标题: “十谷粥”健康养生，活力青春 [打印本页] 作者: 白山龙 时间: 2015-7-23 12:22 标题: “十谷粥”健康养生，活力青春 本帖最后由 白山龙 于 2015-7-23 12:23 编辑 $ ^$ R( J2 f- C. ~' A0 U. J* W0 H; _" C# C6 S
材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。 3 h. C& E _5 ~ R! t$ d2 G/ m; D2 h# k1 k5 G
+ I" L1 D1 T/ ]& t 作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。/ ?4 |4 A# G7 X$ V
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作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。 - \1 m9 a8 m. c+ u ! [" A9 u8 x4 F ! b E3 x; L/ x$ f' o+ m 备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。! q7 l% U- V4 K6 u _1 C+ p
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6 Q0 {% w6 ]& d; \2 P& u2 j 成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、> Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。: ?6 B7 y. I" p, z1 t" i. [. X
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白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。- ~! [" F9 H3 x- N0 ~& B 作者: KTW 时间: 2015-7-23 12:38
每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。 ) l; R& O2 \5 H, G' b* \+ 作者: KTW 时间: 2015-7-23 12:39 作者: 天中东霞 时间: 2015-7-24 08:45 本帖最后由 天中东霞 于 2015-7-24 08:46 编辑 ! C% o/ h, N7 o( Z7 s# T( C- g6 k* B9 t7 P 您想再现青春活力吗？请喝“十谷粥”作者: 山水游 时间: 2015-7-28 15:39
养生之道。
