标题: 晨起保健9分钟 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2015-8-25 10:16
标题: 晨起保健9分钟
本帖最后由 白山龙 于 2015-8-25 10:17 编辑 2 \# o; r, e2 K3 j# c  o
4 w& i. j1 W( b' n% o1 p) Z
　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。" o; I2 v+ H% f& z
6 z' Y: r4 r' b; N: I
9 P  B  T$ }/ u$ p, o% h: T
1.手指梳头
! [6 ~7 J1 H6 v* C0 `3 X2.轻揉耳轮
" |+ T  m  U/ h3.转动眼睛" P8 E0 i5 ^" H. z
4.拇指揉鼻
6 J! z$ u+ w" X- y- O% s) x5.叩齿卷舌
0 P% ?6 a0 x# p2 @; f6.轻摩肚脐
3 v) d7 x6 G0 l3 d/ ~8 s7.收腹提肛
1 T8 `3 E( u* P! f8.伸屈四肢
+ P, i9 Y, @+ H4 S9.蹬摩脚心。
" ?8 k3 ~2 V. J, N/ H+ v
, v7 F( l+ d4 W9 l, w8 s
! z1 e* ]' u' H* j各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
( R% v" j5 ~$ M- B( ~9 i7 W. d/ j. |) ^3 e: a

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作者: 山水游    时间: 2015-8-25 10:48
学习。



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