标题: 夏季中医养生的要点 [打印本页]
作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-4 11:25
标题: 夏季中医养生的要点
夏季中医养生的要点
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中医养生认为，人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟治洪水一样。大禹的父亲治洪水用堵，结果洪水冲破了堤坝，大禹用疏，洪水就治理好了。人也是如此，顺着自然规律，就是养生，逆反自然，就是自寻死路。
那么，春夏是怎么样的自然规律?春天，天气渐暖，万物复苏，万象更新，生物都开始焕发光彩。也就是我们平常所说的，阳气开始生发，阴气开始渐收。是一个阳长阴消的过程。而夏天，是万物生长最旺盛的时候，阳气也是最旺盛的时候。也就是说，这两个时段，自然要求所有的生物是把阳气舒发出来，不能憋着，我们人同样如此。
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1、饮食调养升阳气
春天天气慢慢的变热了。我们可以多吃一些温补的食物，可以帮助我们提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。但是，切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。
饮食推荐
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子
韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。
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炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。
2、做好“内外”保暖很重要
应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。
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具体我们该怎么做才对呢?现在正值春夏交替的时节。平日里，我们可以多穿点，并多做运动。等到夏天来临的时候，切记勿贪凉，应该减少吹空调的时间。少吃点冷饮，每天让自己流点汗。
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3、睡眠好：养生先养肝
很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。
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作者: 小岛金花 时间: 2015-7-4 13:48
好贴！学习了！
作者: 天池水怪 时间: 2015-7-4 14:22
作者: 铁锚 时间: 2015-7-4 16:01
作者: 大自然郝 时间: 2015-7-4 16:21
好帖子，学习了！
作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-4 16:31
大自然郝 发表于 2015-7-4 16:21 
9 A2 l+ \8 x$ T3 \8 a' {3 y
好帖子，学习了！
感谢大自然郝 版主的关注支持！谢谢！
作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-4 16:32
铁锚 发表于 2015-7-4 16:01
( l. U9 [, R, L9 y% d: m9 d& h' i感谢您的关注支持！谢谢！
作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-4 16:32
天池水怪 发表于 2015-7-4 14:22
感谢您的关注支持！谢谢！
作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-4 16:32
小岛金花 发表于 2015-7-4 13:48
/ M+ g; W8 o: F' e" Y# q好贴！学习了！
3 b* F1 p( o; X6 _4 z8 M9 c感谢您的关注支持！谢谢！
作者: 天中道公 时间: 2015-7-4 18:06
赞一个!
作者: 梅花新朵 时间: 2015-7-4 18:30
阅读分享。
作者: 山苗 时间: 2015-7-4 19:00
! P: Y/ C8 \' P. ?% p: s2 T好贴！学习了！
作者: 金岛银焕 时间: 2015-7-4 19:37
学习分享。
作者: 冬笑 时间: 2015-7-4 20:33
养生规律善疏理: g1 V2 Z4 w3 v% A7 b- P: Z
饮食调养升阳气
1 I0 f3 j, h2 m3 _) p1 M1 i疏肝理气百病消6 P! @- z; Z* O, |5 \
顺其自然通血淤
作者: 天中东霞 时间: 2015-7-4 21:26
好贴！谢谢分享！
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作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-7-4 22:06
学到养生知识了。
作者: 白山老人 时间: 2015-7-4 22:06
学习了，赞一个！# k; L6 U5 Q! D- q
作者: bywwcnll976 时间: 2015-7-4 22:45
养生锻炼健康快乐！
作者: 醉老虎 时间: 2015-7-5 10:16
好贴，学习了
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-7-5 10:27
作者: 山水游 时间: 2015-7-5 15:50
养肝补气。
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-7-6 07:48
学习了，谢谢！
作者: 山水游 时间: 2015-7-6 22:20
养生之道。
作者: wan老兵新传 时间: 2015-7-19 06:21
圆梦江岸 抢上头条——第42届渡江节3 R0 b& L, |' b' V" |; b
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