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标题: 锻炼身体的目的 [打印本页]

作者: 喜水憨悟 时间: 2015-9-7 22:54
标题: 锻炼身体的目的
人们都希望身体健康，通过各种运动方式保持身体在一定的
健康状态。其实，每个人都在一定的锻炼强度下生活，有的
是工作上的强度，有的是走、跑、跳、游、玩各种球类、各
种棋类等体育活动达到一定的锻炼强度，这也相当于每个人都
站在台阶上，这个台阶，可分位十级，也可以分为一百级，
专业运动员站在最高一级上，全身瘫痪并且没
有人给按摩的人在最低的一级上，在最高和最低的一级上都
不好，都会损寿。在较高和较低的台阶上也不好。如何掌握
身体锻炼强度是每个人都要认真思考的问题，因为解决不好
这个问题，就会出问题。
关在笼子里一年的鸡，比体型等大的在外面跑的鸡的心脏小
三分之一，一惊吓，就会心脏破裂死亡。因为生物的器官会随
着外界刺激强度的强弱而改变，经常锻炼的人，心脏比不锻练
的人大，跳的有力，博出血量大，肺活量也大，新陈代谢的快，
肝肾解毒能力强，也就是抵抗病菌和病毒的能力强，即身体的
抵抗力强。说到这里，还想说一下，那是1973年初，新兵连结
束，要下连队了，住在对门的师篮球队的一位大哥哥送我一本
书，书名叫《美国篮球训练法》，当时我说“书这么新，你怎
么不要了，”他说“如果按书上的强度训练，第一天能够完成
训练量，但晚饭会吃不下，也睡不好觉，第二天会完不成训练
量，过不了几天人都会累死”。在过了多年之后，进行艾滋病教
育时，有句这样的话，“如果在抵抗艾滋病的能力上俄罗斯人
是6至7，非洲黑人是5至6，中国人是4至5，得艾滋病会很快死
亡的”。当时，我就想起师篮球队大哥哥说的话，感到，人种
不同，抵抗力不一样，身体能力不同，锻炼身体的强度不应一
样，同样，年龄不同，锻炼的强度也不应一样.锻炼身体的目的
就是要选择一项或几项自己喜欢的体育活动，在适当的强度下
也就是在锻炼强度台阶的中部，把身体调整到比较好的状态，
以适应工作和生活的需要，也是对随着年龄而下降的身体能力
的一种调动和保持。

作者: 渤海辽河 时间: 2015-9-8 15:52
锻炼身体，爱好游泳。持之以恒。

作者: 泽雅 时间: 2015-9-9 07:33
锻炼身体是一个长期任务，不是一朝一夕的事情，健康的积累是从儿童开始的，随着时间的推移，人身体条件各不相同，锻炼身体的方式各异，个人爱好不同，健康状况也是不同的，无论采用什么方式去锻炼身体，保持经常性是必要的，持之以恒的的锻炼身体，什么样年龄去做什么样的运动，自己把握自己，才能保持身体健康的发展。

作者: 关东女侠 时间: 2015-9-9 18:05
锻炼身体，保卫自己。

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