标题: 游泳健身益处多 [打印本页]

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作者: 佛安    时间: 2015-7-20 21:12
标题: 游泳健身益处多
游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  

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& w8 W. W7 x  x. W, ?$ d     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。
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     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。
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' ]* d. |4 |6 K3 `3 }9 [. r     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。
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      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。


% ]4 z7 ], V$ O' r     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。
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作者: 品质    时间: 2015-7-20 21:55

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作者: 山水游    时间: 2015-7-20 22:21
学习欣赏。

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作者: 昆仑山    时间: 2015-7-23 18:14
学习！

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