标题: 晨起保健9分钟 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2015-8-25 10:16
标题: 晨起保健9分钟
本帖最后由 白山龙 于 2015-8-25 10:17 编辑
, k6 K4 @6 \& w! `' i; q: w, t: l2 |
: {6 [/ l: }" d& v　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。3 ]2 P' w3 f: y( Q. \. N; r$ t

' r8 Y! E7 n/ N2 c4 V0 V: c
" A  _. j/ [% V' H( V7 V# i5 l1.手指梳头
, d4 ?6 ]9 B% D9 f2.轻揉耳轮
3 T- R% w) x! R/ a3.转动眼睛3 x. l, _5 ^+ P7 w
4.拇指揉鼻3 g+ E, |, c3 z. {& Z0 v6 W
5.叩齿卷舌
/ L7 t( G5 ~; t2 q% c( k: |6.轻摩肚脐3 j) E3 \% V9 I( {
7.收腹提肛# p- J) D8 B; _( L( q2 f3 C
8.伸屈四肢  b7 [$ C& h: U7 e
9.蹬摩脚心。  v  N, H2 P& {- c2 ~$ k- [

% d- i+ H8 j$ y3 r! U
, n4 y, S: G' o# m. Q各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。; h+ v3 h- S% y3 w5 X/ o

8 _' O6 {# m! }! ~0 r! k* k' p" V7 L8 j& T4 l) ~
作者: 山水游    时间: 2015-8-25 10:48
学习。



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3