铁锚 发表于 2015-9-9 09:52
奶粉当零食百岁老人每天徒步5公里
健身秘诀：喜欢徒步逛街，每天至少5公里
长寿菜单：爱喝茶。爱牛奶，每晚都会喝两盒。把奶粉当零食。
长寿基因：兄妹六人，大哥活到99岁去世，其它五兄妹都健在，最小妹妹已有80多岁。
今年九九重阳节，彭山第六届国际长寿养生文化节即将举行。9月初，华西都市报记者跟随当地老龄办再次对这些百岁老人进行了逐一探访，对他们的生活情况进行了调查记录。
9月7日，记者见到了今年刚满百岁的老人杨松云，他是彭山区青龙镇有名的棉花匠。但除了弹棉花外，如今他还有一个习惯在当地出了名，就是喜欢长时间徒步，每天至少五公里，除了吃饭、睡觉、喝茶，都在外面逛街，青龙镇的大街小巷都被他逛遍了。
一打喷嚏就喝酒，他这个与众不同的土方法甚至已被儿子“偷师”。此外，爱喝茶爱牛奶、奶粉当零食……这些都被他视为“长寿菜单”。
每天徒步五公里
60岁邻居走不赢他
“杨二爸，又出去逛了哇？”见到老爷子出门，60岁的邻居张永兰高声打着招呼，老爷子点了点头，继续往前逛。
张永兰说，老爷子平时走起路来甩脚甩手、抬头挺胸的，要神气得多，今天可能是看到你们有点害羞。一次，张永兰与老爷子顺道同行，可走出不到一公里，张永兰就被落在后面，“一般人还真走不过他。他这精神头，说他有一百岁，好多人都不信。”
一路下来，杨松云会在镇上到处看看热闹，然后买点水果从兴龙路、通江路、岷江路绕道回家。“他一天最少要逛两趟，最多是四趟。”杨友德说，早上五六点，他会先在青龙镇上绕了小圈回家；吃过早饭，又要绕一圈；只要没下雨或天不太热，午饭后又要绕一圈；晚上，他们忙完没事的话，还会陪着他走一阵。“反正算下来，只要不下雨，至少五公里。”
杨友德长时间观察发现，每次在家里，他都坐着不说话，但只要陪他出去逛的时候，老爷子心情就特别好，不管你听不听，他都会给你讲一路。
祖传秘方
一打喷嚏老寿星就喝酒驱寒
7日中午12点过，杨松云逛完回家，儿媳妇张海兵已为他准备好了午饭，一碗丸子汤和一碗米饭。只用了10多分钟，杨松云将饭菜吃得干干净净。
每晚喝两盒牛奶
父亲长寿，杨德友自称有一丝骄傲，他希望父亲活得越久越好，“现在又不缺吃缺喝，我们完全养得起。”杨德友注意到父亲喜欢牛奶和奶粉后，让妻子备好放在父亲房间，每天晚上，杨松云都会喝上两盒。“奶粉更是不断，想起来就喝，当零食吃。”杨德友说。
一打喷嚏就喝酒
最让杨德友感到奇怪的是，父亲有一个他一直搞不懂的习惯：一打喷嚏，就要酒喝。“我爸又不抽烟又不喝酒，但这时候，就会找我要酒喝，每次也就一两左右。”一次，他终于忍不住大声问父亲缘由，杨松云告诉他：“打喷嚏是因为体寒，喝点酒就好了，这是长辈传下来的土方子。”从此，杨德友也有了这个习惯。
在杨松云看来，他如此长寿，除了喜欢饭后散步外，跟他家基因有很大关系。杨松云兄妹六人，他是老二，大哥活到了99岁去世，其它五兄妹都还在世，最小妹妹已有80多岁，“没生过大病，身体都好得很。”杨松云说。
在家弹棉花60年
他要把没逛的街逛回来
要从彭山青龙镇找到杨松云，非常容易。打听镇上近60年的老棉花匠，也是他。
因为这份手艺，杨松云70岁前几乎很少出门，每天都是在家里弹棉花。20多年前，他把手艺统统传给了小儿子杨德友。除了清洗自己衣服、扫扫地，每天除了吃饭、睡觉、喝茶，其余时间他都在青龙镇上逛。“他像是要把原来没走的路都走回来。”杨德友说。
杨德友的门市前就是103省道，往来车辆川流不息。7日上午9点，杨松云吃完早饭，抹了抹嘴，来到门前的竹椅上坐下。因为耳朵听不清，他并不与人交流，只是静静地望着过往车辆。杨德友说，“他肯定坐不住，一会儿就要出去逛。”。
果然，不到半个小时，杨松云撑着竹椅扶手，立起身子，顺手拿起小凳子上的茶杯，大灌几口，接着就准备往公路上走去。“你的拐棍儿！”杨德友大声喊道。
听到提醒，杨松云利落地弯腰捡起竹椅下的拐棍，夹在腋下，然后迈着大步沿着公路走去。最多的时候要逛6个多小时，每次都自己回家。杨松云说，自己过去弹棉花太忙，基本没时间出门，现在闲了、享福了，还是要多走走，“把过去没逛的街逛回来”。
铁锚 发表于 2015-9-9 09:52
水边骆驼 发表于 2015-9-9 09:47
水上玩家 发表于 2015-9-9 09:35
好习惯,yaojianchi ！
山水游 发表于 2015-9-9 09:22
学习好习惯。
透心凉 发表于 2015-9-9 09:16
生命在于运动
邺风洹波 发表于 2015-9-9 08:41
走起来吧！
香官愚叟 发表于 2015-9-9 06:48
走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑的疲劳。走起来吧！
快活鱼 发表于 2015-9-9 06:07
生命在于运动，赞一个！
醉老虎 发表于 2015-9-9 05:32
生命在于运动，这话一点不假
水上白鹭 发表于 2015-9-9 05:09
生命在于运动,运动保障健康!
汇泉湾泳客 发表于 2015-9-9 04:54
在家弹棉花60年他要把没逛的街逛回来要从彭山青龙镇找到杨松云，非常容易。打听镇上近60年的老棉花匠，也是 ...
长命百岁颐养天年汇泉湾泳客 发表于 2015-9-9 04:54
在家弹棉花60年他要把没逛的街逛回来要从彭山青龙镇找到杨松云，非常容易。打听镇上近60年的老棉花匠，也是 ...
汇泉湾泳客 发表于 2015-9-9 04:54
在家弹棉花60年他要把没逛的街逛回来要从彭山青龙镇找到杨松云，非常容易。打听镇上近60年的老棉花匠，也是 ...
五彩池 发表于 2015-9-10 00:28
把过去没逛的街逛回来”。好！
浪里行 发表于 2015-9-9 21:13
生命在于运动。
大道致简 发表于 2015-9-9 20:54
一是坚持运动，二是家族基因遗传有关。
冬笑 发表于 2015-9-9 20:04
运动长寿的最好见证
合肥冬泳 发表于 2015-9-9 19:42
活动很重要——要想活，就要动！
沈阳-天路 发表于 2015-9-9 19:10
赞一个！
天池水怪 发表于 2015-9-9 18:44
威海杆哥 发表于 2015-9-9 18:24
长寿之家的秘诀
岸上人 发表于 2015-9-9 16:41
运动健康。
今来 发表于 2015-9-9 16:36
长命百岁颐养天年
精灵企鹅 发表于 2015-9-9 14:57
水边骆驼 发表于 2015-9-9 09:47
老虫 发表于 2015-9-10 17:00
贵在于动。
水边骆驼 发表于 2015-9-10 16:51
梅花太 发表于 2015-9-12 12:06
这样的老人活着才是健康，有质量的，多走走是好办法。
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