标题: “十谷粥”健康养生，活力青春 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2015-7-23 12:22
标题: “十谷粥”健康养生，活力青春
本帖最后由 白山龙 于 2015-7-23 12:23 编辑 ; d* t9 ?# l. N4 ]0 y

) X% O. S! n8 k/ E2 G　　材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。. w. U* Z" O" K# [
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　　作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。9 D/ b8 M: i$ X1 L; @

) n" G# o. v6 U　　作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。; W0 r' t  O- M. p; j

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　　备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
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　　成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、> Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
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0 G$ _  t- i: b" R* F  P; v- v/ s- T" W　　白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
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作者: KTW    时间: 2015-7-23 12:38
每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
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作者: KTW    时间: 2015-7-23 12:39
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-24 08:45
本帖最后由 天中东霞 于 2015-7-24 08:46 编辑 # K: m  x; n) p5 u8 O
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您想再现青春活力吗？请喝“十谷粥”
作者: 山水游    时间: 2015-7-28 15:39
养生之道。



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