处暑寒来增强体质防秋燥！来源：网络 -

标题: 处暑寒来增强体质防秋燥！来源：网络 [打印本页]

作者: 张兴 时间: 2015-8-23 10:31
标题: 处暑寒来增强体质防秋燥！来源：网络
今天处暑，处暑节气在每年八月二十三或二十四日，是反映气温变化的一个节气。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。每年一到处暑时节，人们总是会念叨说：“这天好过了，再也热不起来了。”的确，处暑一过，天气便会慢慢地转凉，夜晚的风，吹在身上凉丝丝的，让人感到格外的舒服。
处暑前后的民俗多与祭祖及迎秋有关，处暑前后是农历七月十五“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门为止，人们都会举行普度布施活动。时至今日，它仍是祭祖的重大活动之一。
对于处暑时节的天气变化，一般来说，这个时候是中午热，早晚凉，温差比较大。正如人们所说的，“一场秋雨一场凉。”所以在此期间，更要注意天气的变化，适当地添减衣服，以便顺应节气的变化。
这个时期，还是秋乏最为明显的时候，人总像是睡不醒似的，这要多从作息上及饮食方面加以调节。由于夏季大量出汗，人体过度消耗了能量，进入秋天，气温适宜，人体通过自我调节进入生理休整阶段，身体就会出现各种不适，产生莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。这个时候，应该养成良好的睡眠习惯，可以适当地早睡，中午的时候，进行午睡。
处暑后，天气往往较为干燥少雨，人体也会引发干燥的现象，比方说嘴唇干，大便干结等，此时，多喝些滋阴润燥的汤水是十分有必要的。比方说鸭子汤，银耳汤，还有豆腐汤等等。
对于身体的调节，教你一个倒行行走的方法，感觉还很是不错。倒行能够刺激前行时不常活动的肌肉，促进血液循环，提高身体的平衡能力。每天傍晚，我都会穿上平底鞋，找一宽敞平坦的地方，进行倒行行走。走了几圈下来，人感觉到舒服很多。
处暑一过，秋天就离我们不远了，在此提醒大家，不仅要注意身体上的变化，同时也要注重心理上的调节。自古秋天都是一个极易让人引发悲伤情绪的季节，此时我们应该注重培养自己的乐观情绪，以理智的心态去面对大自然以及身边的变化。