标题:
改善体质虚弱的妙法
[打印本页]
作者:
白山龙
时间:
2015-8-24 15:43
标题:
改善体质虚弱的妙法
本帖最后由 白山龙 于 2015-8-24 15:44 编辑
+ q' W0 W3 T7 g
) Y: @% i8 M) ]# ~- J+ W" F
无意中发现此法确实适合体质虚弱之人,腰无力,常腰酸.肾虚,体抗力差.手脚冰冷,消化不良之人!本人试了一下,确实气血翻腾,腰部发热!供给有缘同志.共同迈向健康大道!
4 H! L/ b5 l j" N1 h
# S% x1 @+ D4 T( B0 @! `) I1 T- V
常练习，可以有效改变人体的体质虚弱，现介绍如下：
8 [' Q' k) n% _) X2 M0 [
' M6 S; m; Z5 O/ U- B M, l! I
1、身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好,直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
) h9 \7 _) Q1 U3 z2 ]# q( o2 K. I: {
2 e% L3 l7 E/ z2 p
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。
; g, p2 X* W( ?3 e) p$ L+ y/ v
( B% p! N, ^, V$ p; E
3、锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
' e( j- s: n, S& H& X$ B
0 O4 U1 g1 b: }, W
Z4 Y0 h7 \6 l
4、功能：这个方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
1 ^2 G+ `, X2 V; \
# ?7 h( C- t6 b& I
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3