时间 | 排毒部位 | 说 明 |
晚上 9：00——11：00 | 淋巴 | 是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 |
晚上 11：00——1：00 | 肝脏 | 肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 |
夜里 1：00——3：00 | 胆 | 是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 |
半夜到凌晨4：00
| 脊椎 | 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! |
凌晨 3：00——5：00 | 肺 | 人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 |
早晨 5：00——7：00 | 大肠 | 就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。 |
早晨 7：00——9：00 | 小肠 | 到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。 |
原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 按照生理规律,合理安排作息
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