老大赛利姆 发表于 2015-6-29 14:15
李老师跳水。
老大赛利姆 发表于 2015-6-29 14:15
李老师跳水。
老大赛利姆 发表于 2015-6-29 14:17
全能冠军“刘万祥”。
长寿是健康人的标志之一，有了健康的身心才会长寿。说“生命在于运动”，此言不谬。但锻炼不得法，仍然没有健康的结果。运动员会锻炼吗？不好说，健儿未必健康。所以，运动、健康、长寿不属于一个固定的机械链条。我有两个同学的母亲都活到九十多岁，然而她们都吸烟、都不锻炼，而且几乎都是“大门不出，二门不迈”，她们都很乐观，都是随遇而安的家庭妇女。世界上女人比男人的长寿，都不是靠锻炼取得的，这一点对男人也会有所启发。
退休之后针对身体出现的“小情况”，我调整了运动方式。感觉很快乐，也很独特。小做整理供朋友分享。
运动方式不能过于单一。本人曾经坚持18年冬泳不辍。忽然觉得，再游20年我依然故我，可是时间也许会流失殆尽；一辈子不能总是游泳，为了游泳我已然失去了很多宝贵的时间，有时投入与收效未必成正比。运动应该也是享受，没必要那么自找压力、自讨苦吃。现在停游三载，尝试进行一些调整和改变，收到了意想不到的效果。
科学来源于实践，也是具有生命力的。铁人三项就是美国水兵在夏威夷度假时的突发奇想，误打误撞形成的科学匹配，至今受到广大爱好者的喜爱，相信运动的针对性和相互匹配是科学的。锻炼方式过于单一，不用多久，身体就会因适应而提高“耐受力”，锻炼效果就开始打折扣。
由此又想到了运动处方，处方就是影响要素的科学配伍，辅以“剂量”和次序等。当然也有人视我之变化不以为然，冠以“瞎练”，我一笑置之。
在科学匹配的基础之上，然后仍然还是周而复始、循序渐进和持之以恒。
今后，针对变化的身体状态，我还将不断地尝试新的方式，改变、调整，回避，甚至舍弃，以求得到新的平衡。看来，哪一套锻炼方式都不大可能与每个人一订终身。
锻炼是必须的，锻炼属于丰富多彩的生活内涵，锻炼的方式可以选择也可以改变。
冰团战友 发表于 2015-7-5 10:55
谢谢齐队、谢谢老大、谢谢诸位好友：近日所感，权当汇报，敬请诸友雅正。我的健身之路2
长寿是健康人的标志 ...
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