标题: 餐桌上的8种不花钱“良药” 你知道吗？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 04:22
标题: 餐桌上的8种不花钱“良药” 你知道吗？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-9-12 04:22 编辑
你知道吗？有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志刊文推荐“餐桌上的8种良药”，可供大家参考。
香蕉
缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。
酸奶
防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
金枪鱼罐头
改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
姜茶
治恶心。大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。
白菜
预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。
火鸡
对付失眠。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。
大蒜
对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。
土豆
治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。
作者: 上海人 时间: 2015-9-12 04:43
好帖，学习了，谢谢掌门人，您辛苦了！
作者: 张兴 时间: 2015-9-12 04:48
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作者: 水上白鹭 时间: 2015-9-12 05:13
学习分享!
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-9-12 05:18
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作者: 快活鱼 时间: 2015-9-12 05:38
好帖，学习了，谢谢
作者: 尚泳健康 时间: 2015-9-12 07:13
好贴！
养生保健在日常非常重要，善用周围的一切调神，养身，健体！万物皆可为致病因素，亦可为治病的良药!正确的趋避善用，使自身健康长寿。
作者: wan老兵新传 时间: 2015-9-12 07:44
好。健康好。长寿好。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-9-12 08:54
学习了,长知识了。
作者: 邺风洹波 时间: 2015-9-12 09:09
作者: 快乐海洋 时间: 2015-9-12 11:59
都是好东西啊！开吃吧
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 13:30
快乐海洋 发表于 2015-9-12 11:59 
都是好东西啊！开吃吧
谢谢好朋友关注，点评！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 13:30
邺风洹波 发表于 2015-9-12 09:09
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 13:30
牛弟的阿哥 发表于 2015-9-12 08:54
学习了,长知识了。
谢谢好朋友关注，点评！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 13:31
wan老兵新传 发表于 2015-9-12 07:44
好。健康好。长寿好。
谢谢好朋友关注，点评！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 13:31
尚泳健康 发表于 2015-9-12 07:13
好贴！养生保健在日常非常重要，善用周围的一切调神，养身，健体！万物皆可为致病因素，亦可为治 ...
高论！谢谢好朋友关注，点评！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 13:32
快活鱼 发表于 2015-9-12 05:38
好帖，学习了，谢谢
谢谢好朋友关注，点评！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 13:32
沈阳-天路 发表于 2015-9-12 05:18
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 13:33
水上白鹭 发表于 2015-9-12 05:13
学习分享!
谢谢好朋友关注，点评！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 13:33
张兴 发表于 2015-9-12 04:48
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-12 13:33
上海人 发表于 2015-9-12 04:43
好帖，学习了，谢谢掌门人，您辛苦了！
谢谢好朋友关注，点评！
作者: 大道致简 时间: 2015-9-12 14:01
很有用，分享了！！
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-9-12 15:48
作者: 关东女侠 时间: 2015-9-12 18:08
这回知道了，一定坚持吃“餐桌上的8种良药”。
作者: 老虫 时间: 2015-9-12 18:12
没有不花銭的良药如何利用我们身边可食之物就是了。
作者: 铁锚 时间: 2015-9-12 18:44
作者: 冬晨泳 时间: 2015-9-12 19:05
看了帖子，长了知识，谢谢！
作者: 韩水冬游 时间: 2015-9-12 20:09
养生保健贴欣赏了！
作者: 冬笑 时间: 2015-9-12 20:46
好贴，学习了
作者: 岸上人 时间: 2015-9-12 22:36
好帖，学习了
作者: 浪里行 时间: 2015-9-12 22:54
好贴，学习了。谢谢
作者: 大自然郝 时间: 2015-9-12 23:04
好帖子，有利健康！赞一个！
作者: 醉老虎 时间: 2015-9-13 03:50
这些食品好多是我的最爱
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:00
醉老虎 发表于 2015-9-13 03:50
这些食品好多是我的最爱
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:00
大自然郝 发表于 2015-9-12 23:04
好帖子，有利健康！赞一个！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:18
浪里行 发表于 2015-9-12 22:54
好贴，学习了。谢谢
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:18
岸上人 发表于 2015-9-12 22:36
好帖，学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:19
冬笑 发表于 2015-9-12 20:46
好贴，学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:19
韩水冬游 发表于 2015-9-12 20:09
养生保健贴欣赏了！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:20
冬晨泳 发表于 2015-9-12 19:05
看了帖子，长了知识，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:21
铁锚 发表于 2015-9-12 18:44
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:21
老虫 发表于 2015-9-12 18:12
没有不花銭的良药如何利用我们身边可食之物就是了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:21
关东女侠 发表于 2015-9-12 18:08
这回知道了，一定坚持吃“餐桌上的8种良药”。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:22
出水芙蓉。 发表于 2015-9-12 15:48
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-13 16:26
大道致简 发表于 2015-9-12 14:01
很有用，分享了！！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2015-9-13 20:13
学习了
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-9-13 23:25
学习了，谢谢。
作者: 今来 时间: 2015-9-14 10:24
药食两用 好吃不贵
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-14 15:52
今来 发表于 2015-9-14 10:24
药食两用 好吃不贵
谢谢好朋友光临，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-14 15:53
合肥冬泳 发表于 2015-9-13 23:25
学习了，谢谢。
谢谢好朋友光临，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-14 15:53
威海杆哥 发表于 2015-9-13 20:13
学习了
谢谢好朋友光临，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2015-9-14 16:12
汇泉湾泳客 发表于 2015-9-14 15:53
谢谢好朋友光临，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-15 17:10
威海杆哥 发表于 2015-9-14 16:12
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