标题: 游泳健身益处多 [打印本页]
作者: 佛安    时间: 2015-7-20 21:12
标题: 游泳健身益处多
游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。   ! n5 ^, d/ y" s8 S

" K- c) N6 X: `# b6 n" Z; m: Q4 M- |
! E. z' ?4 y3 v' X' {" t     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。  ^9 O" B+ G# d+ O$ X" F
5 b/ U4 o1 R8 \  [4 A; t8 H
 7 P" }( e5 L% O% X0 |( A
, z( F! i3 F2 B4 f" M* N) @  x
     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。" r9 l5 o( I4 J$ A, L; ?7 ~( ?
4 [4 m* [* m0 R/ R; Y7 @' D3 X4 l

/ m! F7 z. O% Q1 |     - j( [1 \7 X8 X8 ]2 l- M8 b. k
     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。
! K- M' i3 n# M
0 j( }0 b" `$ ?' M 1 I, |3 H6 k9 S
   * ]$ x, B! \& ]# p* r
      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。8 b' {& W8 o$ q+ z/ ]" ?
% V; V. V, m/ O0 Z  T1 \

: T' D% ]7 ~1 o3 V* y     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。2 p$ ^5 U5 B* l* e6 \) x2 ~
+ l- n) s& c! C: p: N# [. ?/ W+ j# ]
作者: 品质    时间: 2015-7-20 21:55
作者: 山水游    时间: 2015-7-20 22:21
学习欣赏。
作者: 昆仑山    时间: 2015-7-23 18:14
学习！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3