卵巢可以称得上是女人健康和美丽的开关，而卵巢早衰会对女性身心健康造成很大的不利，严重威胁着女性身心健康。
有关资料表明，女性的卵巢，影响着身体400多个器官的功能。根据资料，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高。正常妇女的卵巢功能在45-50岁开始衰退。如果已建立规律月经的女性，在40岁以前因为卵巢功能衰退，而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象，在医学上，就称之为卵巢功能早衰。
卵巢早衰影响着妇女的生育与生活质量，除了闭经、不孕，还有可能出现潮热、脱发、烦躁、失眠、盗汗、性欲减退等症状，应提前预防和及时治疗。
卵巢功能降低会对女性的方方面面造成影响：
1、促使皮肤衰老。会使肌肤变得干燥、暗淡无光，皱纹滋生，生成各类斑点，毛孔变得粗大。
2、使女性体形改变。多个部位脂肪堆积，造成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，造成乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。
3、潜在健康隐患。降低女性生理代谢，造成内分泌紊乱、更年期提前。
4、还会出现失眠、烦躁、焦虑等现象。
改善卵巢早衰有其必要性，可以从以下的四个方面改善：
1、多吃新鲜蔬果。维生素C、维生素E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素还能保持人体组织或器官外层组织的健康，对常长“痘痘”的姐妹们来说尤其有用，而维生素C、维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春常驻。这些抗氧化物大多藏身于含有丰富的纤维的新鲜蔬果中，不仅能帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，有助于排毒。
2、补充植物性雌激素。常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物等富含的植物性雌激素的食物，能弥补因雌激素分泌不足而影响的女性身体。除此以外，可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如熟地、何首乌、黄芪等。
3、多摄入蛋白质。蛋白质与我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持有密切联系。但要注意，陆上动物性肉类一般伴随着不少的饱和脂肪，会使人长胖。所以，建议减少食用陆上动物性肉类食物。低脂乳制品类、豆类和鱼虾类是主要蛋白质来源。
4、定期检查。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须服用适量雌激素的女性，要三个月要监测一次，而且是在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
怎么才算月经量少？
一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。
月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退
临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。
12种食物补充雌激素保养卵巢
1、卵巢保养吃什么——百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、卵巢保养吃什么——野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
3、卵巢保养吃什么——维生素
维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4、卵巢保养吃什么——黄瓜
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
5、卵巢保养吃什么——香菇
香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
6、卵巢保养吃什么——胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
7、卵巢保养吃什么——茄子
茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
8、卵巢保养吃什么——黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
9、卵巢保养吃什么——苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
10、卵巢保养吃什么——海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
11、卵巢保养吃什么——蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
12、卵巢保养吃什么——山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
卵巢保养食补是关键！
专家提醒：
雌激素是源于植物的精华，不同于药学中的雌激素。医学上也证明了，如果女性大量注射雌激素，会导致卵巢癌，不但没有起到应有的作用，反而产生另外一种危害到女性身体的疾病。
卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。（爱美网）
