标题: 不可不知：喝酸奶的禁忌和注意事项 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 10:03
标题: 不可不知：喝酸奶的禁忌和注意事项
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-31 10:03 编辑
相信大多数人都会喜欢喝酸奶，也认为酸奶的营养价值比牛奶要高。不过，我们要提醒大家，喝酸奶是有很多讲究的。日常生活中喝酸奶需注意很多禁忌以及注意事项，这样才能够避免适得其反，伤害健康哦。
喝酸奶的禁忌
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
接下来，再来看看喝酸奶的注意事项吧。
喝酸奶的注意事项
别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。
晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
喝酸奶要多注意以上几点注意事项哦。
作者: 妫川人 时间: 2015-8-31 10:10
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作者: 今来 时间: 2015-8-31 10:27
多多注意
作者: 威海杆哥 时间: 2015-8-31 10:58
不可不知的禁忌
作者: 岸上人 时间: 2015-8-31 11:19
学到知识了。
作者: 快乐海洋 时间: 2015-8-31 12:41
我每天喝酸奶
作者: ★年轻的心 时间: 2015-8-31 13:00
好篇篇，学习收藏了，谢谢！
作者: 铁锚 时间: 2015-8-31 14:01
作者: 山水游 时间: 2015-8-31 14:53
学习。
作者: 快活鱼 时间: 2015-8-31 15:52
学习了，谢谢
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-8-31 17:23
又学到知识了。
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-8-31 17:30
作者: 邺风洹波 时间: 2015-8-31 17:42
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-8-31 18:01
学习了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:30
沈阳-天路 发表于 2015-8-31 18:01 
学习了
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:30
邺风洹波 发表于 2015-8-31 17:42
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:30
出水芙蓉。 发表于 2015-8-31 17:30
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:30
牛弟的阿哥 发表于 2015-8-31 17:23
又学到知识了。
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:31
快活鱼 发表于 2015-8-31 15:52
学习了，谢谢
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:31
山水游 发表于 2015-8-31 14:53
学习。
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:32
铁锚 发表于 2015-8-31 14:01
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:32
★年轻的心 发表于 2015-8-31 13:00
好篇篇，学习收藏了，谢谢！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:32
快乐海洋 发表于 2015-8-31 12:41
我每天喝酸奶
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:33
岸上人 发表于 2015-8-31 11:19
学到知识了。
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:33
威海杆哥 发表于 2015-8-31 10:58
不可不知的禁忌
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:33
今来 发表于 2015-8-31 10:27
多多注意
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 18:33
妫川人 发表于 2015-8-31 10:10
谢谢好朋友关注
作者: 威海杆哥 时间: 2015-8-31 18:35
汇泉湾泳客 发表于 2015-8-31 18:33
谢谢好朋友关注
作者: 大航母 时间: 2015-8-31 18:37
作者: 水上玩家 时间: 2015-8-31 20:36
认真照办！
作者: 浪花LN 时间: 2015-8-31 20:39
好贴！
作者: 夏橙 时间: 2015-8-31 21:54
作者: 大道致简 时间: 2015-8-31 22:12
记住了！
作者: 张兴 时间: 2015-8-31 22:32
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作者: 浪里行 时间: 2015-8-31 23:04
学习了，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-1 15:02
浪里行 发表于 2015-8-31 23:04
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-1 15:02
张兴 发表于 2015-8-31 22:32
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-1 15:03
dadaozhijian 发表于 2015-8-31 22:12
记住了！
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-1 15:03
夏橙 发表于 2015-8-31 21:54
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-1 15:03
浪花LN 发表于 2015-8-31 20:39
好贴！
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-1 15:03
水上玩家 发表于 2015-8-31 20:36
认真照办！
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-1 15:04
大航母 发表于 2015-8-31 18:37
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-1 15:04
威海杆哥 发表于 2015-8-31 18:35
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-9-1 20:09
学习了，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-2 15:14
合肥冬泳 发表于 2015-9-1 20:09
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注
作者: 冬笑 时间: 2015-9-2 17:37
益生精贴
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-3 16:28
冬笑 发表于 2015-9-2 17:37
益生精贴
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