标题: 一位老中医的忠告：长寿恪守“九不过” [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 04:32
标题: 一位老中医的忠告：长寿恪守“九不过”
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-9-24 04:32 编辑
凡事都有度，养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制，国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉《生命时报》记者，日常生活中的一些细节，只要长期坚持并且把握好度，就能强身健体、延年益寿。大家不妨对照试试。
衣不过暖： 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
食不过饱： 吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。
住不过奢： 要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。
行不过富： 身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
劳不过累： 劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。
逸不过安： 终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
喜不过欢： 人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
怒不可暴： 有不顺心和烦恼的事，不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。
名不过求： 名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。
作者: 上海人 时间: 2015-9-24 04:39
学习了，谢谢！
作者: 醉老虎 时间: 2015-9-24 04:43
学习了
作者: 蓝色海湾 时间: 2015-9-24 04:54
学习了，谢谢！
作者: 张兴 时间: 2015-9-24 05:20
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作者: 沈阳-天路 时间: 2015-9-24 05:34
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作者: 日不落 时间: 2015-9-24 07:22
上海人 发表于 2015-9-24 04:39 
学习了，谢谢！
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-9-24 07:37
学习了，谢谢！
作者: 香官愚叟 时间: 2015-9-24 08:07
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作者: 山水游 时间: 2015-9-24 08:38
学习赞一个。
作者: 天池水怪 时间: 2015-9-24 10:33
好贴，分享QQ空间，谢谢邹哥！
作者: 威海杆哥 时间: 2015-9-24 11:14
人生要做到这九条，的确不是容易的事。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:18
威海杆哥 发表于 2015-9-24 11:14
人生要做到这九条，的确不是容易的事。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:18
天池水怪 发表于 2015-9-24 10:33
好贴，分享QQ空间，谢谢邹哥！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:19
山水游 发表于 2015-9-24 08:38
学习赞一个。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:19
香官愚叟 发表于 2015-9-24 08:07
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:19
上海人 发表于 2015-9-24 04:39
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:20
合肥冬泳 发表于 2015-9-24 07:37
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:20
日不落 发表于 2015-9-24 07:22
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:20
沈阳-天路 发表于 2015-9-24 05:34
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:21
张兴 发表于 2015-9-24 05:20
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:21
蓝色海湾 发表于 2015-9-24 04:54
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-24 14:21
醉老虎 发表于 2015-9-24 04:43
学习了
谢谢好朋友关注
作者: 邺风洹波 时间: 2015-9-24 15:43
作者: 铁锚 时间: 2015-9-24 16:52
作者: 鱼象鱼 时间: 2015-9-24 17:49
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作者: 透心凉 时间: 2015-9-24 17:53
谢谢，学习了。
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-9-24 20:08
作者: 大道致简 时间: 2015-9-24 20:51
好贴，拜读啦！
作者: 冬笑 时间: 2015-9-24 21:00
修身养性，做到了就是神仙的快乐，想得开，看得远，忍得住，做得到
作者: 钢铁小妹 时间: 2015-9-24 21:19
快乐学习！
作者: 浪里行 时间: 2015-9-24 22:11
养身好贴，顶
作者: 青岛腊梅 时间: 2015-9-24 22:15
好贴!分享！
作者: 大自然郝 时间: 2015-9-25 00:40
好帖子，谢谢分享！
作者: 五彩池 时间: 2015-9-25 02:42
好帖学习了！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:08
五彩池 发表于 2015-9-25 02:42
好帖学习了！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:09
邺风洹波 发表于 2015-9-24 15:43
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:09
铁锚 发表于 2015-9-24 16:52
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:09
鱼象鱼 发表于 2015-9-24 17:49
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:09
透心凉 发表于 2015-9-24 17:53
谢谢，学习了。
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:10
出水芙蓉。 发表于 2015-9-24 20:08
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:10
大道致简 发表于 2015-9-24 20:51
好贴，拜读啦！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:10
冬笑 发表于 2015-9-24 21:00
修身养性，做到了就是神仙的快乐，想得开，看得远，忍得住，做得到
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:10
钢铁小妹 发表于 2015-9-24 21:19
快乐学习！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:11
浪里行 发表于 2015-9-24 22:11
养身好贴，顶
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:11
青岛腊梅 发表于 2015-9-24 22:15
好贴!分享！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-25 16:11
大自然郝 发表于 2015-9-25 00:40
好帖子，谢谢分享！
谢谢好朋友关注
作者: 桂平老山 时间: 2015-10-8 16:21
养生知识，学习有益。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-10-9 17:54
桂平老山 发表于 2015-10-8 16:21
养生知识，学习有益。
谢谢好朋友关注，点评
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