标题: 自由泳呼吸 [打印本页]
作者: 雪韵梅情 时间: 2007-11-24 12:17
标题: 自由泳呼吸
除了仰泳外，其他三种泳姿都需要换气，但以自由泳的换气最难。游好自由泳主要是要能控制好身体的平衡。因为自由泳的腿部动作是上下的，要求膝盖都不能弯，而手部动作是前后的,而换气则是左右的，要求这三个方向的运动不能相互干扰，整个身体要有一条中轴线，三种动作分别围绕这条线运动，保持相互的平衡，使得身体向前直线运动一般换气应该是两面换气，也就是手臂每挥动三下上身略向左右倾斜，头侧出水面吸气动作不能太大，否则会影响身体的平衡，所以一般只有左右动作，没有上下动作。呼气是在水下完成的，是从鼻子中呼出的，要求是均匀悠长。而吸气是在头微侧出水面时完成的是用嘴吸入空气，要求迅速充分。整个动作的幅度尽可能小，时间尽可能短，尽量减少换气对速度和身体平衡的影响。
现在流行一种单侧换气法，也就是每划两次臂换一次气，这是在双面换气的基础上发展起来的，因为身体的两侧难度较大，翻转会更加消耗体力，影响速度，所以才采取这种办法，但无论从打好基础来说，还是从技术掌握的全面性来说，学好两侧换气是很重要的。
作者: 畅游白令海峡 时间: 2007-11-25 00:22
学习了
作者: 泳者玉龙 时间: 2007-11-25 17:55
学无止境.
作者: 钻江光头 时间: 2007-11-26 13:10
只会一面.
作者: 明月临风 时间: 2007-12-2 19:08
原文由 [B]泳者玉龙[/B] 发表: 学无止境.
作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-12-3 15:37
再看一次
作者: 蒙羊雅鱼 时间: 2007-12-26 14:22
只会一面.
作者: 吉祥宝贝 时间: 2008-1-1 21:33
学习了。
作者: 智慧水手 时间: 2008-2-12 20:44
学习了。
作者: 沛县大屯 时间: 2008-2-13 09:01
温故知新
作者: 畅游大海 时间: 2008-2-14 08:46
学无止境!
作者: 山山水水 时间: 2008-2-14 13:49
原文由 [B]畅游大海[/B] 发表: 学无止境!
作者: y0125 时间: 2008-4-21 20:37
老是转不成两面
作者: 网事如云 时间: 2009-3-22 07:29
学会两侧换气身体平衡了很多
作者: 北方蛟龙 时间: 2009-3-22 08:24
新的分析，新的见解，新的理念，学习中，慢慢体会。谢谢楼主。
作者: 方文 时间: 2009-3-22 17:22
原帖由 北方蛟龙 于 2009-3-22 08:24 发表 
新的分析，新的见解，新的理念，学习中，慢慢体会。谢谢楼主。
好好学习,慢慢体会!
作者: lh50 时间: 2009-3-23 00:45
作者: 马马虎虎 时间: 2009-4-1 11:39
争取学会两面换气！
作者: 樟子松 时间: 2009-4-1 21:09
作者: 海海 时间: 2009-4-1 23:22
有没有视频看哈
作者: daqingwa 时间: 2009-4-2 09:57
游了四十多年自由泳还是一侧换气.特笨.
作者: 阳の光 时间: 2009-4-2 19:54
我 还要多多练习
作者: 带刺的玫瑰 时间: 2009-4-3 16:40
原帖由 马马虎虎 于 2009-4-1 11:39 发表
争取学会两面换气！
作者: 999 时间: 2009-4-3 18:49
冬泳人要把基本功练好啊！
作者: 库恩·里德 时间: 2009-4-4 10:28
顶一个！
作者: 安阳亚当 时间: 2009-4-7 22:48
好贴。
作者: 三九渡江客 时间: 2009-4-7 23:12
水中慢慢体会，找感觉，一定会学会的。
作者: 小湘子 时间: 2009-4-7 23:46
单侧换气还不大顺呢，所以不急于学双侧换气了。看来还得加油啊。
作者: 怕冷冬泳 时间: 2009-4-9 22:33
呼吸的关键是呼净吸足,应该以运动的快慢来确定呼吸频率.
作者: 吉祥宝贝 时间: 2009-4-23 14:19
很悠闲的游就左边换气游一会，右边换气游一会。
作者: 吉祥宝贝 时间: 2009-4-23 14:21
很悠闲的游就左边换气游一会，右边换气游一会。
作者: yang8870083 时间: 2009-4-23 21:08
用鼻子呼气
作者: 海欧 时间: 2009-4-23 21:44
慢慢学习，慢慢体会。谢谢楼主。
作者: 循环的太阳 时间: 2009-6-17 17:31
正在学习中 不知能不能学成
作者: 阳光天堂 时间: 2009-6-21 18:55
换气就喝水 有时候多些
作者: 直播 时间: 2009-6-24 04:18
正在学习中 不知能不能学成
作者: 冬河缘 时间: 2009-6-24 21:57
慢慢学习，慢慢体会。谢谢楼主。
体验铁人三项赛 看到优秀选手都用自由泳 看来要提高速度一定要学成自由泳！
作者: 鯉魚 时间: 2009-6-30 15:01
我第一次上這論壇
感覺很好....好多同好齊聚一壇
所有泳技裡我最喜歡的就是自由式
雖然泳齡只有二十幾年
但游的都是兩邊換氣
當時不明白教練的苦心
二十年後我很感激他
現在動作依然能維持標準不變~兩邊換氣學會好處多多
真理不變現在我也是這麼指導學生的....
還不熟練的同好們~加油!!熟能生巧
[ 本帖最后由 鯉魚 于 2009-6-30 15:04 编辑 ]
作者: 爱运动！！！ 时间: 2009-7-8 21:33
就习惯左侧换气，右侧感觉特别扭，也很累~~~原来单侧也有好处~~呵呵
作者: 牛哥大 时间: 2009-7-30 15:38
标题: 牛
我会单换气我得学学双换气学习了！
[ 本帖最后由 牛哥大 于 2009-7-30 15:40 编辑 ]
作者: KK搏浪 时间: 2009-7-30 16:05
读起来容易,学起来太难了!
作者: 李老五 时间: 2009-8-2 10:48
我很笨不会自由泳也不会涣气下决心一定学会
作者: 孺子牛a 时间: 2009-8-2 14:37
学习 学习 再学习
作者: 孺子牛a 时间: 2009-8-11 15:37
学习 再学习
作者: 衡山 时间: 2009-8-29 00:20
我就是楼主说的不协调那种，有这么多爱好者鼓励，我力争学好！
作者: 小白龙 时间: 2009-9-7 18:48
争取学会两面换气！
作者: 海中蛇 时间: 2009-9-7 19:46
很好，谢谢了
作者: 古鱼 时间: 2009-9-7 22:49
很好，谢谢了
作者: 峰泳 时间: 2009-9-8 17:24
我可是太笨了，学不会。
作者: power_2009 时间: 2009-10-14 10:18
虽然两侧换气都会，但总感觉左侧换气不习惯。右侧换气得心应手。
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