吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气”，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当重要的意义。
——文章摘自冬泳网《心情驿站》汇泉湾泳客《老祖宗传下来的健康谣 养生三字经》
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赞！汇泉湾泳客 发表于 2015-7-5 14:32
浪花LN 发表于 2015-7-5 07:13
好贴，欣赏！
深蓝色海豚 发表于 2015-7-5 07:44
珍爱生命，关注健康。养生之道，必不可少。
山苗 发表于 2015-7-5 08:58
养生三字经！赞一个！
山水游 发表于 2015-7-5 10:03
易学易懂，简单明了。
渤海辽河 发表于 2015-7-5 10:04
养生三字经，学习了。
快乐海洋 发表于 2015-7-5 14:17
阅读分享好帖
汇泉湾泳客 发表于 2015-7-5 14:32
天池水怪 发表于 2015-7-5 15:26
冰雪爱心 发表于 2015-7-5 16:59
养生三字经，顺口就说通。
注意养生法，心身永年轻。
钢铁小妹 发表于 2015-7-5 19:23
好贴学习了！
铁锚 发表于 2015-7-5 19:46
赞！
河江海 发表于 2015-7-5 21:27
我们在一起
河江海 发表于 2015-7-5 21:29
阅读了，谢谢天路转载
新手长腿 发表于 2015-7-6 03:53
好是好，又有几个人真正能做到呢？
沈阳-天路 发表于 2015-7-6 05:12
呵呵，尽量做呗
沈阳-天路 发表于 2015-7-6 05:12
呵呵，尽量做呗
新手长腿 发表于 2015-7-7 04:17
山水游 发表于 2015-8-11 22:34
赞一个。
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