中医喝水养生法 - - Powered by Discuz!

标题: 中医喝水养生法 [打印本页]

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-6-27 10:08
标题: 中医喝水养生法
本帖最后由小岛芙蓉于 2015-6-27 10:17 编辑

中医喝水养生法

　　人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。

　　晨起喝水多伤脾阳

　　经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水，成年人则可喝一杯。

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　　按需喝水

　　中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些;夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。

4个喝水最佳时段

早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用;午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病;晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。

不可大口喝猛水

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口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。

“阴阳水”要少喝

　　所谓的“阴阳水”多指生水(矿泉水、自来水等)和开水混合成的水，网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法，但这些观点没有科学根据。日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其与开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的。

作者: 山水游 时间: 2015-6-27 10:17
白开水是最好的净化剂。

作者: KTW 时间: 2015-6-27 10:24

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-6-27 10:40

KTW 发表于 2015-6-27 10:24

感谢您的关注鼓励！谢谢！

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-6-27 10:41

山水游发表于 2015-6-27 10:17
白开水是最好的净化剂。

感谢您的关注鼓励！谢谢！

作者: 山苗 时间: 2015-6-27 14:27
好帖，学习分享了

作者: 威海杆哥 时间: 2015-6-27 18:02
喝水也要讲科学

作者: 冬笑 时间: 2015-6-27 20:14
本帖最后由冬笑于 2015-6-27 20:14 编辑

炎热饮水季
善饮有玄机
选择佳时机
功效最适宜

作者: 天中红梅 时间: 2015-6-27 20:59
学习了！赞一个！

作者: 天中东霞 时间: 2015-6-27 21:07
谢谢分享！学习了！

作者: 五彩池 时间: 2015-6-27 22:47
好帖赞一个！

作者: bywwcnll976 时间: 2015-6-27 22:57
学习分享谢谢！

作者: 威海杆哥 时间: 2015-6-28 09:55

威海杆哥发表于 2015-6-27 18:02
喝水也要讲科学

互相学习共同提高

作者: 天中东霞 时间: 2015-6-28 12:50
中医喝水养生有讲究，学习了!

作者: 天中道公 时间: 2015-6-28 13:47
阅读分享！谢谢！

作者: 金岛银焕 时间: 2015-6-28 14:11
好贴，分享了！

作者: 梅花新朵 时间: 2015-6-28 14:24
赞一个!

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-6-28 18:19

梅花新朵发表于 2015-6-28 14:24
赞一个!

感谢您的关注鼓励！谢谢！

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-6-28 18:19

金岛银焕发表于 2015-6-28 14:11
好贴，分享了！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-6-28 18:19

天中道公发表于 2015-6-28 13:47
阅读分享！谢谢！

感谢您的关注鼓励！谢谢！

作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-6-28 18:19

天中东霞发表于 2015-6-28 12:50
中医喝水养生有讲究，学习了!

感谢您的关注鼓励！谢谢！