) s0 T4 z/ ~! Z/ z1 T古稀老人坚持冬泳17年！ , k. s" E5 J3 N: {; Q/ m. C% ~ i v) c9 @. [5 K- u2 V, P
来源：本站 时间：2015-06-27 09:20:05 作者：liushuang ! a: Z( Z; J5 b' c% {& x0 i) N, m, v c) l6 G# Y% _
6 o8 W) ~: f- Z e$ v# L 省城解放阁旁有一青年泳池，池中常年有一群游泳“达人”，不论严寒酷暑，每天在池中游泳锻炼，其中不少人已年逾古稀。73岁的张宗祥就是他们中的一员，至今已有17年的泳龄。! c0 Q; A O+ A& A: A% ~. I* C3 c; R
' p" {2 S7 I0 `& m
■冬泳健身又健心 4 ^' i, d$ Q/ j4 A$ t4 I4 y & }$ I$ y: `- b5 E2 Z5 S* X& n 多年以前，张宗祥有晚上吃东西就胃疼的毛病，常常折腾的一夜都休息不好。“冬泳之后，吃得饱饱的也没问题。”他说，年轻的时候，自己喜欢登山，也因此落下了关节炎的毛病，爬楼爬到3楼，膝盖就疼。“因此我认为，游泳是最适合我的健身方式，膝盖不受力，还能得到锻炼。”1 e( S- l4 h# t9 s
“像我这么大年纪，一般都血压高，但我就没问题。”谈起自己的身体，张宗祥老人信心满满，“心脑血管疾病跟我沾不上边，连感冒这种小病也十几年没找上我了。” , c/ n& C/ l8 m' z J3 w) H+ ^" X U7 a& {7 @* f9 O# j1 B
张老如此享受冬泳，还因为他因此结交到不少朋友。“有教授、画家、退休的老干部，当然更多的还是像我一样的普通老百姓。”张宗祥说，“大家一下水，都成了兄弟姐妹，谈天说地，有说有笑，心情舒畅了身体自然就好。” 4 h- b1 q" x9 i( c! l/ a1 t# u: Z/ j) k& l- b) p& B1 l
张宗祥还透露了自己健身的另一个诀窍——— 骑自行车。关于骑自行车，张老先生年轻时，有过几次“壮举”。“我骑车去过河南少林寺，到过北京八达岭，还到过江苏连云港。”回忆起往事，张宗祥满面豪情，“即使是现在，只要是不出远门，我肯定不坐汽车。骑自行车既能锻炼腿力臂力，又能锻炼平衡能力和反应能力。既解决了出行问题，又锻炼了身体，何乐而不为?”5 l# V* v' K: V# c, c* b9 l/ h
2 d1 T3 F3 R! c9 X- R6 \) o
■欲出首本济南冬泳志5 H8 j7 h4 g/ C% K1 x
1 d/ D% V5 q& A$ N. b! P) E% J6 j; p 以泉水闻名于世的济南，不乏游泳之好水，更不缺喜好游泳之人，但有一件事让张宗祥颇感美中不足：他曾转遍泉城各大书店，却未能觅得一本介绍济南人冬泳的书。为此，作为知名爱泉人和冬泳爱好者，张宗祥从2007年末开始搜集资料，着手出版一本介绍济南名泉、冬泳好处，以及济南人冬泳历史和现状的书。 8 @! A% ~! \+ b6 H# E' o/ ^ 5 w3 G- a2 Z% L( q6 E 两年多以来，老人家走过济南600多眼泉水，拍下3000多幅珍贵照片，同时遍访济南冬泳名人，加上时时搜集资料，终于成文10万言，名曰《济南的泉水与冬泳》。此时，老人仍在为该书的出版事宜四处奔波，正所谓老有所乐。 , ^# m p$ {+ @ c% M/ m; C6 J0 F" H, y0 R/ f6 {9 G
■专家点评. \/ J* d9 c+ v) W' F3 p/ L
( P, x& E, l5 X 针对张宗祥老人的健身方式，记者咨询了山东大学第二医院健康管理中心李赞华博士。他认为，冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，有效地防止了心脑血管疾病的发生。另外，冬泳还能激发人体的免疫能力，延缓人体衰老。 # K* N+ G: V: P7 i ] $ j' w, w( }1 }) s. R 他建议冬泳的时间，最好是选在上午10点到下午3点左右。同时他提醒，冬泳虽然有众多益处，不过并非人人适合，像有心脑血管病、肺心病、糖尿病、肝病、肾病、消化性溃疡的人群，选择冬泳要慎重。7 y( D9 L# {& j: U+ R
( U" ~7 Q7 C, w# v
+ G7 T2 X8 m! ]* K( j
- b8 C+ \( f# Z1 K