标题:
游泳健身益处多
[打印本页]
作者:
佛安
时间:
2015-7-20 21:12
标题:
游泳健身益处多
游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。
! K1 L( q# I$ r5 g3 P' N
2 a, [; [* @9 A# ?; _, P
) I; N1 V' ^; c1 S* f# t# ]7 {
蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。
1 l! z, N& q6 Y& J5 b
/ u! y% ]& C; {+ E- I
: j+ Y( C: L* N! ~ a
% _- J2 r9 s! E1 D7 A+ D- |
蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。
+ _0 G. ]$ N$ H& m, [& \
8 | w. ]. ~' j" u& k7 w* }! n
7 ]4 b, P5 |; q+ I$ |, e z
6 x* f: I- P ?$ {' O, y
仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。
& O; _8 l# m3 Y: }
9 b' x. i3 N5 k8 M1 Q4 S
% u6 t" Z& g" g' J- C& H
2 f' O d( o7 H0 f
爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。
' o+ o$ z; K6 \8 s3 ~
6 {1 k9 o9 a8 B# }3 k
+ L! u6 J8 v; V) f$ k' y
游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。
- v' j2 B2 k9 B) c8 l6 B
+ e" D' F; @% ?3 z, V7 t# h: P6 [7 {
作者:
品质
时间:
2015-7-20 21:55
作者:
山水游
时间:
2015-7-20 22:21
学习欣赏。
作者:
昆仑山
时间:
2015-7-23 18:14
学习！
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
: j+ Y( C: L* N! ~ a
% u6 t" Z& g" g' J- C& H
