标题: 晨起保健9分钟 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2015-8-25 10:16
标题: 晨起保健9分钟
本帖最后由 白山龙 于 2015-8-25 10:17 编辑
) }: k4 k; `! @- _, I; ?+ d% V8 }8 i. d% M
　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
  W' _2 i% q% Y( \, L/ \8 ~7 X+ m" J2 }# S( h7 S* C/ n
' G; q" u8 z4 d: l1 C  U
1.手指梳头
) D$ P$ j( z( Y7 F! `) O2.轻揉耳轮6 f% {+ f+ Q) m
3.转动眼睛/ }+ \% a/ c5 k9 r" q; k
4.拇指揉鼻  r6 @' J* _& o) r0 J
5.叩齿卷舌6 I" k- Y& H" [7 r% W9 Q3 |
6.轻摩肚脐
* o7 }& r, c4 R5 t7.收腹提肛$ G  o6 b% {6 r; e6 l+ u/ r
8.伸屈四肢
. I4 |9 u; C7 k$ v  \' t9.蹬摩脚心。' H/ Y/ o; }. Q5 B. s. Y

7 e$ U6 O* ^  C6 {# z3 G* e! k5 h$ Y$ B3 F
各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。) M5 F5 d6 g3 e7 i

$ k4 t+ E9 R# [# Q1 S9 K+ V/ g& ~8 [9 o0 H! N0 x4 b5 ]5 L8 y! V
作者: 山水游    时间: 2015-8-25 10:48
学习。



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3