标题: 每天快走几分钟可延长寿命？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 04:37
标题: 每天快走几分钟可延长寿命？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-28 04:37 编辑
据英国《每日邮报》报道，剑桥大学在对33.4万人进行研究后发现，每天走路20分钟，或与之相当的运动量，可以燃烧90到110卡路里的热量，降低三分之一的早逝风险。其中，肥胖者若坚持运动，早逝风险能降低16%，体重健康者能降低30%。
研究者发现，在920万去世的欧洲人中，有33.7万人的死亡要归咎于肥胖。67.6万人的死亡与缺少运动有关，这一数字是前者的两倍。
英国政府建议公众每天做150分钟缓和的运动，例如园艺、跳舞和健步走；或者每周做75分钟的剧烈运动，如跑步、跳健美操等。
但是一项最新的调查发现，即便是把逛商店、步行上班和上学也算作是运动，仍有三分之一的人在一周之内只能走路30分钟。
剑桥大学医学研究委员会流行病学部门主任Nick Wareham说，公共健康干预一直在鼓励人们减肥，但减掉体重是一个很大的挑战。让人们做运动则更加切实可行，对身体也有显著的益处。英国心脏基金会资深护士June Davison说，这项研究清楚地提醒了人们，经常做运动可以减少患上冠心病的风险。
作者: 山水游 时间: 2015-8-28 05:35
学习。
作者: 醉老虎 时间: 2015-8-28 05:40
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-8-28 06:10
经常做运动可以减少患上冠心病的风险。
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-8-28 07:23
学习了，谢谢！
作者: 威海杆哥 时间: 2015-8-28 08:16
生命在于运动
作者: 邺风洹波 时间: 2015-8-28 08:25
作者: 透心凉 时间: 2015-8-28 09:58
生命在于运动
作者: 水上玩家 时间: 2015-8-28 10:50
多走路
作者: 今来 时间: 2015-8-28 10:52
因人而异
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-8-28 11:32
运动减肥我有很深的体会。
作者: 快乐海洋 时间: 2015-8-28 12:07
分享
作者: 夏橙 时间: 2015-8-28 13:18
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-8-28 13:32
经常锻炼！！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:20
精灵企鹅 发表于 2015-8-28 13:32 
经常锻炼！！
贵在坚持！谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:20
夏橙 发表于 2015-8-28 13:18
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:20
快乐海洋 发表于 2015-8-28 12:07
分享
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:23
牛弟的阿哥 发表于 2015-8-28 11:32
运动减肥我有很深的体会。
不妨把自己的体会总结，发表出来，让更多的朋友们分享，期待……
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:23
今来 发表于 2015-8-28 10:52
因人而异
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:24
水上玩家 发表于 2015-8-28 10:50
多走路
对，我是坚持多走路，谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:24
透心凉 发表于 2015-8-28 09:58
生命在于运动
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:24
邺风洹波 发表于 2015-8-28 08:25
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:25
威海杆哥 发表于 2015-8-28 08:16
生命在于运动
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:25
合肥冬泳 发表于 2015-8-28 07:23
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:25
沈阳-天路 发表于 2015-8-28 06:10
经常做运动可以减少患上冠心病的风险。
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:25
醉老虎 发表于 2015-8-28 05:40
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-28 14:26
山水游 发表于 2015-8-28 05:35
学习。
谢谢好朋友关注
作者: 岸上人 时间: 2015-8-28 15:32
学习了
作者: 浪里行 时间: 2015-8-28 15:52
学习分享
作者: 快乐海洋 时间: 2015-8-28 16:46
汇泉湾泳客 发表于 2015-8-28 14:20
谢谢好朋友关注
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-8-28 16:52
经常运动可以减少患上冠心病的风险！
作者: 水边骆驼 时间: 2015-8-28 17:02
作者: 铁锚 时间: 2015-8-31 14:38
作者: 大航母 时间: 2015-8-31 18:42
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 19:25
大航母 发表于 2015-8-31 18:42
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 19:26
铁锚 发表于 2015-8-31 14:38
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 19:26
水边骆驼 发表于 2015-8-28 17:02
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 19:26
出水芙蓉。 发表于 2015-8-28 16:52
经常运动可以减少患上冠心病的风险！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 19:26
快乐海洋 发表于 2015-8-28 16:46
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 19:27
浪里行 发表于 2015-8-28 15:52
学习分享
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-31 19:27
岸上人 发表于 2015-8-28 15:32
学习了
谢谢好朋友关注
作者: 冬笑 时间: 2015-9-2 17:16
运动才是生命本能的基础
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-9-3 16:37
冬笑 发表于 2015-9-2 17:16
运动才是生命本能的基础
谢谢好朋友关注
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