标题: 反常态健身法－倒立 [打印本页]

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作者: 白山龙    时间: 2007-11-19 11:42
标题: 反常态健身法－倒立

这位是长春泳友袁满业：本篇文章的提供者

　　经常站立的人易患内脏下垂、静脉曲张、脑供血不足、痔疮等病，也常发生腰痛、腿麻、脚肿现象。倒立能改善血液循环和身体各部位的体液分配，有效增强内脏功能，改变肌肉群的紧张和松弛状态，增加脑供血量，达到健身效果。

　　健康人每天早晚累计倒立8分钟者，不易得心血管系统的疾病，对预防脑溢血有积极作用。

　　另外，倒立有明显的健美作用，尤其能预防和延缓面部表情肌肉松弛，在某种意义上，倒立练习优于面部按摩和局部整容手术。

休闲者

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作者: 雪韵梅情    时间: 2007-11-19 12:12

倒立的好处还真不少。

不过看着头晕，手千万不要松开呀！

［此帖子已被 雪韵梅情 在 2007-11-20 7:52:59 编辑过］

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作者: 泳者无敌    时间: 2007-11-19 13:07

明天咱也学学，白老指点一下

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作者: 休闲者    时间: 2007-11-19 13:13

        倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

朋友们，还犹豫什么!赶紧动起来吧！

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作者: 自由人    时间: 2007-11-19 14:22
[quote]原文由 [B]雪韵梅情[/B] 发表:

道里的好处还真不少。

不过看着头晕，手千万不要松开呀！

我也看着眼晕，第一张图片可是有七十岁年龄的老泳友了，白山龙老师也有这本事。

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作者: 白山龙    时间: 2007-11-19 15:30
泳者无敌来了！

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作者: 冬湖冲    时间: 2007-11-19 19:52

原文由 [B]白山龙[/B] 发表: 泳者无敌来了！

泳者无敌也能倒着立起来了,明早去开开眼.唉,自叹不如啊!

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作者: 长白鹿    时间: 2007-11-20 08:59
反常态健身法好!

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作者: 白山龙    时间: 2007-11-20 09:51
　　　　　　　　　长白鹿版主

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作者: 小舟    时间: 2007-11-20 18:42
看了你们的倒立，我怎么头晕呀？晕！！晕！！！

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