标题: 晨练2007--11--11 [打印本页]

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作者: 龙腾    时间: 2007-11-11 12:27
标题: 晨练2007--11--11

大家好:

    休息了十天,没有锻练,也没有和大家交流,非常想念大家.

    一阵铃声把我从梦中惊醒,一看表是清晨四点钟,短暂的适应,就迅速穿好短裤背心,洗漱完毕后.和老贾联系集合地点.背上游泳装备,冲出了家门.

    4:10开始晨跑.4:40分五公里结束.

    和老贾汇合后.第一个十公里开跑,打开秒表.54分钟结束.

    慢跑两公里用时10分钟,开始第二个十公里,57分钟结束.

   20公里公用时2小时2分钟.

   慢跑到水库,游泳400米.(气温7度;水温11度;风力3级)

   十天没晨练感觉有点累.明天开始冬训.

 

    http://longteng8844433.blog.sohu.com/

［此帖子已被 龙腾 在 2007-11-11 12:34:46 编辑过］

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作者: 胭脂雨    时间: 2007-11-11 12:35
跑步20公里？佩服！听起来就累得要命！！

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作者: 唐装水手    时间: 2007-11-11 12:42
好体力 ，好耐力，强人

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作者: 海飞    时间: 2007-11-11 18:52
体力不错！建议多参加铁人赛！

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作者: 兔宝宝    时间: 2007-11-11 19:01

原文由 [B]海飞[/B] 发表: 体力不错！建议多参加铁人赛！

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作者: 毛大侠    时间: 2007-11-11 21:37

 

   今天早上慢跑20公里,中午下水游泳.建议你也分开锻炼,或者先游泳,游泳后跑回去,不然先长距离跑步后下冷水一方面肌体会刺激感染脊髓性(强直性)脊柱炎,另一方面腿容易抽筋引起以外,锻炼一定要注意健康锻炼.--共勉.

 

 

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作者: 海底森林    时间: 2007-11-12 01:43
跑步20公里？！佩服！！佩服！！！

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作者: 汉鸭子    时间: 2007-11-12 12:52
跑步20公里？佩服！

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作者: 随缘    时间: 2007-11-12 14:06

跑步20公里？佩服！

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作者: 碧浪鲨    时间: 2007-11-12 15:55

原文由 [B]海底森林[/B] 发表: 跑步20公里？！佩服！！佩服！！！

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作者: 逸人    时间: 2007-11-12 19:03
我们的龙藤版主是铁人!

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作者: 蓝鸽    时间: 2007-11-15 17:49
真利害呀!!!

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作者: 冬冬069    时间: 2007-11-15 23:22
我们的龙藤版主是铁人!


［此帖子已被 冬冬069 在 2007-11-15 23:55:10 编辑过］

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作者: 冬冬069    时间: 2007-11-15 23:24

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作者: 冬冬069    时间: 2007-11-15 23:26

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作者: 冬冬069    时间: 2007-11-15 23:46

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作者: 冬冬069    时间: 2007-11-15 23:53
龙藤版主：我今天才注册，知道照片是谁发的吗？请多指导！
你们为泳友们操心，谢谢！
师傅们辛苦了！

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