标题: 知识丨冬泳与游泳有什么区别？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 04:12
标题: 知识丨冬泳与游泳有什么区别？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-9-18 04:12 编辑
在普通意义上讲，游泳是一项体育竞技的项目，它的基本姿势有蛙泳、自由泳、蝶泳和自由泳。而冬泳所指是冷应激理疗作用。是通过寒冷的水温来剌激人体，使人们产生抵抗力，从而促进健康防御疾病，延年益寿。因此它们之间区别在于运动的目的。从锻练的角度来看，游泳是一项非常好的运动，但是。冬季里的水温却不能以游泳这个概念去理解，使人的素质在质量方面的提高。就是说冬泳的锻练效果是一般游泳不能达到的改造内部器官的功效。
冬泳与游泳根本的区别：冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能。有人说参加冬泳是违背“冬藏”，我以为不然。冬泳恰恰是练“藏”，因为冬泳不会使身体发汗，而会使身体收缩，血管收缩。冬泳考查你在水中浸没的时间，而不是看你在水中运动的速度。所以，它是看你“藏”的能力，有了这种能力，身体就增强免疫力，御寒能力。而除此以外的其它任何运动（包括游泳），都是通过运动速度使身体发汗，血管扩张，练“散”的功能，达到排毒的目的，强健身体。这就是冬泳为什么会得到许多人的钟爱，而且身体更加健康的原因。当然，任何运动要掌握分寸，不可超过限度。冬泳是很有意义的运动。
冬泳与游泳即相同又不同。冬泳最好会游泳这是相同之处，即都在水里游泳。冬泳当然是在破冰之后的冷水里游泳，对身体和意志都是严峻的考验。这就是说能冬泳的人，身体和意志比普通游泳者要求要高。
冬泳的人要从夏天坚持，循序渐进最好。还有要预防低温病，量力而行，适可而止。我们冬泳俱乐部都有事故发生，主要原因是“个人英雄主义”冬泳与夏泳大不同， 莫逞强，水温有几度你就游几分钟，要按照科学办事，要科学冬泳。每年立冬过后，随着气温的下降，大多数人都琢磨着如何保暖，可却有那么一些人，“明知山有虎，偏向虎山行”，以热情和意志挑战着身体的极限，为寒冷的冬季带来一种别样的风采。他们就是冬泳爱好者。
现在，越来越多的人加入到冬泳的行列，希望能达到强身健体的目的。可在游泳的强度和时间上，冬泳与夏泳有很大的不同，特别对于那些刚刚参加冬泳的爱好者，就更要注意了。抽筋是身体疲劳的信号“有可能是水太冷了，即使你做了适应运动，但体表温度被降得太多肌肉也会受不了的。水的吸热量远比空气大，天气转冷后，下降后的水温会带走更多的热量。对冬泳者来说，无论身体素质好坏，游泳时间过长，肌肉就会出现痉挛。这是一个危险的信号，说明你的身体已经疲劳了，即便许多人在这个时候还不觉得累。
冬泳以时间为准“1度1分钟”。冬泳后，如果人抖得厉害，甚至穿衣服都感觉困难。这种迹象表明，你过量了。在冰冷的水中游泳，身体有3个过程。最开始是“寒冷期”，刚入水的时候，人是很不适应的，脱下温暖的衣服，跳入冰冷的水中，身体反应强烈，感觉非常刺骨。
在水里坚持几分钟后，人就进入了“回暖期”。此时游泳者会觉得身体开始渐渐回暖，这时候，除了手脚感觉麻木外，身体其它部位感觉非常舒适。在这个状态下游一段时间，游泳者就该上岸了。
可有许多游泳者都自认为状态良好还要多游一会儿，但实际上，随着身体热量的大量流失，人随时可能会进入“低潮期”，这个时候人会觉得透心的冰凉感，四肢逐渐僵硬，使不出来力气。
人类是属于恒温动物，正常情况下，体温会保持在37℃，但如果长时间处于寒冷的水温之中，让体温不断下降，一旦低于35℃以下，人就会开始变得意识不清、丧失判断能力、行动变得迟缓，严重时还会导致休克昏迷等现象，这就是一般低温症常见的症状。这样不但得不到锻炼，弄不好还会影响身体健康。
冬泳切勿逞强，也不要超量。夏天气温、水温高的时候可以以距离来做运动计划，但是冬游最好以时间来计算。根据相关规定，水温在14度以下即为冬泳，一般可允许人游14分钟左右，之后水温每降1度就该相应减少冬泳时间1分钟。如果在水中出现头晕、眼花、抽筋等情况则应及时出水或寻求救援。冬泳完毕后，游泳者要及时淋浴或擦干身上水分，迅速穿好衣裤，做好泳后保暖工作。如果离室内较近，需要尽快去室内进行休息。
作者: 水上白鹭 时间: 2015-9-18 05:21
学习认知再体会,好贴顶!
作者: 日不落 时间: 2015-9-18 06:10
当然，任何运动要掌握分寸，不可超过限度。冬泳是很有意义的运动。
作者: 快活鱼 时间: 2015-9-18 07:04
好帖，点赞
作者: 山水游 时间: 2015-9-18 08:02
学习赞一个。
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-9-18 08:15
学习了，谢谢！
作者: 威海杆哥 时间: 2015-9-18 08:23
冬泳与游泳的区别——好贴！
作者: 邺风洹波 时间: 2015-9-18 09:21
分析的很有道理！
作者: 岸上人 时间: 2015-9-18 09:23
学习了，谢谢！
作者: 张兴 时间: 2015-9-18 09:40
冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能。
作者: 今来 时间: 2015-9-18 11:14
科学冬泳 文化冬泳
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 13:43
今来 发表于 2015-9-18 11:14 
科学冬泳 文化冬泳
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 13:43
张兴 发表于 2015-9-18 09:40
冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 13:43
岸上人 发表于 2015-9-18 09:23
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 13:44
邺风洹波 发表于 2015-9-18 09:21
分析的很有道理！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 13:44
威海杆哥 发表于 2015-9-18 08:23
冬泳与游泳的区别——好贴！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 13:44
合肥冬泳 发表于 2015-9-18 08:15
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 13:44
山水游 发表于 2015-9-18 08:02
学习赞一个。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 13:45
快活鱼 发表于 2015-9-18 07:04
好帖，点赞
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 13:45
日不落 发表于 2015-9-18 06:10
当然，任何运动要掌握分寸，不可超过限度。冬泳是很有意义的运动。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-18 13:45
水上白鹭 发表于 2015-9-18 05:21
学习认知再体会,好贴顶!
谢谢好朋友关注，点评
作者: 今来 时间: 2015-9-18 14:46
汇泉湾泳客 发表于 2015-9-18 13:43
谢谢好朋友关注，点评
邹哥下午好
作者: 冬晨泳 时间: 2015-9-18 15:28
好帖，学习了，有道理。
作者: 巫山云 时间: 2015-9-18 16:58
观好帖，长知识。学习了。
作者: 大道致简 时间: 2015-9-18 17:06
掌握冬泳和游泳的区别，合理冬泳，达到我冬泳、我健康、我快乐！
作者: 钢铁小妹 时间: 2015-9-18 20:12
科学冬泳，冬泳切勿逞强，也不要超量，
作者: 鱼象鱼 时间: 2015-9-18 20:16
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作者: 冬笑 时间: 2015-9-18 21:50
好贴，学习了
作者: 浪里行 时间: 2015-9-18 22:39
游泳和冬泳结合最好
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-9-19 09:59
作者: 老虫 时间: 2015-9-19 15:46
确实是经验之谈
作者: 铁锚 时间: 2015-9-19 16:02
冬泳与游泳根本的区别：冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:22
铁锚 发表于 2015-9-19 16:02
冬泳与游泳根本的区别：冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:22
老虫 发表于 2015-9-19 15:46
确实是经验之谈
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:22
出水芙蓉。 发表于 2015-9-19 09:59
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:23
浪里行 发表于 2015-9-18 22:39
游泳和冬泳结合最好
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:23
冬笑 发表于 2015-9-18 21:50
好贴，学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:23
鱼象鱼 发表于 2015-9-18 20:16
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:24
钢铁小妹 发表于 2015-9-18 20:12
科学冬泳，冬泳切勿逞强，也不要超量，
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:24
大道致简 发表于 2015-9-18 17:06
掌握冬泳和游泳的区别，合理冬泳，达到我冬泳、我健康、我快乐！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:24
巫山云 发表于 2015-9-18 16:58
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:24
冬晨泳 发表于 2015-9-18 15:28
好帖，学习了，有道理。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-19 17:25
今来 发表于 2015-9-18 14:46
邹哥下午好
今来兄好！
作者: ass123456 时间: 2015-9-19 18:44
好帖,学习赞一个
作者: 韩水冬游 时间: 2015-9-19 19:20
冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能.
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-20 17:47
韩水冬游 发表于 2015-9-19 19:20
冬泳是练“藏”的功能，而游泳是练“散”的功能.
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-20 17:48
ass123456 发表于 2015-9-19 18:44
好帖,学习赞一个
谢谢好朋友关注
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