水 温ffice
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游 时
0----1度
3----4度
6----7度
有经验的前辈都说说自己1---0度水温游多长时间?
3---4度呢?敬请复制并完成此表.谢谢!!!
水 温ffice | 游 时 |
0----1度 | |
3----4度 | |
6----7度 | |
水 温 游 时
1---0度 1-1.5分钟足已,因为此时,不但全身像针在扎,而且手脚早已麻木不大听使唤,下身更是收缩得让你无法忍受的疼痛,不信你试试。
3---4度 2--3分钟.此时,皮肤像被针扎一般.手脚已经完全麻木,不大听使唤了。
6---7度 4分钟为宜.此时,手脚早已僵硬,动作迟缓,冷水对身体的刺激比较大,应适可而止,不能逞英雄,否则会伤身的。要是以有的泳友所说的那样,水温10度以下,每降一度,减少一钟,那6--7度的水温岂不是要游6、7分钟？要知道，4-5分钟几乎就要游200多米了，6--7分钟保守的话，也要游接近300米吧。我以为在严寒时，不必游这么久，这么远,以免冻坏身子骨。
仅供参考.
原文由 [B]yuren[/B] 发表: 直接写经验,切莫空谈道理
楼主言语好不客气呀，你想找经验，自己去体会呀，在这里呼三喝四的。
原文由 [B]老渔翁.[/B] 发表:[quote]原文由 [B]yuren[/B] 发表: 直接写经验,切莫空谈道理
楼主言语好不客气呀，你想找经验，自己去体会呀，在这里呼三喝四的。
[/quote]
所言极是，同意！
原文由 [B]老渔翁.[/B] 发表:[quote]原文由 [B]yuren[/B] 发表: 直接写经验,切莫空谈道理
楼主言语好不客气呀，你想找经验，自己去体会呀，在这里呼三喝四的。
[/quote]哎呀,你看看,真是的,一不注意,就得罪了大侠!俺不是有意的,你可别真生气啊!其实咱冬泳人的度量都是蛮大的.引用
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原文由 到中流击水 发表:
水 温 游 时
1---0度 1-1.5分钟足已,因为此时,不但全身像针在扎,而且手脚早已麻木不大听使唤,下身更是收缩得让你无法忍受的疼痛,不信你试试。
3---4度 2--3分钟.此时,皮肤像被针扎一般.手脚已经完全麻木,不大听使唤了。
6---7度 4分钟为宜.此时,手脚早已僵硬,动作迟缓,冷水对身体的刺激比较大,应适可而止,不能逞英雄,否则会伤身的。要是以有的泳友所说的那样,水温10度以下,每降一度,减少一钟,那6--7度的水温岂不是要游6、7分钟？要知道，4-5分钟几乎就要游200多米了，6--7分钟保守的话，也要游接近300米吧。我以为在严寒时，不必游这么久，这么远,以免冻坏身子骨。
仅供参考.
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和我的观点差不多,有时候还有看天气、外部环境和个人身体因素.
看看咱;
1___O度, 最多蛙泳10下,
2____4度 蛙泳20下
6_____8度 1_2分
每星期游两次,最多三次,俺瘦,游多了受不了.
(个人有个人的游法)每个月游三个星期,休一
个星期的假.反正俺这样已走过来五年了.
原文由 [B]青年教师[/B] 发表:看看咱;
1___O度, 最多蛙泳10下,
2____4度 蛙泳20下
6_____8度 1_2分
每星期游两次,最多三次,俺瘦,游多了受不了.
(个人有个人的游法)每个月游三个星期,休一
个星期的假.反正俺这样已走过来五年了.
有经验的前辈都说说自己1---0度水温游多长时间?
3---4度呢?敬请复制并完成此表.谢谢!!!
水 温ffice | 游 时 |
0----1度 | 不出1分钟 |
3----4度 | 2----3分钟 |
6----7度 | 5----6分钟 |
低水温时 量小则得
水 温ffice | 游 时 |
0----1度 | 1---3分钟 |
3----4度 | 3---6分钟 |
6----7度 | 6---10分钟 |
俺自从爱上冬泳后,除了正常的生理期以外,我是风雨无阻,一直到今年是第七个冬天了.因为我们是在海里游,能游就游,不能游在水里泡!
原文由 [B]青年教师[/B] 发表:看看咱;
1___O度, 最多蛙泳10下,
2____4度 蛙泳20下
6_____8度 1_2分
每星期游两次,最多三次,俺瘦,游多了受不了.
(个人有个人的游法)每个月游三个星期,休一
个星期的假.反正俺这样已走过来五年了.
水 温ffice | 游 时 |
0----1度 | 3分钟 |
3----4度 | 6分钟 |
6----7度 | 6——10分钟 |
冬泳也应该因人而异，身体壮的，胖一点的可以多游一些，但也要有度，一般我不会超过3分钟。
原文由 [B]yuren[/B] 发表: 深深地爱上了这项体育项目.因为爱.再顶一下
呵呵,你也是个很有趣的人.
回答你的问题:我也不知道游多久,我都跟着他们下,上.
原文由 [B]浪头[/B] 发表: 我觉得冬泳量的界定必须因人而异,不能逞强,不能勉强跟帮,要凭自己的感觉确定自己的冬泳时间.其实人体的个体差异是相当大的,一样的病,吃一样的药也是有好的,有不好的.有的人耐寒能力强,多游会没什么事,有的人少游一会也冻的受不了.特别是手脚,没有肉包裹,进冷水就感觉受不了.所以我们把手脚称为冬泳的保险丝!手脚抗不了就赶紧往回跑!可是有些泳友把手脚都整上套了,我觉得这样很容易超量!我的观点是尽量少游点,但要持之以恒!
［此帖子已被 浪头 在 2007-11-27 17:24:12 编辑过］
我们吉林一年四季都是冬泳,所以一般都游的偏多点。我觉得10度以上水温胖人游10分20分都无所谓。10度以下就应尽量少游了。据说新手一般都游的多，病都是慢慢得的，所以千万要注意。别游多了。
原文由 [B]浪头[/B] 发表: 我觉得冬泳量的界定必须因人而异,不能逞强,不能勉强跟帮,要凭自己的感觉确定自己的冬泳时间.其实人体的个体差异是相当大的,一样的病,吃一样的药也是有好的,有不好的.有的人耐寒能力强,多游会没什么事,有的人少游一会也冻的受不了.特别是手脚,没有肉包裹,进冷水就感觉受不了.所以我们把手脚称为冬泳的保险丝!手脚抗不了就赶紧往回跑!可是有些泳友把手脚都整上套了,我觉得这样很容易超量!我的观点是尽量少游点,但要持之以恒!
［此帖子已被 浪头 在 2007-11-27 17:24:12 编辑过］
原文由 [B]桂花鱼[/B] 发表: 我也是个新手,看了前辈们的经验,和自己的实际游泳时间差不多.我是在水库里游的,没有看时间,游一个来回是300米,4-8度游一个来回,10度以上游2-3个来回,1-4度游半个来回,楼主你是怎么游泳的?
水 温 游 时
1---0度 1-1.5分钟足已,因为此时,不但全身像针在扎,而且手脚早已麻木不大听使唤,下身更是收缩得让你无法忍受的疼痛,不信你试试。
3---4度 2--3分钟.此时,皮肤像被针扎一般.手脚已经完全麻木,不大听使唤了。
6---7度 4分钟为宜.此时,手脚早已僵硬,动作迟缓,冷水对身体的刺激比较大,应适可而止,不能逞英雄,否则会伤身的。要是以有的泳友所说的那样,水温10度以下,每降一度,减少一钟,那6--7度的水温岂不是要游6、7分钟？要知道，4-5分钟几乎就要游200多米了，6--7分钟保守的话，也要游接近300米吧。我以为在严寒时，不必游这么久，这么远,以免冻坏身子骨。
仅供参考.
说的很有道理.原文由 [B]桂花鱼[/B] 发表: 楼主要好好学习游泳技术了,7分钟要游300---400米了,300米我一般要4---5分钟.
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