标题: 缩肛为何能治百病（转） [打印本页]
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-3 14:55
标题: 缩肛为何能治百病（转）
本帖最后由 天中东霞 于 2015-7-3 14:55 编辑



      功效：治疗腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善头痛、坐骨神经痛、减肥、缩小臀围和腰围、提升骨质密度、改善新陈代谢症候群。
　　      方法：脚后跟并拢，头部与脚跟成一直线，双手手心向外，两肩向后缩，使背部形成皱纹，急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态10秒鐘，每天做五次，任何时间皆可，有空尽可多做。
　　
       為腰痛、尿失禁所困扰，想尽办法也治不好，整天為随著年岁增长而不断增加的各种病痛而烦恼不已的人，如果听到一种只要简单的姿势就可以解决这些  问题的体操，您难道不会跃跃欲试吗？


        这种神奇的体操，我想把它取名為“让您年轻15岁的单一姿势的体操”，其实，这种体操的名字应该叫做“肛门收缩术”，方法狠简单，把身体姿势站好，然后快速的收缩肛门就行了。


       至於“肛门收缩术”為什麼能让我们身体健康，请容我慢慢道来！
　　我们人体臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二头肌这三种肌肉构成，这些肌肉不只是造成臀部的形状，而且有安定并保护骨盘的作用，而骨盘的功用是要来支撑内脏，附在骨盘上面的“骨盘底肌”这种肌肉，更是能直接支撑骨盘内的内脏。如果这些肌肉衰弱了，失去支撑的骨盘就会歪斜，内脏的邉雍脱貉h就会迟钝，如果情形进一步恶化，就会形成腰痛、坐骨神经痛、肩膀僵硬、Ｏ型脚、下半身肥胖、髖骨关节痛、尿失禁等各种症状。
　　
       练习“肛门收缩术”，可以强化肛门周围的肌肉，就可以大大的预防并改善臀部周围的不适的症状。更神奇的是有美容效果，是因为锻炼臀部的肌肉而改善了血液循环，血液中的氧气就可以到达全身每一个部位，纯净的血液可以美化肌肤，并使血管再度年轻起来！


       还有，锻炼臀部周围的肌肉可以使内脏回到正常的位置，整个身体都获得矫正，让女性朋友下垂的乳房恢復坚挺，腰围也会缩小，自然就能摆出精神奕奕的姿势，整个人也会显得年轻了二十岁！
　　
       一个人变漂亮了，就会希望让更多人看到，自然就会更想打扮和化妆，这样就会形成“美的良性循环”，而让你越来越漂亮！
　　


       缩肛治百病：

　　中医养肾专家沉志顺大夫观点:
　　1. 我国传统医学中所说的“回春术”，就包括缩肛运动。这项运动不需要多长时间，但功效却狠显著。
　　2. 如果坚持做缩肛运动，生完宝宝后不但不会影响性生活的质量，还有助于提高夫妻生活的质量。
　　现代人的生活紧张忙碌，狠多人因为忙于事业而没有足够的时间和精力去参加全身性体育运动，长期不运动，必会给身体健康带来隐患。这类人可做做缩肛运动。
　　缩肛就是有规律地收缩肛门，我国传统医学中所说的“回春术”，就包括缩肛运动这项内容。这项运动不需要多长时间，但功效却狠显著，用“经济实惠”这个词来形容一点也不过分。
　　对男性来说，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有狠大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血，增强肛门部位抵抗疾病的能力，对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。
　　对于女性来说，缩肛运动对提高女性的性功能大有裨益。女性通过这项锻炼，可以强化耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。
　　
      还有一些中老年人一打喷嚏就会出现漏尿的情形，但缩肛练习一段时间之后，打喷嚏就再也不会出现漏尿了。
　　      缩肛运动到底怎么做呢？很简单：每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50 次；大小便之后，紧接着缩肛10 多次；重体力活时要注意缩肛；性生活之后缩肛10 次，更有效果。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。
　　缩肛运动不受时间、场地限制，一提一松，算是一次。练习时，站立、蹲位、躺卧均可进行，坐车、行走、劳动时也可以做。所以建议中老年男女每天都练一练。
　
　　（一):掂脚---平躺双腿张开,掂脚
　　1、提臀
　　2.、合腿
　　3、张腿
　　4.、缩腹贴背(缩肛)


　　（二):掂脚---平躺双腿张开,掂脚
　　1提臀2.合腿3.张腿 4. 缩腹贴背(缩肛)
　　      瑜珈缩肛第三式:分(一).脚平放地面. (二):掂脚
　　
      (一).脚平放地面---平躺,双腿张开,不掂脚
　　1、提臀
　　2、缩腹贴背(缩肛)
　　功效：
　　治疗腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善头痛、坐骨神经痛、减肥、缩小臀围和腰围、提升骨质密度、改善新陈代谢症候群。
　　方法：
　　脚后跟并拢
　　头部与脚跟成一直线.
　　双手手心向外
　　两肩向后缩，使背部形成皱纹
　　急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态
　　10秒钟每天做五次，任何时间皆可，有空可多做。



作者: KTW    时间: 2015-7-3 15:21
作者: KTW    时间: 2015-7-3 15:21
好方法
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-3 15:55
KTW 发表于 2015-7-3 15:21
好方法

感谢KTW长老第一时间的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-3 15:56
KTW 发表于 2015-7-3 15:21

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作者: 天中红梅    时间: 2015-7-3 16:13
好贴！学习了！赞一个！
作者: 精灵企鹅    时间: 2015-7-3 16:24
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-3 16:27
精灵企鹅 发表于 2015-7-3 16:24

谢谢精灵企鹅老师的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-3 16:27
天中红梅 发表于 2015-7-3 16:13
好贴！学习了！赞一个！

谢谢红梅姐姐的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 一片山水    时间: 2015-7-3 17:20
    简单，实用，学习了。
作者: 快活鱼    时间: 2015-7-3 18:04
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作者: 梅花新朵    时间: 2015-7-3 18:33
好方法！不妨一试。
作者: 梅花新朵    时间: 2015-7-3 18:39
赞一个!
作者: 山苗    时间: 2015-7-3 19:05
  简单，实用，
作者: 合肥冬泳    时间: 2015-7-3 19:27
学习了，谢谢！
作者: 金岛银焕    时间: 2015-7-3 19:31
精彩分享。
作者: 岸上人    时间: 2015-7-3 21:32

好贴！学习了！
作者: 冬笑    时间: 2015-7-3 21:37
功效奇特治疾患
时时练习良循环
简单实用百病消
健康享受到明天
作者: 凉爽    时间: 2015-7-3 22:07
      好贴！学习了！赞一个！
作者: 关东女侠    时间: 2015-7-3 22:37
又学一招。
作者: bywwcnll976    时间: 2015-7-3 23:11
学习收藏谢谢分享！
作者: bywwcnll976    时间: 2015-7-3 23:18

学习收藏谢谢分享！
作者: 韩水冬游    时间: 2015-7-4 06:50
养生美贴您发表
快乐分享谢谢了
作者: 韩水冬游    时间: 2015-7-4 06:50
养生美贴您发表
快乐分享谢谢了
作者: 韩水冬游    时间: 2015-7-4 06:50
养生美贴您发表
快乐分享谢谢了
作者: 韩水冬游    时间: 2015-7-4 06:50
养生美贴您发表
快乐分享谢谢了
作者: 韩水冬游    时间: 2015-7-4 06:50
养生美贴您发表
快乐分享谢谢了
作者: 韩水冬游    时间: 2015-7-4 06:50
养生美贴您发表
快乐分享谢谢了
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 20:48
韩水冬游 发表于 2015-7-4 06:50
养生美贴您发表
快乐分享谢谢了

谢谢韩版的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 20:49
本帖最后由 天中东霞 于 2015-7-4 20:49 编辑
韩水冬游 发表于 2015-7-4 06:50
养生美贴您发表
快乐分享谢谢了

谢谢韩版的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 20:50
bywwcnll976 发表于 2015-7-3 23:18
学习收藏谢谢分享！

谢谢bywwcnll976 老师的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 20:51
本帖最后由 天中东霞 于 2015-7-4 20:53 编辑
关东女侠 发表于 2015-7-3 22:37
又学一招。

谢谢关东女侠版主的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 20:54
凉爽 发表于 2015-7-3 22:07
好贴！学习了！赞一个！

谢谢凉爽姐姐的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 20:55
冬笑 发表于 2015-7-3 21:37
功效奇特治疾患
时时练习良循环
简单实用百病消

谢谢冬笑老师的关注支持和鼓励！欣赏老师佳诗！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 21:06
梅花新朵 发表于 2015-7-3 18:33
好方法！不妨一试。

谢谢新朵妹妹的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 21:07
岸上人 发表于 2015-7-3 21:32
好贴！学习了！

谢谢岸上人长老的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 21:08
金岛银焕 发表于 2015-7-3 19:31
精彩分享。

谢谢金岛银焕姐姐的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 21:13
合肥冬泳 发表于 2015-7-3 19:27
学习了，谢谢！

谢谢合肥冬泳 老师的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-4 21:21
本帖最后由 天中东霞 于 2015-7-4 21:22 编辑
bywwcnll976 发表于 2015-7-3 23:11
学习收藏谢谢分享！

谢谢bywwcnll976 老师的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 浪花LN    时间: 2015-7-5 07:09
养生好贴，欣赏！
作者: 醉老虎    时间: 2015-7-5 10:24
好贴，学习了
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-5 10:24
浪花LN 发表于 2015-7-5 07:09
养生好贴，欣赏！

谢谢浪花姐姐的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-5 10:26
醉老虎 发表于 2015-7-5 10:24
好贴，学习了

谢谢醉版的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: jinzhen    时间: 2015-7-5 13:39
阅读长知识！谢谢小妹分享！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-5 15:04
本帖最后由 天中东霞 于 2015-7-8 17:47 编辑
jinzhen 发表于 2015-7-5 13:39
阅读长知识！谢谢小妹分享！

谢谢珍姐的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 醉爱浪子    时间: 2015-7-6 12:40
作者: 凉爽    时间: 2015-7-6 21:48
天中东霞 发表于 2015-7-4 20:54
谢谢凉爽姐姐的关注支持和鼓励！衷心感谢！

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作者: 天中东霞    时间: 2015-7-8 17:49
老崔 发表于 2015-7-5 17:53

谢谢老崔老师的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-8 17:49
醉爱浪子 发表于 2015-7-6 12:40

谢谢老师的关注支持和鼓励！衷心感谢！
作者: bls016    时间: 2015-7-10 10:44
简单易学，容易掌握。贵在坚持！谢谢！
作者: 浪里行    时间: 2015-7-10 22:06
好贴，学习了！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-12 19:23
bls016 发表于 2015-7-10 10:44
简单易学，容易掌握。贵在坚持！谢谢！

谢谢bls016 老师的关注和支持鼓励！衷心感谢！
作者: 天中东霞    时间: 2015-7-12 19:24
浪里行 发表于 2015-7-10 22:06
好贴，学习了！

谢谢浪里行 老师的关注和支持鼓励！衷心感谢！
作者: bls016    时间: 2015-7-14 10:01
楼主客气了。还望您多发一些这类帖子，供大家学习。谢谢！



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