标题: 暑期养生，夏季三步排出体内湿气 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 04:33
标题: 暑期养生，夏季三步排出体内湿气
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-7-23 04:33 编辑
一入夏，很多地区开启了“阴雨模式”，糟糕的天气让人心情不悦，潮湿的天气最让身体受罪：周围常有伤风感冒的，食欲不振，胃胀腹泻，皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。
糟糕的天气让人心情不悦，潮湿的天气最让身体受罪：周围常有伤风感冒的，食欲不振，胃胀腹泻，皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。
薏仁加红豆，祛湿更强劲
梅雨季节，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。
另外，平时多吃点大蒜、马齿苋，也可防治暑湿引起的腹泻。
藿香正气水不可少
雨季湿气重，晴雨交替变化又快，周围暑湿感冒、胃肠腹泻的人多了起来。中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民解释，这个季节湿气比较重，加上此时出汗较多、嗜食冷饮、喜吹空调等，就很容易感受风寒之邪而导致伤风感冒和肠胃受伤。
藿香正气水是对付这些小毛病的法宝，对于暑湿感冒和引起的肠胃腹泻很管用。 王泽民说，如果不能忍受它的特殊味道，可以选用藿香正气软胶囊。此外，还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位，按风池穴有祛风的作用，按合谷穴能缓解感冒引起的头痛，按迎香穴则有疏通经络，从而预防感冒的作用。
身边备块干毛巾
夏天高温炎热，加上汗液浸渍皮肤，皮肤屏障容易遭到破坏，湿邪会从体表乘虚而入，容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病。
对于真菌感染的花斑癣、手足癣与体股癣等，可以用特比奈芬或联苯苄唑软膏等外擦。面积大、病程长的建议去医院皮肤科治疗，在医生指导下服用抗真菌药物比较安全。
另外，宋恩峰建议，阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥，并尽量穿棉麻质地的衣服。睡凉席时在凉席上铺一层床单，可减少皮肤对凉席过敏。
作者: 上海人 时间: 2015-7-23 04:36
学习了，谢谢1
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-7-23 06:27
学习了，谢谢！
作者: 快活鱼 时间: 2015-7-23 07:04
好帖学习了，谢谢！
作者: 醉爱浪子 时间: 2015-7-23 07:39
作者: 邺风洹波 时间: 2015-7-23 08:03
作者: 威海杆哥 时间: 2015-7-23 08:11
好方法
作者: 岸上人 时间: 2015-7-23 08:27
学习了，谢谢
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-7-23 08:29
注重养生好，少去看医生。
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-7-23 09:01
作者: 水边骆驼 时间: 2015-7-23 10:14
作者: 今来 时间: 2015-7-23 10:19
平平安安度酷暑
作者: 巫山云 时间: 2015-7-23 11:28
观好帖，长知识。学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:52
巫山云 发表于 2015-7-23 11:28 
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:54
今来 发表于 2015-7-23 10:19
平平安安度酷暑
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:54
水边骆驼 发表于 2015-7-23 10:14
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:54
精灵企鹅 发表于 2015-7-23 09:01
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:55
牛弟的阿哥 发表于 2015-7-23 08:29
注重养生好，少去看医生。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:55
岸上人 发表于 2015-7-23 08:27
学习了，谢谢
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:55
威海杆哥 发表于 2015-7-23 08:11
好方法
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:56
邺风洹波 发表于 2015-7-23 08:03
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:56
醉爱浪子 发表于 2015-7-23 07:39
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:57
快活鱼 发表于 2015-7-23 07:04
好帖学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:57
合肥冬泳 发表于 2015-7-23 06:27
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-23 13:57
上海人 发表于 2015-7-23 04:36
学习了，谢谢1
谢谢好朋友光临
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2015-7-23 15:31
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作者: 山水游 时间: 2015-7-23 15:35
预防知识。
作者: 威海杆哥 时间: 2015-7-23 15:37
汇泉湾泳客 发表于 2015-7-23 13:55
谢谢好朋友光临
作者: 刘建华 时间: 2015-7-23 15:47
没分了，赞一个。
作者: 快乐海洋 时间: 2015-7-23 15:57
分享
作者: 老虫 时间: 2015-7-23 17:08
准备齐
作者: 双鱼 时间: 2015-7-23 17:23
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作者: 大自然郝 时间: 2015-7-23 17:59
好帖学习了，赞一个！谢谢！
作者: 铁锚 时间: 2015-7-23 19:35
作者: 大航母 时间: 2015-7-23 20:11
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-7-23 20:23
学习了，谢谢
作者: 冬笑 时间: 2015-7-23 20:40
作者: 浪里行 时间: 2015-7-23 22:28
好帖学习了
作者: 蓝色海湾 时间: 2015-7-24 04:56
及时雨！
学习了，谢谢！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:07
蓝色海湾 发表于 2015-7-24 04:56
及时雨！
学习了，谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:07
浪里行 发表于 2015-7-23 22:28
好帖学习了
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:07
冬笑 发表于 2015-7-23 20:40
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:08
沈阳-天路 发表于 2015-7-23 20:23
学习了，谢谢
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:08
大航母 发表于 2015-7-23 20:11
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:08
铁锚 发表于 2015-7-23 19:35
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:08
大自然郝 发表于 2015-7-23 17:59
好帖学习了，赞一个！谢谢！
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:09
老崔 发表于 2015-7-23 17:39
有益健康的好贴。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:09
双鱼 发表于 2015-7-23 17:23
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:09
老虫 发表于 2015-7-23 17:08
准备齐
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:09
快乐海洋 发表于 2015-7-23 15:57
分享
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:10
liujianhua54 发表于 2015-7-23 15:47
没分了，赞一个。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:10
威海杆哥 发表于 2015-7-23 15:37
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:10
山水游 发表于 2015-7-23 15:35
预防知识。
谢谢好朋友光临
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-7-24 15:10
小鱼儿外婆 发表于 2015-7-23 15:31
谢谢好朋友光临
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