夏季中医养生的要点 - - Powered by Discuz!

标题: 夏季中医养生的要点 [打印本页]

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-4 11:23
标题: 夏季中医养生的要点

夏季中医养生的要点

　　中医养生认为，人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟治洪水一样。大禹的父亲治洪水用堵，结果洪水冲破了堤坝，大禹用疏，洪水就治理好了。人也是如此，顺着自然规律，就是养生，逆反自然，就是自寻死路。

　　那么，春夏是怎么样的自然规律?春天，天气渐暖，万物复苏，万象更新，生物都开始焕发光彩。也就是我们平常所说的，阳气开始生发，阴气开始渐收。是一个阳长阴消的过程。而夏天，是万物生长最旺盛的时候，阳气也是最旺盛的时候。也就是说，这两个时段，自然要求所有的生物是把阳气舒发出来，不能憋着，我们人同样如此。

　　1、饮食调养升阳气

　　春天天气慢慢的变热了。我们可以多吃一些温补的食物，可以帮助我们提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。但是，切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。

饮食推荐

　　韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子

　　韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。

　炒蒜苗、大蒜汁入菜

　　大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。

　　2、做好“内外”保暖很重要

　　应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。

　具体我们该怎么做才对呢?现在正值春夏交替的时节。平日里，我们可以多穿点，并多做运动。等到夏天来临的时候，切记勿贪凉，应该减少吹空调的时间。少吃点冷饮，每天让自己流点汗。

　　3、睡眠好：养生先养肝

　　很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。

作者: 小岛金花 时间: 2015-7-4 13:49
好贴！学习了！

作者: 铁锚 时间: 2015-7-4 16:02

作者: 天中道公 时间: 2015-7-4 18:08
赞一个!

作者: 梅花新朵 时间: 2015-7-4 18:31
阅读分享。

作者: 山苗 时间: 2015-7-4 19:01

好贴！学习了！

作者: 金岛银焕 时间: 2015-7-4 19:38
学习分享。

作者: 冬笑 时间: 2015-7-4 20:31
养生规律善疏理
饮食调养升阳气
疏肝理气百病消
顺其自然通血淤

作者: 天中东霞 时间: 2015-7-4 21:28
好贴！谢谢分享！

作者: bywwcnll976 时间: 2015-7-4 22:44
养生锻炼健康快乐！

作者: 醉老虎 时间: 2015-7-5 09:40
学习了

作者: 五彩池 时间: 2015-7-5 10:25

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-5 13:57

醉老虎发表于 2015-7-5 09:40
学习了

感谢醉老虎版主的关注支持！谢谢！

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-5 13:58

五彩池发表于 2015-7-5 10:25

感谢您的关注支持！谢谢！

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-5 13:58

bywwcnll976 发表于 2015-7-4 22:44
养生锻炼健康快乐！

感谢您的关注支持！谢谢！

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-5 13:58

天中东霞发表于 2015-7-4 21:28
好贴！谢谢分享！

感谢您的关注支持！谢谢！

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-5 13:58

冬笑发表于 2015-7-4 20:31
养生规律善疏理
饮食调养升阳气
疏肝理气百病消

感谢您的关注支持！谢谢！

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-7-5 13:58

金岛银焕发表于 2015-7-4 19:38
学习分享。

感谢您的关注支持！谢谢！