标题: [转帖]水上自救的最佳手段——浮泳 [打印本页]
作者: zjhad 时间: 2007-11-20 16:06
标题: [转帖]水上自救的最佳手段——浮泳
浮泳是毛主席擅长并提倡的传统泳技，在我国世代相传已有数千年之久，是水上自救的最佳手段。在天然水域游泳时，具有很高的实用价值，现介绍如下：
人的比重是0.96左右略浮于水，当水上遇险时，遇险者首先应把头部后仰，并深吸一口气至吸不进气为止。人体可以增加2000毫升左右的肺气容量，也就是增加了约二公斤左右的浮力。这时人体手足不动，可保持头面部露出水面，以保持正常的气体交换。由于人体的重心在下半身，下肢总是没于水中，身体倾斜于水中在流水的作用下，前后摆动极易呛水。这时应把双手上举置于耳侧使身体的重心上移，下肢即渐渐上浮，当足尖露出水面时，人体已水平漂浮于水面，在浮力与水的表面张力的作用下，人体可以十分轻松地漂浮于水面。目前水上漂浮的纪录是36小时，由江西分宜的沈炜丹女士于1996年在温州电视吉尼斯上创造的。
与国际上海难发生时采取的HELP体位（heat escape least posture )比较，无须穿着救生衣，且体位舒适视野开阔，能减少人体的能量散失，因此是水上自救的最佳手段。
正常的呼吸方式是吸气时胸腹隆起 ，而呼气时胸腹下陷；当浮泳时则要采用逆呼吸法， 该法是 ，当吸气时尽量扩胸并收腹 ，而呼气时则缩胸隆腹，以保持呼气终末时，（这时肺内含气量最少，人的浮力最小。）肺内仍有足够的功能残气量，使人体能够长时间地轻松地，在各种天然水域漂浮水面。
我于92 年在《中国体育报》 上发表〈关于浮泳〉 的短文后，曾收到全国几十位泳友的来信，询问浮泳的方法，其中的一些泳友就是根据上述介绍的方法学会了浮泳。
浮泳的姿势与生俱会，泳友们只要在平时的游泳活动中，花少量的时间根据上述的方法
练习就可以掌握浮泳泳式，在天然水域游泳时增加安全性。
［此帖子已被 傲雪寒梅 在 2007-11-20 17:12:23 编辑过］
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-11-20 17:18
学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。
感谢楼主对冬泳、游泳技术交流区的支持！！
作者: 白湖桥 时间: 2007-11-20 18:53
学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。
作者: 凌霄 时间: 2007-11-21 14:55
经常在海水里游累了就躺着歇一会，淡水里没试过．
作者: 翻江鼠 时间: 2007-11-22 15:29
的确掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。
作者: 到中流击水 时间: 2007-11-23 21:32
不知道浮泳与仰泳有何区别?楼主,能介绍一下吗?谢谢!
作者: 老渔翁. 时间: 2007-11-25 18:57
原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。
作者: 钻江光头 时间: 2007-11-26 13:01
引用：
原文由 白湖桥 发表: 学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。
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作者: 兔宝宝 时间: 2007-11-26 17:01
学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。谢谢了。
作者: 日不落 时间: 2007-11-27 05:55
原文由 [B]到中流击水[/B] 发表: 不知道浮泳与仰泳有何区别?楼主,能介绍一下吗?谢谢!
本人理解仰泳与浮泳主要区别:仰泳四肢并用在游动,是一种可进行速度比赛的泳技.而浮泳是漂浮在水面上四肢不动的泳技。（不好意思，乱解释）
作者: 生鱼片001 时间: 2007-11-27 08:30
原文由 [B]日不落[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]到中流击水[/B] 发表: 不知道浮泳与仰泳有何区别?楼主,能介绍一下吗?谢谢!
本人理解仰泳与浮泳主要区别:仰泳四肢并用在游动,是一种可进行速度比赛的泳技.而浮泳是漂浮在水面上四肢不动的泳技。（不好意思，乱解释）
[/quote]
作者: 水明月 时间: 2007-11-27 17:14
非常好!每个游泳爱好者都应该多了解和掌握，在游泳时遇到突发意外的自救方法和技能。
作者: 雨中飞 时间: 2007-11-28 17:59
学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。谢谢！
作者: yuren 时间: 2007-11-29 14:42
学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段
作者: 到中流击水 时间: 2007-12-3 21:56
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。谢谢了。
作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-12-4 20:29
原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。
作者: 游真美 时间: 2008-1-25 17:49
非常好!每个游泳爱好者都应该多了解和掌握，在游泳时遇到突发意外的自救方法和技能。
作者: 海鲤鱼 时间: 2008-1-28 15:28
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表:
学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。
感谢楼主对冬泳、游泳技术交流区的支持！！
作者: 游泳人 时间: 2008-6-4 20:12
要学习好浮泳技术
作者: 云中游 时间: 2008-6-5 22:43
会，但不常用
作者: 做的比说的好 时间: 2008-6-8 09:29
好贴.转到包头冬泳网了!
作者: 白云515 时间: 2008-7-9 18:14
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。谢谢了。
作者: 小白龙 时间: 2008-9-7 19:19
学会、掌握好浮泳技术，是水上自救最佳的手段。
作者: 闲来无事 时间: 2010-5-21 16:34
受教了，这几天练练！
作者: 乐分享 时间: 2010-5-21 23:03
很好的实用教材，泳者都应掌握，为自己的安全负责。
作者: 开心快乐 时间: 2010-5-24 08:52
非常好，试试.......
作者: 瘦鱼 时间: 2010-5-24 14:04
浮游有用（长游时）
作者: 浪里一游 时间: 2010-5-24 15:38
可以试试
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