“萝卜赛人参”、“冬吃萝卜夏吃姜,不烦郎中开药方”。这些民间谚语都说明了萝卜具有防病和治病的功效。据科学研究表明,萝卜中含有抗肿瘤和抗病毒的活性物质,对食道癌、胃癌和子宫癌等癌症的细胞都有明显的抑制作用。


  我们平时所吃的白萝卜、青萝卜和胡萝卜都含有抗癌成分,不过最好是生吃萝卜,这样才能发挥出萝卜的保健作用。我们生吃萝卜的时候要细嚼慢咽,吃完萝卜半小时内不要再吃别的食物。


  萝卜是降气的,最好不要和人参一同食用。咳嗽初期可以喝一点萝卜汁,可以有效止咳。如果你觉得萝卜太凉,可以搭配一点姜食用。


  六、食醋

  每个家庭里总会有一两个便秘的人,便秘虽然不是病,但是一旦排便不畅,总是难受万分。治疗便秘的最佳方法并不是用药物治疗,而是食疗,我们平时可以多喝点食醋。因为醋中含有丰富的氨基酸和大量促进消化功能的酶类,能够促进肠道蠕动,而且没有任何副作用。

  我们每天早上,可以在一杯温水里加入一勺蜂蜜和十滴食醋,然后空腹喝下去。坚持一个星期,便秘的问题就能得到有效的缓解。


  结语:栗子、土豆、红薯、萝卜……这些食物在生活中十分常见,我们吃下这些食物不仅可以饱腹,还能有防病和治病的功效。其实健康养生很简单,我们的家里就有很多这样的“保健医生”。









作者: 天池水怪    时间: 2015-9-30 11:31
                     好贴,学习了,点赞!
作者: 我心向佛    时间: 2015-9-30 11:34

作者: 天中东霞    时间: 2015-9-30 11:37
天池水怪 发表于 2015-9-30 11:31
好贴,学习了,点赞!

感谢天池水怪版主第一时间的关注和支持!谢谢!

作者: 天中东霞    时间: 2015-9-30 12:02
我心向佛 发表于 2015-9-30 11:34

感谢我心向佛长老的关注和支持!谢谢!

作者: 小岛金花    时间: 2015-9-30 13:49
谢谢分享!阅读受益!

作者: 小岛芙蓉    时间: 2015-9-30 14:01
土豆中含有丰富的碳水化合物和蛋白质,比一般蔬菜的含量都高。因为土豆的热量比较高,欧洲人普遍把土豆当做主食。土豆中还含有较多的维生素C和钠、钾、镁等矿物质,其中钾的含量最为丰富,是少有的高钾食物。
作者: 山苗    时间: 2015-9-30 14:20
好东西要分享!
作者: 天中红梅    时间: 2015-9-30 15:36
好贴,学习了,点赞!
作者: 天中道公    时间: 2015-9-30 16:27
学习了
作者: 弥勒佛    时间: 2015-9-30 16:46
养生常识,收藏了。
作者: 梅花新朵    时间: 2015-9-30 17:01








作者: 冬笑    时间: 2015-9-30 19:55
一定将红薯蒸熟或烤熟后再吃
作者: 独钓寒江雪.txy    时间: 2015-9-30 20:14
    药补不如食补,食补不如水补!
作者: 合肥冬泳    时间: 2015-9-30 21:03
学习了,谢谢!
作者: bywwcnll976    时间: 2015-9-30 23:18
食疗养生学以致用!




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