标题: 今天是秋分 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 04:24
标题: 今天是秋分
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-9-23 04:24 编辑

秋分 - 农历二十四节气之一

秋分(autumnal  equinox),农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。《月令七十二候集解》:“八月中,解见春分”、“分者平也,此当九十日之半,故谓之分。”分就是半,这是秋季九十天的中分点。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 04:24

防燥宜多吃“辛酸”果蔬

秋分时节,饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,白露的“燥”是“温燥”,饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。

秋分时节,还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻,水果吃多了也可能诱发或加重疾病。

预防秋燥方面,对运动者来说,每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物,比如:生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多,还可适量补充一些盐水,补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合,像百合莲子羹、银耳百合羹等,都是不错的选择。除饮食外,还要记得给皮肤做些保养,以防皮肤干裂。


注意传

秋天是肠道传染病疟疾乙脑的多发季节,也常引起许多旧病,如胃病、老慢支、哮喘等的复发,患高血压、冠心病糖尿病的中老年人若疏忽防范,则会加重危险。


注意休

要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。 秋日清晨气温低,应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多,应等身体发热后,方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差,以免受凉。


注意运

由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官的调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。

因此,在每次运动前一定要注意做好充分准备活动;三防运动过度。秋天是锻炼的大好时机,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,因此运动也要顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。




作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 04:24
心理疾病

悲秋是一种心理,古人的医学难以对其进行客观正确的解释,但根据现代医学理论,悲秋并不是文人墨客们吃饱了撑着而为赋新词强说愁,它其实是一种源自身体的精神卫生问题,倘若放任不管,将导致心情长期压抑,进而引发其他更为严重的心理疾病。

那悲秋是如何引发的呢?根据现代医学分析,人类社会虽然与自然界呈一种对立状态,但人始终保持着自然性,身体对温度的变化极度敏感。立秋之后,人体感知到气温降低,内心深处与生俱来的对寒冷的恐惧浮上意识表层,如果再加上些体燥的不适感,人的心情肯定会变得糟糕。又因为秋凉之后,目睹自然界满目萧索,本就有些糟糕的心情会转换成迟暮、悲伤的情绪。

这种悲秋的情绪并非文人墨客的专利,它是每个人都有的,只不过读过一些书的人懂得更深刻地去表达它。那么,这种情绪又该如何排遣呢?它可以从生理、心理两个方面来解决。

首先,悲秋的主要原因是人体对气温变化的不适应,即遭遇了体燥的困扰。只要解决体燥,悲秋就好了一大半。如果觉得麻烦,还可以通过大量喝水来解决,如果一天对清水的摄入量为体重的7%—8%,加速体内新陈代谢,体燥症状定会大大减轻。

秋分

其次,从心理角度加以分析,虽然悲秋是一种普遍的情绪,但对各种不同性格的人造成的影响也是不一样的,其中性格冲动、心胸磊落者不大可能长时间感伤;心思细密,理性者会在伤怀时及时调整心态;而感性者却容易陷入悲秋的情绪中难以自拔。

因此,如果你在瑟瑟秋风中遭遇了一种莫名的情愫,心情郁闷,可以根据自己的性格采取以下措施。

如果你是一个直率、开朗的人,建议你通过运动来排解情绪。年轻人可以进行慢跑、打球、游泳等运动,而上了年纪的人可以散步或者做体操,适当的运动不但可以缓解体燥,还能让心情相对平和,凝神静气。

如果你是一个理性、支配欲望很强的人,建议你通过加强学习和技能锻炼来排解情绪,并时刻注意自己的进步。譬如你今天又背下了20个英文单词,掌握了一种昨天不曾掌握的工作方法,这都会让你心情愉悦。

如果你是一个性格外向,但比较情绪化的人,建议你通过与朋友联络感情的方式排解情绪。在秋天,你可能害怕的是孤独,当你发现身边有很多朋友,你能分享他们的很多快乐,一切忧郁都会随风而逝。

如果你是内向的人,建议你在伤感的时候找要好的朋友聊聊天,找自己最信任的人寻求安慰,和他们在一起,你就会觉得安心。

最后,要重点提醒单身的朋友,秋分之后是爱情多发的季节,很多人会因为害怕寒冷而更渴望爱情,尤其是那些性格内向,柔情似水的女孩子。如果你还没有心仪的对象,就小心注意身边的爱情机会吧,如果你有了心仪的对象,秋天正是加强攻势的好时机哦。





作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 04:24
节气由来

每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二:

一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季。

二是此时一天24小时昼夜均分,各12小时。此日同“春分”日一样,“秋分”日,阳光几乎直射赤道,此日后,阳光直射位置南移,北半球昼短夜长。

秋分

我国古代将秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思,就是说由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏人穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样,到了“一场秋雨一场寒”的时候,但秋分之后的日降水量不会很大。此时,南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说:“白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来,处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外,劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语,如“秋分只怕雷电闪,多来米价贵如何”。

秋分

在这时期,全国许多地区都开始进入了降水少的时段。秋分之后,我国大部分地区,包括江南、华南地区(热带气旋带来暴雨除外)的降雨日数和雨量进入了降水减少的时段,河湖的水位开始下降,有些季节性河湖甚至会逐渐干涸。在此期间,还有可能出现个别的热带气旋,但影响位置偏南,大多影响华南沿海、海南岛,这时的台风除了大风灾害外,带来的雨水,往往对当地的土壤保墒有利,因为10月以后这些地区先后转入干季。

秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。据考证,我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了。汉末崔寔在《四民月令》中写到:“凡种大小麦得白露节可中薄田,秋分中中田,后十日中美田。”秋分,正是收获的大好时节。农民朋友们要及时抢收秋收作物,免遭受早霜冻和连阴雨的危害;还要适时早播冬作物,为来年丰产奠定基础。





作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 04:24
气候特点

按气候学上的标准,“秋分”时节,我国长江流域及其以北的广大地区,日平均气温都降到了22℃以下,为物候上的秋天了。此时,来自北方的冷空气团,已经具有一定的势力。全国绝大部分地区雨季已经结束,凉风习习、碧空万里、风和日丽、秋高气爽、丹桂飘香、蟹肥菊黄等词语,都是对此时景象的描述

秋分节气,也是农业生产上重要的节气,秋分后太阳直射的位置移至南半球,北半球得到的太阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。农谚说:“一场秋雨一场寒”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”。“八月雁门开,雁儿脚下带霜来”,东北地区降温早的年分,秋分见霜已不足为奇。

秋分

气象专家介绍说,按农历来讲,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,“秋分“正好是从立秋到霜降90天的一半。从秋分这一天起,气候主要呈现三大特点:阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球昼短夜长的现象将越来越明显,白天逐渐变短,黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长,白天最短);昼夜温差逐渐加大,幅度将高于10℃以上;气温逐日下降,一天比一天冷,逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。

秋季降温快的特点,使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮,烟叶也由绿变黄,正是收获的大好时机。华北地区已开始播种冬麦,长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割,抢晴耕翻土地,准备油菜播种。秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素,特别是连阴雨会使即将到手的作物倒伏、霉烂或发芽,造成严重损失。“三秋”大忙,贵在“早”字。及时抢收秋收作物可免受早霜冻和连阴雨的危害,适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源,培育壮苗安全越冬,为来年奠定下丰产的基础。“秋分不露头,割了喂老牛”,南方的双季晚稻正抽穗扬花,是产量形成的关键时期,早来低温阴雨形成的“秋分寒”天气,是双晚开花结实的主要威胁,必须认真做好预报和防御工作。





作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 04:24
特殊现象折叠影子去哪了

赤道线
找不到自己的影子

因为,太阳直射点不偏不倚地照在赤道上,当你来到赤道线时,就会发现任何物体都找不到自己的影子。

南北极过着共同的白昼

秋分这天,太阳直射赤道,南北极同时都可以看见太阳,分享着同一个白昼。

高度和影子一样长

在北纬45度线上,用不着爬高,便可丈量出建筑物的高度,因为他们好像早就和自己的影子商量好了似的:因为这一天高度和影子一样长,所以知道了影子的长度,也就知道了建筑物的高度了。





作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 04:24
养生事宜过量食蟹会致肠胃炎

秋分前后,不仅月饼市场开始旺盛,此季的螃蟹也开始黄肥肉满。不少市民除了从海鲜市场购买,还热衷于网购,一饱口福。结果,因贪图美味,吃出病的人不在少数,比如:急性肠胃炎、急性胰腺炎等,有的甚至还要吊盐水。

消化科医生提醒您,螃蟹首先要蒸熟煮透,吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒,虚寒者不宜多食,更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。


“三高症”少吃肉馅蛋黄馅

食蟹
在大闸蟹上市的旺季,月饼也随之火爆起来。有些人好吃甜食,甚至还每天把月饼当早饭吃。医学专家提醒,吃月饼时要特别注意。月饼是高糖、高脂食品,早上或中午吃可补充能量,也不易发胖,但在晚上,则应少吃或不吃月饼,特别是患有心脑血管疾病的老年人更应如此,否则可能增加血栓风险。

月饼大多含有较多脂肪,一旦存放过久,容易发生变质。油脂会氧化酸败,不利于健康。而月饼含油脂、蔗糖较多,过量食用还可能引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等不适症状。老年人和儿童,更不宜多吃月饼。糖尿病病人也不能多吃所谓“无糖”月饼,这些月饼不少还是淀粉做的,热量仍然可能较高。吃得太多,可能导致血糖升高。高血脂、高胆固醇人群,要少吃肉馅、蛋黄馅月饼。

在保存时,月饼既怕高温又怕潮湿,存放久了馅也会变质。因此,放入冰箱时,最好将月饼连带包装盒一起放入,吃前提前一小时取出。月饼吃得过多,可能会觉得油腻。品尝时,宜多饮绿茶。


冷水洗脸适当秋冻防感

秋季早晚温差大,应根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。但也不必过早“多穿衣”,应注意耐寒锻炼,也就是常说的“秋冻”。

秋季养生,应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动,比如:登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此,平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻,身体健壮的人还可洗冷水浴等。

秋季早晚温差大,尤其是清晨温度较低,如果想收到良好的健身效果,不要穿着单衣去户外活动,应根据户外气温变化,增减衣物。锻炼时,不宜一下子脱得太多,应等到身体发热后,才可脱下。锻炼后,还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。






作者: 大道致简    时间: 2015-9-23 04:40
我对节气不是很懂,这下受教了,
作者: 水上白鹭    时间: 2015-9-23 05:29
学习分享!
作者: 崔大嘴    时间: 2015-9-23 05:35
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作者: ★年轻的心    时间: 2015-9-23 06:00
好的养生知识,拜读学习了  
作者: 沈阳-天路    时间: 2015-9-23 06:31
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作者: 山水游    时间: 2015-9-23 06:46
欣赏赞一个。
作者: 罗大海    时间: 2015-9-23 07:05
秋分好时节!登高望远!
作者: 妫川人    时间: 2015-9-23 08:00
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作者: 韩水冬游    时间: 2015-9-23 08:11
本帖最后由 韩水冬游 于 2015-9-23 08:12 编辑













作者: 快活鱼    时间: 2015-9-23 08:18
好帖,学习了,谢谢!
作者: 邺风洹波    时间: 2015-9-23 08:22

作者: 威海杆哥    时间: 2015-9-23 08:48
季节进入中秋
作者: 任春海    时间: 2015-9-23 09:54
这个季节是我们老百姓最忙的时候,忙收获、忙种植,现在正是种植小麦、大蒜、大烟等的时节,俗语讲白露早、寒露迟、秋分种麦正当时!
作者: 老虫    时间: 2015-9-23 11:34
感谢了如读生活指南
作者: 快乐海洋    时间: 2015-9-23 13:04
阅读分享好帖
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:15
快乐海洋 发表于 2015-9-23 13:04
阅读分享好帖

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:15
老虫 发表于 2015-9-23 11:34
感谢了如读生活指南

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:16
大道致简 发表于 2015-9-23 04:40
我对节气不是很懂,这下受教了,

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:16
水上白鹭 发表于 2015-9-23 05:29
学习分享!

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:17
崔大嘴 发表于 2015-9-23 05:35

谢谢好朋友光临,崔哥好!
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:17
★年轻的心 发表于 2015-9-23 06:00
好的养生知识,拜读学习了

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:18
沈阳-天路 发表于 2015-9-23 06:31

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:18
山水游 发表于 2015-9-23 06:46
欣赏赞一个。

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:18
罗大海 发表于 2015-9-23 07:05
秋分好时节!登高望远!

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:18
妫川人 发表于 2015-9-23 08:00

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:19
韩水冬游 发表于 2015-9-23 08:11
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谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:19
快活鱼 发表于 2015-9-23 08:18
好帖,学习了,谢谢!

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:19
邺风洹波 发表于 2015-9-23 08:22

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:19
威海杆哥 发表于 2015-9-23 08:48
季节进入中秋

谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-23 13:20
任春海 发表于 2015-9-23 09:54
这个季节是我们老百姓最忙的时候,忙收获、忙种植,现在正是种植小麦、大蒜、大烟等的时节,俗语讲白露早、 ...

所言极是!谢谢好朋友光临
作者: 威海杆哥    时间: 2015-9-23 15:07
汇泉湾泳客 发表于 2015-9-23 13:19
谢谢好朋友光临

不客气
作者: 出水芙蓉。    时间: 2015-9-23 15:39

作者: 牛弟的阿哥    时间: 2015-9-23 19:15
对,秋分日昼夜平均,南方是过了秋分天气一天凉一分。
作者: 浪花LN    时间: 2015-9-23 19:32
为好贴点赞!
作者: 巫山云    时间: 2015-9-23 21:09
观好帖,长知识。谢谢!
作者: 冬笑    时间: 2015-9-23 21:13
节令的详解,学习了
作者: 谛仙    时间: 2015-9-23 21:18
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作者: 合肥冬泳    时间: 2015-9-23 21:53
学习了,谢谢!
作者: 张兴    时间: 2015-9-23 22:25
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作者: 浪里行    时间: 2015-9-23 22:31
又是一年秋分时
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:07
浪里行 发表于 2015-9-23 22:31
又是一年秋分时

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:07
张兴 发表于 2015-9-23 22:25

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:08
合肥冬泳 发表于 2015-9-23 21:53
学习了,谢谢!

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:08
谛仙 发表于 2015-9-23 21:18

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:08
冬笑 发表于 2015-9-23 21:13
节令的详解,学习了

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:09
冬笑 发表于 2015-9-23 21:13
节令的详解,学习了

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:09
巫山云 发表于 2015-9-23 21:09
观好帖,长知识。谢谢!

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:09
浪花LN 发表于 2015-9-23 19:32
为好贴点赞!

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:09
威海杆哥 发表于 2015-9-23 15:07
不客气


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:10
出水芙蓉。 发表于 2015-9-23 15:39

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-24 15:10
牛弟的阿哥 发表于 2015-9-23 19:15
对,秋分日昼夜平均,南方是过了秋分天气一天凉一分。

谢谢好朋友关注,点评
作者: 铁锚    时间: 2015-9-24 17:18
汇泉湾泳客 发表于 2015-9-23 04:24
养生事宜过量食蟹会致肠胃炎秋分前后,不仅月饼市场开始旺盛,此季的螃蟹也开始黄肥肉满。不少市民除了从海 ...


作者: 香官愚叟    时间: 2015-9-24 21:32
   春分秋分昼夜中。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-25 17:45
香官愚叟 发表于 2015-9-24 21:32
春分秋分昼夜中。

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-9-25 17:46
铁锚 发表于 2015-9-24 17:18

谢谢好朋友关注




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