标题: 济南：古稀老人坚持冬泳17年 [打印本页] 作者: 上海人 时间: 2015-6-30 05:35 标题: 济南：古稀老人坚持冬泳17年 本帖最后由 上海人 于 2015-6-30 05:34 编辑 ' ^6 q5 H/ x6 M9 k/ i( _9 d: V9 s: J; T* t) _$ w 古稀老人坚持冬泳17年！. c2 g$ e! X2 V( s c5 x
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来源：本站 时间：2015-06-27 09:20:05 作者：liushuang E% v5 L" i. U' p q% m
) C! F3 m n3 ~( e! R. | + h% h9 W7 j( k" `, `: v 省城解放阁旁有一青年泳池，池中常年有一群游泳“达人”，不论严寒酷暑，每天在池中游泳锻炼，其中不少人已年逾古稀。73岁的张宗祥就是他们中的一员，至今已有17年的泳龄。: G: K0 k1 A# T; g9 b. p+ M+ u1 z
' ]* t; m( k+ X* ~ ■冬泳健身又健心7 N a3 A2 Q3 Q r. a' f
1 x4 Q3 ^$ r5 V 多年以前，张宗祥有晚上吃东西就胃疼的毛病，常常折腾的一夜都休息不好。“冬泳之后，吃得饱饱的也没问题。”他说，年轻的时候，自己喜欢登山，也因此落下了关节炎的毛病，爬楼爬到3楼，膝盖就疼。“因此我认为，游泳是最适合我的健身方式，膝盖不受力，还能得到锻炼。” 4 a+ C' o% Q7 Z. t: q1 ^/ H “像我这么大年纪，一般都血压高，但我就没问题。”谈起自己的身体，张宗祥老人信心满满，“心脑血管疾病跟我沾不上边，连感冒这种小病也十几年没找上我了。”/ ^' E/ L$ k# Y5 t
5 s6 k+ o# i+ U& y" K) |. F. [2 @ 张老如此享受冬泳，还因为他因此结交到不少朋友。“有教授、画家、退休的老干部，当然更多的还是像我一样的普通老百姓。”张宗祥说，“大家一下水，都成了兄弟姐妹，谈天说地，有说有笑，心情舒畅了身体自然就好。” ) ]! z% [6 v8 f' P! H$ C' K; B! F4 D( l
张宗祥还透露了自己健身的另一个诀窍——— 骑自行车。关于骑自行车，张老先生年轻时，有过几次“壮举”。“我骑车去过河南少林寺，到过北京八达岭，还到过江苏连云港。”回忆起往事，张宗祥满面豪情，“即使是现在，只要是不出远门，我肯定不坐汽车。骑自行车既能锻炼腿力臂力，又能锻炼平衡能力和反应能力。既解决了出行问题，又锻炼了身体，何乐而不为?”# J$ N# R3 N9 U
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■欲出首本济南冬泳志 H! ], m3 ? [7 L, @
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以泉水闻名于世的济南，不乏游泳之好水，更不缺喜好游泳之人，但有一件事让张宗祥颇感美中不足：他曾转遍泉城各大书店，却未能觅得一本介绍济南人冬泳的书。为此，作为知名爱泉人和冬泳爱好者，张宗祥从2007年末开始搜集资料，着手出版一本介绍济南名泉、冬泳好处，以及济南人冬泳历史和现状的书。3 R( S# n7 [& d' x* [; m
' L: r$ v) S5 ]/ q% M$ K 两年多以来，老人家走过济南600多眼泉水，拍下3000多幅珍贵照片，同时遍访济南冬泳名人，加上时时搜集资料，终于成文10万言，名曰《济南的泉水与冬泳》。此时，老人仍在为该书的出版事宜四处奔波，正所谓老有所乐。 - n9 p8 l8 b" t( u$ j' `' e7 W. m; T; k6 g6 U9 J& Q
■专家点评8 q" H5 R/ I! \6 b
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针对张宗祥老人的健身方式，记者咨询了山东大学第二医院健康管理中心李赞华博士。他认为，冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，有效地防止了心脑血管疾病的发生。另外，冬泳还能激发人体的免疫能力，延缓人体衰老。% N+ a7 |$ K( d7 q- r
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他建议冬泳的时间，最好是选在上午10点到下午3点左右。同时他提醒，冬泳虽然有众多益处，不过并非人人适合，像有心脑血管病、肺心病、糖尿病、肝病、肾病、消化性溃疡的人群，选择冬泳要慎重。 * R9 }7 }. M' [& Y0 R , s. M# ]6 E2 Z/ U; Z0 m0 M$ h: z , T- x y! d& b& v( z7 B4 g: C n 0 {! b8 D9 u' U& ~$ ~