标题: 观念更新 7条你曾信以为真的健身误区 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 04:16
标题: 观念更新 7条你曾信以为真的健身误区

　　误区：一直做仰卧起坐可以有坚硬的腹肌

仰卧起坐的作用并没那么大

　　真相：做仰卧起坐是不会受伤的（只要你做的对的话），但是仰卧起坐实际上对于燃烧腹部脂肪的作用却不是很大。然而做一个伏地静止，可以活动到20个腹部肌肉，而仰卧起坐只可以活动六到七个。

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作者: 醉老虎    时间: 2015-7-24 04:36

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作者: 醉老虎    时间: 2015-7-24 04:37
管他起不起作用我还是坚持每天早晚各做100个仰卧起坐

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作者: 合肥冬泳    时间: 2015-7-24 07:01
学习了，谢谢！

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作者: 泰山钓夫007    时间: 2015-7-24 07:59
呵呵，二呢？

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作者: 快活鱼    时间: 2015-7-24 08:39

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2015-7-24 08:49
学到知识了，我一直在敀仰卧起坐，收效甚微。

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作者: 邺风洹波    时间: 2015-7-24 08:51

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作者: 山水游    时间: 2015-7-24 10:23
赞一个。

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作者: 我心向佛    时间: 2015-7-24 10:36

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作者: 双鱼    时间: 2015-7-24 12:04
一定要持之以恒才有效果。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 14:43

双鱼 发表于 2015-7-24 12:04
一定要持之以恒才有效果。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 14:44

我心向佛 发表于 2015-7-24 10:36

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 14:44

山水游 发表于 2015-7-24 10:23
赞一个。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 14:44

邺风洹波 发表于 2015-7-24 08:51

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 14:44

牛弟的阿哥 发表于 2015-7-24 08:49
学到知识了，我一直在敀仰卧起坐，收效甚微。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 14:45

快活鱼 发表于 2015-7-24 08:39

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 14:45

泰山钓夫007 发表于 2015-7-24 07:59
呵呵，二呢？

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 14:45

合肥冬泳 发表于 2015-7-24 07:01
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 14:46

醉老虎 发表于 2015-7-24 04:37
管他起不起作用我还是坚持每天早晚各做100个仰卧起坐

谢谢好朋友光临

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作者: 今来    时间: 2015-7-24 14:47
所言极是

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-24 14:49

醉老虎 发表于 2015-7-24 04:36

谢谢好朋友光临

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作者: 铁锚    时间: 2015-7-24 16:31

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作者: 巫山云    时间: 2015-7-24 16:35

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作者: 沈阳-天路    时间: 2015-7-24 17:44
[attach]3558716[/attach]

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作者: 张兴    时间: 2015-7-24 19:26
victory:

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作者: 冬笑    时间: 2015-7-24 20:07
学习了

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-25 14:33

冬笑 发表于 2015-7-24 20:07
学习了

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-25 14:33

张兴 发表于 2015-7-24 19:26
victory:

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-25 14:33

沈阳-天路 发表于 2015-7-24 17:44

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-25 14:34

巫山云 发表于 2015-7-24 16:35

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-25 14:34

铁锚 发表于 2015-7-24 16:31

谢谢好朋友光临

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作者: 岸上人    时间: 2015-7-25 21:29
      能动就好。

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作者: 漫修    时间: 2015-7-25 23:20
学习了，好贴必须顶！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-26 14:50

漫修 发表于 2015-7-25 23:20
学习了，好贴必须顶！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-7-26 14:50

岸上人 发表于 2015-7-25 21:29
能动就好。

谢谢好朋友光临

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