随着目前生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高，每年都有不少新生加入冬泳的行列。但是，这部分初次参加冬泳的人对冬泳常识到底知道多少？遇到一些问题该怎样应对？恐怕这些冬泳爱好者连自己的心里都没底。在此，我根据自己的一些冬泳体会，归纳出6条建议供一年级新生参考：
1、不可贪多。刚开始冬泳有种不怕冷的感觉，初生牛犊，昂首挺胸，无所畏惧。但游完之后，会感到浑身颤抖，寒意逼人，殊不知，这就是过量的表现。每天应该游多长时间因人而异，原则上以冲完凉水洗完澡以后不发抖为原则，要把游泳的时间加上冲凉水的时间一起计算。
2、量力而行。注意掌握游泳距离，合理分配自己的体力，要想到游的远回来的距离也远，要根据自己的感觉做好计划，要知道在水温极低的情况下，你游的太远，一旦发生意外，别人是救不了你的。
3、适可而止。每个人的身体状况不同，初次冬泳者要根据自己的身体状况，确定是否可以坚持冬泳，切不可没有原则，不讲科学，盲目冬泳。
4、循序渐进。要根据自己的感受，逐渐加量，不可蛮干，运动量过大或游的时间过长均可导致缺氧、低血糖等不良反应，如在水中发病，会对生命构成威胁。
5、结伴同游。刚参加冬泳的人一般游泳水平较低，对一些意外的应急能力较差，因此，应该结伴同游，相互有个照应，以免发生不测。
6、注意防寒。冬季严寒期要注意保护自己的身体，不可在室外将身体暴露的时间过长，以免发生冻伤等事故。入水前要进行适当活动，但切忌带汗下水。冬泳结束后，要注意保暖，进行适当运动，增加热量，让身体尽快暖和起来。
以上建议仅供参考，希望新生们自己慢慢体会，游的开心，玩得痛快，身体健康，家庭幸福！
4、循序渐进。5、结伴同游。 6、注意防寒。
好/ 谢谢了 !
是要科学冬泳 ,因人而宜 !
1、不可贪多。
2、量力而行。
3、适可而止。
4、循序渐进。
5、结伴同游。
6、注意防寒。
6条原则要牢记。燕鱼版主，谢谢！
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:好/ 谢谢了 !
是要科学冬泳 ,因人而宜 !
燕版多么热情，多么负责。
记住原则，准保没错。
原文由 [B]燕鱼[/B] 发表: 纠正一下，高中开始的，一点体会而已。
前辈啊！！
以上建议仅供参考，希望新生们自己慢慢体会，游的开心，玩得痛快，身体健康，家庭幸福！
看出领导对新同志的关心了
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