标题: 少吃粮或肉,不必二选一 [打印本页]

作者: 深海06    时间: 2015-8-19 12:17
标题: 少吃粮或肉,不必二选一
        怎么减肥更有效?是少吃碳水化合物还是少吃高脂饮食?美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所的实验显示,两种饮食减肥效果差不多。研究人员让19名肥胖者住院4周,在前两周里减少他们的碳水化合物摄入量,在后两周里减少脂肪摄入量,但是饮食热量总值一直未变。实验显示,少吃碳水化合物那两周减少的体重略多,但是吃低脂食物那两周身体脂肪“融化量”是少吃碳水化合物那两周的几乎两倍。研究人员凯文·霍尔说:“我们的实验结果显示,就减少身体脂肪而言,不是所有热量都一样,但长期而言差不多……人们可能因为通过少吃碳水化合物减轻更多体重感到开心,但大部分减少的重量来自摄入的水少了,而不是(身体)脂肪少了。”霍尔说,减少身体脂肪对健康十分重要,但是他并没有建议人们在碳水化合物和低脂饮食之间“二选一”。他认为,人们应该制定一个更适合自己、更容易坚持的健康饮食方案。
作者: 快乐海洋    时间: 2015-8-19 13:25
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作者: 钢铁小妹    时间: 2015-8-19 14:12
学习了!
作者: 国标    时间: 2015-8-19 15:31
学习了
作者: 深海06    时间: 2015-8-19 15:57
快乐海洋 发表于 2015-8-19 13:25
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谢谢关注 !
作者: 深海06    时间: 2015-8-19 15:57
钢铁小妹 发表于 2015-8-19 14:12
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作者: 深海06    时间: 2015-8-19 15:58
国标 发表于 2015-8-19 15:31
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作者: 山水游    时间: 2015-8-19 16:06
学习。
作者: 快乐海洋    时间: 2015-8-19 16:12
深海06 发表于 2015-8-19 15:57
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作者: 国标    时间: 2015-8-19 17:55
深海06 发表于 2015-8-19 15:58
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