蝶泳口诀 - - Powered by Discuz!

标题: 蝶泳口诀 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2015-8-20 21:14
标题: 蝶泳口诀

作者: 刀锋 时间: 2015-8-20 21:14
蝶泳口诀
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作者: 青岛海燕 时间: 2015-8-20 21:36
学习了

作者: 品质 时间: 2015-8-20 21:48

作者: 钢铁小妹 时间: 2015-8-21 11:41
1、蝶泳打腿象海豚，腰带双腿鞭打水。打水双腿要并拢，臀部发力要记清。
　　双腿内旋踝放松，收腿提臀腰腹挺。
2、蝶泳移臂象蝴蝶，低头送肩臂前移。入水展肩抓住水，高肘划水臂内屈。
　　双手同时对准水，两臂推水要用力。推水之后快提肘，双臂出水展翅起。
3、双臂推水头抬起，吸气要快头放低。推水同时双腿打，两脚并拢腰发力

作者: 快乐海洋 时间: 2015-8-21 11:41
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