标题: 养生之道，白萝卜排毒净体！19种高人气排毒食物 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:51
标题: 养生之道，白萝卜排毒净体！19种高人气排毒食物
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-19 04:51 编辑
常说“排毒养颜”，但是越来越多的食品添加剂、高脂肪食物、杀虫剂、空气中的有毒排放物等等，使毒素充斥着我们的身体内部。要想身体恢复健康本色、皮肤靓丽可人，体内的“垃圾”当然要排干净！今天爱美网推荐红豆、地瓜、燕麦等19种排毒功效强大的食物，赶紧吃起来，净化身体吧！
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
2、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:51
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:28 编辑
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:51
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:28 编辑
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:51
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:28 编辑
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:51
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:27 编辑
醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:51
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:27 编辑
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:51
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:27 编辑
优格
优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:52
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:27 编辑
芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:52
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:26 编辑
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:52
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:26 编辑
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:52
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:26 编辑
川七
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:52
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:26 编辑
山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:52
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-8-18 05:25 编辑
地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 04:52
萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-8-19 05:25
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作者: 张兴 时间: 2015-8-19 07:11
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作者: 水上玩家 时间: 2015-8-19 07:17
多吃蔬菜。
作者: 邺风洹波 时间: 2015-8-19 07:20
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-8-19 07:31
学习了，谢谢！
作者: 山水游 时间: 2015-8-19 09:22
搭配合理。
作者: 我心向佛 时间: 2015-8-19 09:53
作者: 醉老虎 时间: 2015-8-19 10:08
学习了
作者: 鱼象鱼 时间: 2015-8-19 10:16
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作者: 今来 时间: 2015-8-19 10:48
汇泉湾泳客 发表于 2015-8-19 04:52 
萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的 ...
排毒养颜 简单不贵
作者: 快乐海洋 时间: 2015-8-19 11:02
分享
作者: 巫山云 时间: 2015-8-19 11:19
观好帖，长知识。谢谢！
作者: 尚泳健康 时间: 2015-8-19 12:19
好贴，都是好东西。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-8-19 12:46
长知识了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:55
牛弟的阿哥 发表于 2015-8-19 12:46
长知识了。
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:55
尚泳健康 发表于 2015-8-19 12:19
好贴，都是好东西。
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:56
巫山云 发表于 2015-8-19 11:19
观好帖，长知识。谢谢！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:56
快乐海洋 发表于 2015-8-19 11:02
分享
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:56
今来 发表于 2015-8-19 10:48
排毒养颜 简单不贵
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:57
鱼象鱼 发表于 2015-8-19 10:16
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:57
醉老虎 发表于 2015-8-19 10:08
学习了
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:57
我心向佛 发表于 2015-8-19 09:53
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:58
沈阳-天路 发表于 2015-8-19 05:25
谢谢好朋友第一时间关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:58
张兴 发表于 2015-8-19 07:11
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:59
水上玩家 发表于 2015-8-19 07:17
多吃蔬菜。
是的，谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 12:59
邺风洹波 发表于 2015-8-19 07:20
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 13:00
合肥冬泳 发表于 2015-8-19 07:31
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-19 13:00
山水游 发表于 2015-8-19 09:22
搭配合理。
谢谢好朋友关注
作者: ★年轻的心 时间: 2015-8-19 13:17
好的养生知识，拜读学习收藏了，谢谢！
作者: 快乐海洋 时间: 2015-8-19 13:22
汇泉湾泳客 发表于 2015-8-19 12:56
谢谢好朋友关注
作者: 快乐海洋 时间: 2015-8-19 13:22
汇泉湾泳客 发表于 2015-8-19 12:56
谢谢好朋友关注
作者: 韩水冬游 时间: 2015-8-19 13:27
合理膳食
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-8-19 13:52
作者: 青岛腊梅 时间: 2015-8-19 15:17
赞一个！
作者: 双鱼 时间: 2015-8-19 16:15
非常受益，谢谢！
作者: 铁锚 时间: 2015-8-19 18:17
作者: 冬笑 时间: 2015-8-19 20:40
养生长寿好文，学习了
作者: 老虫 时间: 2015-8-19 22:02
受益非浅
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-20 21:28
老虫 发表于 2015-8-19 22:02
受益非浅
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-20 21:30
冬笑 发表于 2015-8-19 20:40
养生长寿好文，学习了
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-20 21:30
铁锚 发表于 2015-8-19 18:17
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-20 21:30
双鱼 发表于 2015-8-19 16:15
非常受益，谢谢！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-20 21:31
青岛腊梅 发表于 2015-8-19 15:17
赞一个！
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-20 21:31
出水芙蓉。 发表于 2015-8-19 13:52
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-20 21:31
韩水冬游 发表于 2015-8-19 13:27
合理膳食
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-20 21:31
快乐海洋 发表于 2015-8-19 13:22
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-20 21:32
★年轻的心 发表于 2015-8-19 13:17
好的养生知识，拜读学习收藏了，谢谢！
谢谢好朋友关注
作者: 岸上人 时间: 2015-8-23 19:56
地瓜我们这里叫红薯。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-8-24 17:56
岸上人 发表于 2015-8-23 19:56
地瓜我们这里叫红薯。
谢谢好朋友关注
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