退休后每天爬山
不到一年膝关节严重磨损
65岁的张大伯退休后每天早上爬山锻炼身体，不到一年，膝关节就严重磨损，不得不做膝关节置换手术。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科黄悦主任医师说，一般情况下，50岁以后膝关节逐渐开始老化，到了60岁至70岁，会出现明显的老化症状，经常爬山、爬楼梯、搬重物最容易使膝盖受伤，老年人的膝关节尤其要省着点用。
爬山时膝关节发病走不动了
幸好有路过的人发现
“去年这个时候，我的膝盖还好好的，怎么今年就要做手术了？”张大伯很郁闷。去年8月，张大伯从单位退休，工作时没时间运动，退休后，只要天气好，他每天早上都起早去爬山。
三个月前，张大伯出现膝关节疼痛，却没有引起重视。后来有一次在爬山途中，他觉得右腿膝关节好像被什么卡住似的，一动就疼得厉害。幸好有路过的人搀扶着他到山脚下，打120救护车把他送到邵逸夫医院。
检查发现，张大伯右腿膝关节已经严重磨损，原本起到缓冲润滑作用的关节软骨间隙几乎已经没有了，所以爬山时一用力，膝盖就会疼痛。像他这样的情况，只有做膝关节置换手术才能解决问题。
黄悦主任医师说，在张大伯这个年龄段，膝关节原本就已经老化，再加上每天爬山，运动强度太大，导致膝关节在短时间内严重磨损。
张大伯做了膝关节置换手术，现已出院。
人工膝关节也要省着点用
老年人的膝关节是因为日积月累的磨损、老化，容易出现退变性骨关节炎，这样的变化其实从年轻时就开始了，所以膝关节平时就要注意保养。
我们在爬山时，膝关节所承受的重量是平时的2倍，爬楼梯时膝关节所承受的重量是平时的5倍，而做下蹲动作时，膝关节所承受的重量是平时的7倍。
黄悦主任医师说，排除遗传性因素外，不良运动习惯对膝关节的影响很大。简单来说，膝关节的弯曲程度决定了损伤程度，弯曲的次数越多、程度越大，对膝关节的损伤就越大，日积月累，这种损伤就会逐渐显现。
“膝关节使用寿命有限，一般情况下，50岁以后膝关节就开始老化，60岁以后就会出现明显的老化症状。老年人锻炼身体，我不建议爬山或爬楼梯，特别是膝关节不好的病人，平时能坐电梯就不要走楼梯。”
要注意的是，就算做了膝关节置换手术，也要省着点用，因为人工膝关节也是有寿命的，它的使用年限在10-15年。否则，如果人工膝关节提早“退休”，到时候又要二次手术，那就很不划算了。
小岛金花 发表于 2015-8-3 13:17
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小岛金花 发表于 2015-8-3 13:18
老年人的膝关节是因为日积月累的磨损老化，容易出现退变性骨关节炎，所以膝关节平时就要注意保养。:victory ...
梅花新朵 发表于 2015-8-3 13:33
分享学习。
金岛银焕 发表于 2015-8-3 13:59
已阅读，点赞。
金岛银焕 发表于 2015-8-3 13:59
膝关节是因为日积月累的磨损老化
出水芙蓉。 发表于 2015-8-3 20:59
好贴，学习了！赞
天中道公 发表于 2015-8-3 21:01
分享。
小岛芙蓉 发表于 2015-8-3 21:10
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